私たちのフィットネス、健康、つまり私たちは野菜を消費し、自分たちの世話をするためにそれらを消費する必要があります。しかし、私ができるだけ多く食べる（その味のために食べるのは別のものです）、または私が野菜を1つだけ食べると言うことは、ハンバーガー全体が低カロリーの食べ物であると言うのと同じくらい正しいです。
以前は、野菜を健康ポイントに応じて分けていたので、目標は食べた健康でした。今、私たちは野菜をその能力に応じてグループに分けます。
はじめましょう。
ビタミンC愛好家が最も
野菜がビタミンに富んでいることを私たちは知りません。もしあれば、私たちは彼が無事にこの年齢に来たことを祝福します。
人類に欠かせない栄養素であるビタミンCは、コラーゲンの生成と赤血球の機能を高め、ほとんどの組織に体の力を与えます。
ビタミンCが最も多い野菜は次のとおりです。
1）赤ピーマン 2）ブロッコリー 3）ピーマン 4）ピーマン 5）芽キャベツ。
食物繊維が一番好きな野菜
食物繊維は基本的に、人々が消化できない食品の部分です。それは腸を動かし、結腸癌を防ぎ（研究は続けられます）、血中のコレステロール比を調節し、血管閉塞のリスクを減らします。水に溶かすと満腹感が増すので、ダイエットをする人に人気の食べ物です。
食物繊維が最も多い野菜は次のとおりです。
1）アーティチョーク 2）エンドウ豆 3）アボカド 4）インゲン豆 5）メキシコ人は泥炭です。 （大きな大根）
葉酸で運が良ければ
葉酸は、妊婦が使用すべきビタミンB群のビタミンです。葉酸は、特に子宮と肺で癌になる細胞を修正するフォークヒーローであり、代謝のエラーを修正します。
葉酸の量が最も多い野菜は次のとおりです。
1）ほうれん草 2）アスパラガスグラス 3）カーリーレタス 4）レタス 5）大根の葉です。
カリウムの美しさ
カリウムの機能には、体内の水分とミネラルのバランスの維持、血圧のバランス、アルコールや水などの余分な水分の除去、体からの砂糖や塩の除去などがあります。ご覧のとおり、それは人間にとって非常に重要です。
カリウムが最も多い野菜は次のとおりです。
1）さつまいも 2）インゲン豆 3）ほうれん草 4）フダンソウの葉 5）ポートベローマッシュルーム。
マグネシウムに賛成の方
マグネシウムは、体が意図する300の代謝機能に不可欠な成分です。彼はエネルギー大臣です。心理カウンセラーです。心の円卓の騎士です。
マグネシウムが最も多い野菜は次のとおりです。
1）ほうれん草 2）フダンソウの葉 3）インゲン豆 4）ルッコラ 5）エンドウ豆
葉にルテインを入れ墨した人
加齢に伴う視力喪失と視力治療のVedatMilorであるルテイン、メフメトヤシンは、黄色の抗酸化カロテノイドです。言い換えれば、それは酸化、ビタミンA前駆体を防ぎます。
ルテインが最も多い野菜は次のとおりです。
1）カーリーケール 2）ほうれん草 3）上腕二頭筋 4）赤いチコリ 5）大根の葉。
土にビタミンKを書く人
血液凝固、骨の石灰化、骨折の治癒をもたらします。肺がん、子宮がん、乳がんは好きではありません。出血を防ぎます。体の赤新月社です。
ビタミンKが最も多い野菜は次のとおりです。
1）カーリーケール 2）ほうれん草 3）腹のない緑のキャベツの葉 4）大根の葉 5）フダンソウですか
ベータカロチンの上を歩く人
ベータカロチンは皮膚細胞の色素の数を増やし、夏の日焼けへの愛情に応えます。定期的に摂取するとアルツハイマー病を予防するとも言われています。 （研究は継続）人為的に取られるべきではありません。 （参照：食品着色料としてのベータカロチン）
ベータカロチンが最も多い野菜は次のとおりです。
1）さつまいも 2）カボチャ 3）にんじん 4）カーリーケール 5）ほうれん草
最後に「ほうれん草、あなたは何ですか？」と言って終わりましょう。
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