睡眠は、試験時間、プレゼンテーション時間、または最愛の人と一緒に見た映画でさえ逃げ出したいという非常に独特なものです。しかし、翌日早起きしなければならない状況では、すでにこの状況に触れて、ぐっすり眠れる飲み物を書いているので、すぐに彼に来てもらいたいと思います。
さあ、食べたときに眠くなる食べ物の時間です。必要に応じて、意識的に摂取して眠くなるようにするか、睡眠が必要なときに近づけないようにする必要がある食品として認定してください。情報提供は私たちからです。 （：
少し焦げますが：スパイスと辛い食べ物
日中、特に就寝時に食べる食品のスパイス、特に苦味のレベルを上げると、睡眠をとることができます。しかし、敏感な胃を持つ人はこれに非常に注意する必要があります。ご存知のように、スパイスが多すぎます。胃の痛み、胸焼けなどの胃の不快感を引き起こす可能性があります。
少しエネルギーを与えてください：アプリコット
アプリコットには炭水化物が含まれているため、体に十分なエネルギーを供給します。さらに、その繊維構造のために、それはまた循環器系を動かします。寝る前に消費する5〜6個のアプリコットは、体を刺激し、より元気に保ちます。
効果は12時間持続します：チョコレート
チョコレートは、コーヒーと同じように（コーヒーほどではありませんが）、体を刺激し、その効果は最大12時間持続します。このため、意識的に目覚めたい場合は、ダークチョコレートの助けを借りることができます。 甘いメモ： ヌテラは数えません、ごめんなさい。
ガスを発生する食品：豆など
豆、ひよこ豆、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツなどの「ガスを生成する」野菜として消費される食品は、夕方に就寝する前に近い時間に消費するため、消化不良によって眠くなる可能性があります。
あなたのエネルギーを急上昇させましょう：オレンジ、グレープフルーツ
専門家のように、私たちは警告したい： 目を覚まし続けるために、エナジードリンクや炭酸飲料にグラニューコーヒーを飲むなどの方法は使用しないでください。自然がありながら。このために、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系の果物の助けを借りて、2つのオレンジを皮をむいて食べることができます。それは心と体の両方にエネルギーを与えます。 （：
それは曲がっていますか：Apple
ご存知のように、リンゴは砂糖、特に赤と黄色の点で非常に便利な食品です。リンゴに含まれるこれらの天然糖は、血糖値のバランスをとることで活力をもたらします。
メインディッシュの隣：タマネギ
玉ねぎ;炭水化物、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、葉酸、マンガンの点で優れた食品です。これは体を刺激するのに十分です。 
