ハーブ屋や香辛料売り場で見かけ通り通り過ぎるウコンと、子供の頃から私たちの食生活の重要な一部であったミルク…2つの非常に身近な食材の出会いから壮大な奇跡が生まれますか？実際、それを言うだけでは十分ではありません。それはあなたの胃と腸の問題、インフルエンザ、睡眠の問題、免疫系の問題、あなたの不必要な体重とあなたがこれまでに苦しんでいる他の多くの問題を解決する力を持っていることを付け加えましょう。
早めに会い、毎日の食生活にプラスされる、おいしい味と香りのゴールデンミルクをご紹介します！最近最も人気のある飲み物の一つであるこの飲み物の作り方と利点を見てみましょう。
ゴールデンミルクとは何ですか？
実際、その名前はその外観と利点に由来しています。ウコンの主成分がミルクに与える色は、鮮やかなイエローゴールドの色です。したがって、それはゴールデン（ゴールデン）ミルクと呼ばれます。それは基本的にミルクとターメリックの組み合わせから派生しています。黒コショウ、オリーブオイル、ココナッツなどの健康的なオイルを加えて、ターメリックの有益な物質を明らかにします。それを甘くするために、クローブ、蜂蜜、シナモンなどの成分からサポートが取られています。この飲料は万能薬として知られています。
ウコンにはクルクミンと呼ばれる物質が含まれています。クルクミンは実際には色素であり、ターメリックにその色を与えます。この色素の化学成分は、DNA損傷の軽減から関節の病気まで、多くの病気に効果があります。効果を上げるには、黒胡椒やオリーブオイルなどの油が必要です。ターメリックのリーダーシップの下で準備されたこの飲み物の利点に来ましょう...
ゴールデンミルクのメリット
ゴールデンミルクはどのように作られていますか？
ゴールデンミルクを作ることは非常に実用的です。たくさんのターメリックとミルクが必要です。ココナッツオイルやオリーブオイルなどのオイルからサポートを受けて、成分をより効果的にすることができます。黒胡椒、シナモン、カルダモン、クローブ、ハチミツがその味をより美味しくします。材料の準備ができたら、作り始めましょう。
ミルクを深いコーヒーポットまたは小さな鍋に移します。小さじ1.5杯の粉末ターメリックを1杯のミルクに加えます。ターメリックを加えた後、弱火でかき混ぜながら沸騰させます。ウコンの根を追加する場合は、非常に小さな部分をすりおろして追加します。調理後は水気を切ってください。
沸点に達したら、ストーブでかき混ぜて5分間加熱します。次に、ストーブからそれを取り外します。ストーブから取り出した後、シナモン、黒胡椒、クローブを加えることができます。その後、蜂蜜で甘くして温かく食べることができます。ボナペティはもう。
