過敏性腸症候群に良い栄養の提案

過敏性腸症候群(IBS)としても知られる落ち着きのない腸症候群は、トルコの5人に1人に見られる機能性疾患であり、主に女性に見られます。病気の原因は不明であり、決定的な治療法はありません。ただし、過敏性腸症候群は腸に恒久的な損傷を与えたり、出血を引き起こしたり、癌になったりすることはないため、これを恐れないでください。しかし、この病気の人の生活の質は大幅に低下し、日常生活で快適に感じることはできません。

過敏性腸症候群では、その最も顕著な症状は腹部のけいれん性の痛みであり、人は下痢と便秘を交互に繰り返し、常に膨満感を感じます。ストレスと消費されるいくつかの食品は、これらの不満を増やします。

だから、「過敏性腸症候群の症状は何ですか?」、「過敏性腸症候群に何が良いのですか?」と一緒に来てください。質問への答えを調べてみましょう。

過敏性腸症候群の症状は何ですか?

IBSの症状は人によって異なりますが、最も一般的な症状は次のとおりです。

  • 下腹部の激しい痛みとけいれん。これらの痛みはトイレに行ってガスを通すことで軽減されますが、これは通常短時間です。
  • 絶え間ない鼓腸、腹部の顕著な膨満。
  • 下痢と便秘が交互に、時には同時にさえ。朝に便秘になっている間、夕方に下痢を起こし、翌朝便秘になることがあります。
  • 排便の頻度の根本的な変化。 (3日ごと、5日ごとのように...)
  • トイレを使っても腸が十分に空にならない感じ。
  • 弱く、吐き気を催し、嘔吐する。
  • 食事直後の過度の膨満感と突然のけいれん。
  • ストレスを伴う下腹部のけいれん。
  • 原因が不明な過敏性腸症候群の診断では、医師はまずあなたの完全な病歴を聞き、さまざまな検査、特に便のサンプルを実行する必要があります。したがって、これらの症状の多くがある場合は、できるだけ早い機会に医師の診察を受ける必要があります。

    過敏性腸症候群には何が良いですか?

    過敏性腸症候群は、器質的な原因を見つけることができないため、感情的な葛藤やストレスによって引き起こされることが多いと医師は言います。わずかなストレスの多い刺激の後、これらの患者の大腸が収縮し始めることに気づいたほどです。

    非ストレス栄養は、この病気の最も強力なトリガーの1つです。過敏性腸症候群の原因が不明であるため、正確な治療法が不明であるため、排便を促進し、分泌物を軽減する食品からサポートを受けることができます。

    しかし、私たちが言ったように、すべての患者の話は異なるかもしれないので、あなたはあなたの食事療法を変える前に必ずあなたの医者に会うべきです。

  • 食物繊維の多い食品(全粒穀物食品、野菜、果物)を食べてみてください。
  • 有益なバクテリアの数を増やし、苦情を軽減することができるので、毎日プロバイオティクスヨーグルトのボウルを消費してください。
  • 脂肪の多い揚げ物、辛いもの、炭水化物の多いものには近づかないでください。
  • カフェイン(コーヒー、お茶、酸性飲料)の消費量を減らします。
  • 豆、キャベツ、カリフラワー、ケールなど、ガスの原因となる食品は避けてください。
  • ミルクや乳製品も不快感を与える可能性があるため、消費量を最小限に抑えるようにしてください。
  • 食事の直後に果物を食べると腫れが増すことがあるので、少なくとも2時間は間に入れてください。
  • 落ち着きのない腸症候群患者(IBS)は何を食べることができますか?

  • 果物と野菜(柑橘系の果物を除く)
  • シリアル
  • ハーブティー
  • チキン
  • ポテト
  • 天然プロバイオティクスヨーグルト
  • 種、亜麻仁、ゴマ
  • たっぷりの水
  • 過敏性腸症候群(IBS)の人は何を食べてはいけませんか?

  • チーズ、ミルク
  • カフェイン含有飲料(お茶、コーヒー、コーラ)
  • チョコレート
  • 高糖、脂肪、辛い、揚げ物
  • 赤身肉
  • ドライフルーツ
  • アルコール飲料
  • 白パン、白パスタ、ビスケット、クッキー、ケーキ、ペストリーなどの小麦製の製品
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