63歳の少女..。
これが、トルコの全国フィットネスチャンピオンであるKamerPierssensが自分自身を定義する方法であると言っているのではありません。
実際、それはまったく不公平ではありません。
KamerHanımは若い女の子に石をもたらす体格と生命エネルギーを持っているからです。では、63歳のとき、彼はどうやってこんなに若くて美しく見えるのでしょうか。
KamerPierssensの若さと美しさの秘密から学ぶことはたくさんあります。
Kamer Pierssensは、ボディービルとフィットネスの両方を扱っています
実は長年営業担当者であり翻訳者でもあるカメル・ハニムは、ある日、ダンスの先生の励ましでスポーツを始めます。
彼がスポーツを始めたとき、彼の年齢はちょうど47歳です！
毎日少なくとも2時間のフィットネスを行うKamerPierssensは、短時間で体を引き締めてフィットさせるだけではありません。
同時に、彼は自分がどれほど若くなったかについて周囲の人々からの言葉を聞き始めています。
彼女のモチベーションを見つけたKamerHanımは、57歳でトルコのフィットネスチャンピオンになります。
そして彼は全国的なアスリートとして様々なトーナメントで私たちの国を代表し始めています。
63歳でとても健康である秘訣について尋ねられたとき、彼は次のように答えます：
「この仕事の90パーセントは台所を通ります。あなたはより少なく食べる必要があります。特に30歳以降は夕食をとらないでください。」
「私はたんぱく質が多く、砂糖、塩、小麦粉、脂肪、フライドポテトを食べます。それらを考えても、胃が不快になります。」
「私はオートミール、野菜、果物、魚、フレッシュジュース、サラダ、そしてハーブである有用なものなら何でも好きです。プロテインバーは私の甘いニーズを満たします。」
32歳まで常にスリムな体格をしていたKamerHanımは、彼女が一度に20キロを獲得したことに気づきました。その後、彼は6か月以内に毎週1 kgを失い、この20ポンドの負担を取り除きました。
彼女は63歳ですが、年中無休でスポーツを続けています。KamerHanımは次のように述べています。
「私はこの体を離れるまでスポーツをします。私は毎日若くなっているからです。」
そしてそれはこのようになります：
「スポーツは私のライフスタイルです。私の仕事はジムだけではありません。家でも楽しいです。好きな映画や番組を見るときは、横になってストレッチをし、腹部や腰のエクササイズをします。10を費やします。ソラリウムに立って数分、または食料品店の支払い待ち行列で待っていても誰も気付かないような運動を練習します。スポーツなしでは時間が無駄になります。私はジムで少なくとも週5日、時には7日も働いています。週。私はそれらを楽しんでいるので、私はこれらすべての演習を行います...」
Kamer Pierssensをフォローしたい場合は、Instagramアカウントがここにあります。
インタビューソース： 自由、夕方
