さわやかな野菜のパイオニアであるキュウリは、低カロリーでダイエットに欠かせない食品のひとつです。水分含有量の高い他の野菜とは一線を画すキュウリは、体の便秘を防ぎ、腸がより定期的に機能することを保証します。浮腫防止機能があると、体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。
キュウリ;カリウム、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。これはあなたが健康的な方法で体重を減らすことを可能にすると同時にあなたの肌を美しくするでしょう。きゅうりの美味しさとともに、食物繊維を多く含む食品なので、長時間満腹感を保つことができます。夏が近づくと、キュウリの食事で3日間で3キロを失う可能性があります。
きゅうりの食事とは何ですか？
3日間適用するキュウリダイエットは、健康的な方法で浮腫を取り除くことによってあなたの体を和らげることを目的としています。ビタミンKが非常に豊富なキュウリには、ビタミンCも豊富に含まれています。このように、あなたの食事を通してあなたの毎日のビタミンの必要性のほとんどを満たすキュウリのおかげで、エネルギッシュでエネルギッシュな気分を味わうことが可能になります。 3日間で3キロ減るきゅうりダイエットは、きゅうりを密に含み、追加の食物を補給するタイプの食事です。キュウリの減量機能に加えて、肌にも非常に効果的です。
きゅうりの食事はどのように行われますか？
きゅうりダイエット用の3日間ダイエットリストを用意しました。可能な限りリストに注意を払う必要があります。きゅうりはおやつに入れて食べることができます。必要に応じて、きゅうりをコップ一杯の水にスライスし、レモンスライスとミントの葉を加えることができます。それはあなたの新陳代謝をスピードアップするのに役立ちます。
1日
朝： 温かいレモンウォーター1杯または淹れたての緑茶1杯、きゅうり2杯
スナック： きゅうり2個、無脂肪バターミルク1杯
正午： 無脂肪ヨーグルト1ボウル、ミディアムグリーンアップル1杯に、生姜小さじ1杯とシナモン小さじ1杯
スナック： クルミまたはアーモンド3個、きゅうり2個
イブニング： 野菜料理1皿、無脂肪ヨーグルト1杯
スナック： きゅうり2個
2日
朝： 温かいレモンウォーター1杯または淹れたての緑茶1杯、きゅうり2杯、無脂肪チーズ2枚
スナック： キウイ1個、イチゴ4〜5個または緑茶
正午： 野菜料理1皿、トーストした茶色のパン1切れ
スナック： 無脂肪バターミルク1杯、きゅうり1個
イブニング： ゆで卵1個、きゅうり2個、野菜たっぷり、クルミまたはアーモンド2個
スナック： きゅうり2個
3日
朝： 温かいレモンウォーター1杯または淹れたての緑茶1杯、きゅうり2杯、無脂肪チーズ2枚
スナック： 青リンゴ1個
正午： 赤身のレンズ豆のスープ1杯、野菜の食事1皿
スナック： きゅうり2個
イブニング： 無脂肪ヨーグルト1杯、卵2個のオムレツで作ったザジキ
スナック： 無脂肪ヨーグルト1杯、きゅうり1杯に生姜小さじ1杯とシナモン小さじ1杯
重要な注意点： キュウリの害は知られていませんが、過剰摂取によりアレルギーを引き起こす効果があります。ダイエット中は、減量を促進するために、毎日30分歩き、2リットルの水を飲むことをお勧めします。人の代謝率が異なるため、体重に差が生じる可能性があります。血圧と糖尿病のある人は、キュウリの食事を始める前に医師に相談する必要があります。
