私たちが健康で長く幸せな生活を送るための最も基本的な条件の1つは、健康的な食事、受け入れです。しかし、この「健康的な食事」の状況は、さまざまな場所に行き、非常に多くのさまざまな植物や製品を人々の生活に取り入れることができるため、私たちは毎日何度も何度も驚いています。
チアシードはもちろん、過去10年間に至る所に出現し始めたキノアには、実際には魚油が含まれています。これは、子供の頃からよく耳にし、私たちの多くでさえ母性の力で使用しています。
はい、それは有益であると言われていますが、私たちはそれをどれだけ知っていますか、それが何であるかをどれだけ知っていますか？
だからこそ、今日私たちは魚油をテーブルに置き、あらゆる面からそれを知りたいと思ったのです。
魚油とは何か、そうでないもの、魚油の利点は何か、魚油がどこにあるか、そしてそれをどのように使用するか、私たちは魚油の害と副作用に言及せずにはいられません。
すべての長所と短所を理解した後で、使用するかどうかを決定するのがはるかに簡単になると確信しています。
それは本当に魚からですか：魚油とは何ですか？
一度でも使ったことがある人なら誰でもすぐにわかるように、魚油はまさに魚由来の油です。しかし、それはすべての魚から得られるわけではなく、一般的に鮭、マグロ、サバ、イワシなどの脂肪が豊富な魚から得られます。油を得るこのプロセスは、一般に、コールドプレスまたはプレス法を使用することによって行われることが知られている。
私たちの体にとって非常に価値のあるオメガ3脂肪酸が豊富なこのオイルのおかげで、私たちは私たちの体がそれ自体では生成できない物質を得ることができますが、健康的な生活のためにもたくさん必要です。
液体と固体の両方の錠剤/カプセルの形で市場に出回っている魚油を尋ねれば、私たちはあなたをすぐに理解することができます。
あなたが魚油が何をするかを尋ねるならば：魚油の利点
ジレンマに陥っている人のために：魚油はあなたを太らせますか？魚油は弱まりますか？
魚油を使って体重を増やしたり減らしたりする人がいることは間違いありません。しかし、魚油は体重の増減にどのような影響を及ぼしますか？魚油は私たちに体重を増やしたり、体重を減らしたりしますか？
魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、実際には多価不飽和脂肪酸であるため、体内に蓄積されて体重が増加する脂肪とは大きく異なります。高血糖を抑え、長時間満腹感を保つため、食欲を減退させる効果があります。したがって、一般的な信念に反して、魚油は体重を増やすのに役立ちませんが、体重を減らすのに役立ちます。
特に発達年齢の子供たちのために体重を増やすためにこのオイルを使用するのは、実際にはこの脂肪が筋肉と骨の発達に及ぼす影響によるものです。言い換えれば、魚油を使用する主な目的は、すぐに体重を増やすことではなく、健康的で健康的な方法で子供の筋肉と骨の発達を完了することです。このため、お子さんや魚油の使用を主治医から勧められた場合は、安心してご使用いただけます。
どこでそれを見つけるか、それをどのように使用するか：魚油をどのように使用するか？
冒頭で述べたように、魚油は薬局で液体と固体の両方の形で、錠剤の形で見つけることができます。しかし、日中の摂取量は非常に重要であると同時に、頭からつま先まで体に多くの影響を与えるため、専門医の管理下で使用する必要があります。
コレステロール、血圧、心臓、脳などの重大な問題や臓器に効果があるので、それを摂取すべきかどうか、そして一日に何回服用すべきかを必ず相談する必要があります。
もちろん、医師の勧めで使い始める前に、この魚油を手に入れる場所が安全な場所であることを確認する必要があります。残念ながら、魚油は貴重な油であるため、偽造品に遭遇する可能性が高くなります。
最後に、もちろん、週に2〜3回新鮮な魚を食べることで、最も自然な魚油を手に入れることもできます。
副作用があるかどうかを知らなくても可能ですか：魚油の損傷？
魚油とは何か、その利点は何かを学び、それをどのように使用すべきかについてのアイデアを得ました。しかし、あなたはこの魚油に害を与えたくないですか？
すべての場合と同様に、魚油に注意し、副作用があるかどうかを学び、魚油の考えられる損傷をリストすることが有用であると言います。まず、慢性的で深刻な病気がある場合、または体にアレルギー反応を示す可能性のある敏感な構造、あなたは間違いなくあなたの医者に相談するべきです。あなたは行動する必要があります、あなた自身でこのオイルを使い始めないでください。
同様に、ビタミンや経口避妊薬などの別の薬を定期的に使用している場合は、医師に相談せずに魚油を使用することはお勧めしません。
要するに、魚油を使用することにした場合は、常に医師の道をたどり、医師と相談して行動してください。あなたの医者がそれを推薦しないならば、それを決して使用しようとしないでください。あなたの医者はあなたにそれを使うように忠告しましたが、彼が言う用量と方法でそれを消費するように注意してください。
長く健康的な生活を！ 
