あなたが食べるものに注意を払ってください:母乳にガスを引き起こす食品

ガスは、食べて消化するプロセスの自然な結果です。大人はしばしばこの自然なプロセスに耐えることができますが、これは小さな赤ちゃんには当てはまりません。赤ちゃんは生まれた後、外の世界に適応しようとするので、栄養と消化の多くの革新にも遭遇します。栄養と消化の革新と適応は、彼らにとって苦痛で挑戦的なものになる可能性があります。

4ヶ月までの乳児の約20%に見られるガスの問題は、乳児と親の両方に問題を引き起こす可能性があります。ガスの問題には複数の理由があります。これらの理由の1つは、授乳中に赤ちゃんが正しい位置に保持されていないことです。間違った位置にいる赤ちゃんは、ミルクと粉ミルクを飲んでいる間、たくさんの空気を飲み込みます。食事の直後にこの空気を抜かないと、ガスの問題として赤ちゃんに戻ります。

赤ちゃんにガスを発生させる母乳中の食品

ガス問題のもう一つの重要な理由は、母親の食生活です。母乳で赤ちゃんにガスを発生させる食品について知らせ、正しい選択をすることは、母乳が原因で赤ちゃんに発生するガスを防ぐのに役立ちます。母乳から赤ちゃんにいくつかの見出しを付けることで、ガスの痛みや眠れない夜を引き起こす食品を集めることができます。

1.脈拍

豆は赤ちゃんにガスを発生させる食品のリストで最初にランク付けされています。豆やレンズ豆などのマメ科植物に含まれるラフィノースと呼ばれる糖は、赤ちゃんだけでなく大人の消化中に苦痛を引き起こす可能性があります。

2.ブロッコリーとカリフラワー

健康食品とされているブロッコリーやカリフラワーは、ガスに関しては注意が必要な食品のひとつです。ブロッコリーは、ガスが発生する大腸まで消化されません。さらに、カリフラワーとブロッコリーは硫黄化合物でガスの問題を引き起こします。

3.キャベツの種類

白キャベツや芽キャベツも硫黄分が目立つ食品です。母乳育児中は、これらの有益な食品からある程度の距離を保ち、食事に含める食品を少なくすることをお勧めします。

4.コーヒーとチョコレート

コーヒーを除いて、カフェイン、ソーダ、チョコレートを含むすべての食品は、赤ちゃんの敏感な消化器系に大きな負担になる可能性があります。母乳から赤ちゃんに渡されるカフェインは、赤ちゃんの排泄システムに負担をかけ、赤ちゃんの睡眠パターンに影響を与えます。

5.辛くて辛い食べ物

辛くて辛い食事は胃の酸性度を高めます。これは、母乳に反映することにより、赤ちゃんにガスと膨満感の両方を引き起こします。母乳が赤ちゃんに与えられている限り、ホットソース、スパイス、コショウ、タマネギなどのスパイスに近づかないことが有益です。

6.ミルクおよび乳製品

多くの乳児や成人は、牛乳に含まれるタンパク質を消化するのに苦労しています。したがって、母乳育児中に避けるべき食品の中には、牛乳と牛乳から作られた製品があります。牛乳の代わりに、アーモンドミルク、ココナッツミルク、オーツ麦ミルクなどのハーブミルクを好む場合があります。

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