オレンジとオレンジピールの未知の利点

冬の果物の中で最も人気のあるフレーバーの1つであるオレンジは、ビタミンCの貯蔵庫と見なされており、内外でさまざまな利点があります。ほんのり酸味とジューシーな食感で食べ心地の良いオレンジは、その香りで食欲をそそる品質を持っています。皮膚、医薬品、化粧品業界で使用されているオレンジは、高レベルのビタミンAとCを含んでいるため、特に冬に免疫システムを強化することで、病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。

オレンジとオレンジジュースの利点は何ですか?

  • 含まれている高ビタミンCのおかげで、1日に2つの中型オレンジを摂取することで、体が必要とするビタミンCを満たすことができます。
  • オレンジジュースを毎日飲むと、肥満のリスクを4%減らすことができます。
  • 空腹時に飲むオレンジジュースは、腸の働きを速くし、体から物質を簡単に取り除くことができます。
  • 含まれている糖分は血糖値に無害であるため、糖尿病患者も摂取できる果物のひとつです。
  • 毒素のクレンジング構造を持っているので、関節や骨の痛みも最小限に抑えます。関節の炎症を防ぎます。
  • その高い繊維機能のおかげで、それはあなたが新陳代謝を調節することによって体重を減らすのを助けます。
  • 咳、喘息、風邪、気管支炎などの病気の体の抵抗力を高めるのに役立ちます。
  • 特に貧血の問題がある人は、オレンジジュースをたくさん飲むことをお勧めします。
  • 下痢や便秘などの問題でオレンジジュースを摂取すると、病気の回復がより簡単かつ快適になります。
  • 抗酸化物質のおかげで老化防止効果があります。
  • また、ガン、視力喪失、難聴などの病気の専門家が推奨する果物の1つでもあります。
  • オレンジピールの利点は何ですか?

  • オレンジは、果物や食用部分に加えて、皮をむいて多くの病気や病気に効く果物の1つです。
  • 特に肌のシミやシミを減らすために使用できます。
  • 含まれているビタミンCのおかげで、肌のトーンを改善し、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。
  • 肌にツヤと活力を与えるオレンジピールは、有害な紫外線から肌を守ります。
  • オレンジピールには強力な抗酸化物質が含まれており、老化やシワの予防効果もあります。
  • また、歯を白くし、タバコの汚れを取り除くのに役立ちます。
  • オレンジはどのように育てられますか?

  • 自宅でオレンジの木を育てる上で最も重要なステップは、土壌の選択です。通気性と透水性の高い土壌を選択する必要があります。芝、緑豊かな土壌、腐植土、粗い川の砂の混合物は、オレンジを育てるのに理想的です。
  • 17〜27度の温度はオレンジを育てるのに十分な温度です。また、オレンジの木は光が大好きなので、明るい場所に置くとより良い結果が得られます。
  • トロピカルフルーツのカテゴリに属しているため、オレンジの木が配置されている環境の湿度値は50〜70%である必要があります。
  • オレンジの木には灌漑が重要です。土の上部2cmが乾いたら、木に水をやる必要があります。ただし、水は適度に与える必要があり、水の温度は25〜30度の間である必要があります。水道水を使用する場合は、2日間休ませると便利です。
  • 植え付け後2〜3ヶ月で肥料を与えることができます。有機的に天然の馬と牛の糞尿は、より健康な木に貢献します。
  • あなたは一年後にあなたの木を剪定することができます。高さ15〜25 cmのさまざまな方向に芽を向けたまま剪定すると、木の形が良くなります。
  • オレンジの栄養価とカロリー

    オレンジには、必須のビタミンやミネラルがたくさん含まれています。炭水化物、脂肪、カロリーの点で非常に低い値です。オレンジはカリウム、マグネシウム、リンが豊富で、特にビタミンAとCが豊富です。 100グラムには約41kcalのカロリーが含まれています。マンガン、セレン、銅を含むオレンジは、その強力な抗酸化物質と栄養価のおかげで、健康的でバランスの取れた食事を望む人々に好まれるはずの果物の1つです。

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