テーブルをセットしている間、少なくとも「今日料理したらどうなる？」質問と同じくらい「予算を無理に押し付けてはいけない」と思うなら、あなただけではありません。これがまさに今日がとても美味しくて 経済的なレシピ みんなで美味しく召し上がれるように作りましたが、予算をあまり揺さぶらないでください。
これらのレシピは、自宅で既存の食材を使用し、より少ない買い物でよりおいしい食事を準備することを目的としており、テーブルのすべての人に1つのプレートで食事を提供することを決意しています。
それでは、このリストを隅に置いて、毎月の終わりに、必要な毎日、たくさん作成しましょう。
すでに行っているすべての人に健康を、そして食べているすべての人にボナペティ。
重要な注意： 価格はお買い物の場所によって異なります。このリストは、平均市場価格を考慮して作成され、2019年11月26日に作成されました。
私たちのレシピは一般的に4〜6人用に用意されていますが、家の人数に応じて材料の量を増減することができます。
フェラーパテ
材料：
ミートボール入りの細かいブルグル2杯= 1.24 TL
お湯3杯
1個の卵= 0.50 TL
小麦粉1杯= 0.25 TL
1.5デザートスプーンの塩= 0.03 TL
すりおろしたトマト3個= 2.31 TL
にんにく2片= 0.1 TL
オリーブオイル1/3カップ= 1.21 TL
コショウペースト大さじ1 = 0.37 TL
挽いた赤唐辛子小さじ2 = 0.14 TL
塩小さじ1 = 0.01 TL
合計： 6.16米ドル
何人の場合： 4人用
一人当たり： 1.54試してみてください
経済的な味で頭に浮かぶ最初の名前の1つであるブルグルは、おいしいミートボールに変わり、テーブルにいるすべての人の顔と胃に幸せをもたらします。
詳細なレシピはこちら：Fellahpattiesレシピ
レバーご飯
材料：
500グラムの肝臓= 3.63 TL（鶏レバー）
オリーブオイル大さじ4 = 0.91 TL
中玉ねぎ1個= 0.45 TL
ご飯1杯= 1.43 TL
1.5杯の水
塩小さじ1 = 0.01 TL
クミン小さじ1 = 0.06 TL
唐辛子小さじ1 = 0.06 TL
合計： 6,55 TL
何人の場合： 4人用
一人当たり： US $ 1.64
レバーとご飯の両方を1つの鍋で調理し、多くの料理を取り除くことなく、実用的かつ迅速においしい食事を準備します。スパークリングバターミルクもたくさん用意できます。ミス。
詳細なレシピはこちら：レバーレシピ付きピラフ
コウモリの餌
材料：
緑レンズ豆1杯= 0.82 TL
2.5杯の水
1/2カップの細かいブルグル= 0,31 TL
トマトペースト大さじ1 = 0.24 TL
コショウペースト大さじ1 = 0.37 TL
ミディアムトマト1個= 0.77 TL
ピーマン1個= 0.17 TL
タマネギ1個= 0.45 TL
パセリの1/2束= 0.50 TL
塩小さじ1 = 0.01 TL
黒コショウ小さじ1 = 0.03 TL
1レモン= 0.50 TL
合計： US $ 4.17
何人の場合： 4人用
一人当たり： 1.04試してみてください
経済的で満足のいく栄養価の高い食事を作る最もおいしい方法はマメ科植物を使うことです。レンズ豆に主役を与えましょう。スプーンがたっぷり入ったトカット料理の味わいを知りましょう。
詳細なレシピはこちら：バットフードレシピ
きのこ食品
材料：
きのこ500グラム= 8.12 TL
バター大さじ1 = 0.56 TL
オリーブオイル大さじ2 = 0.45 TL
にんにく2片= 0.1 TL
塩小さじ1 = 0.01 TL
黒コショウ小さじ1 = 0.03 TL
合計： 9.27米ドル
何人の場合： 3人用
一人当たり： 3.09 TL
たんぱく質を多く含むきのこも、比較的経済的な珍味のひとつです。きのこ好きの方は、このように試してみてください。
詳細なレシピはこちら：きのこレシピ
セモリナポテトパテ
材料：
ミートボールブルガー1杯= 0,62 TL
セモリナ粉1杯= 0.63 TL
お湯2杯
茹でたジャガイモ3個= 2.07 TL
2個の卵= 1 TL
小麦粉大さじ2.5 = 0.1 TL
パセリの1/2束= 0.50 TL
タマネギ1個= 0.45 TL
塩小さじ1 = 0.01 TL
唐辛子小さじ1 = 0.06 TL
黒コショウ小さじ1 = 0.03 TL
小麦粉1杯= 0.25 TL
1個の卵（スクランブルエッグ）= 0.50 TL
3/4グラスのオイル= 0.96 TL
合計： US $ 7.18
何人の場合： 4人用
一人当たり： 1.79米ドル
このような詰め物をあまり知らないじゃがいもを食べたことがありますか？セモリナ粉と一緒にザクロのように炒めると、まったく新しい味としてテーブルに登場します。
詳細なレシピはこちら：セモリナ粉入りポテトパテのレシピ
チキンチャーハン
材料：
6チキンドラムスティック= 10.05 TL
1.5カップのご飯= 2.15 TL
オリーブオイル大さじ3 = 0.68 TL
中玉ねぎ1個= 0.45 TL
大きなトマト2個= 1,54 TL
塩小さじ1 = 0.02 TL
黒コショウ小さじ1 = 0.03 TL
唐辛子小さじ1 = 0.06 TL
ヨーグルト大さじ1 = 0,30 TL
デザートスプーン1個トマトペースト= 0.06 TL
合計： US $ 15.34
何人の場合： 6人
一人当たり： 2.56試してみてください
「肉が足りない」とのことですが、比較的経済的で味がないと思われる鶏の胸肉を見つけたら、鶏のドラムスティックと美味しいご飯を合わせて、6人分の美味しいメニューを用意できます。
詳細なレシピはこちら：チキンフライドピラフレシピ
ジューシーなミートボールのブルグル
材料：
牛ひき肉250グラム= 10.75 TL
細かいブルガーのティーグラス1/2 = 0.18 TL
タマネギ1個= 0.45 TL
クミン小さじ2 = 0.12 TL
黒コショウ小さじ1 = 0.03 TL
塩小さじ1 = 0.02 TL
にんにく2片= 0.1 TL
小麦粉大さじ3 = 0.12 TL
トマトペースト大さじ2 = 0.48 TL
パセリ1つまみ= 0.25 TL
3ジャガイモ= 2.07 TL
オリーブオイル大さじ3 = 0.68 TL
合計： 15.25米ドル
何人の場合： 6人
一人当たり： 2.54試してみてください
香り高い鍋が好きな方は、このように買いましょう。追加するブルグルのおかげで、分散せず、はるかに経済的になるこの美味しい母の食事を楽しみましょう。
詳細なレシピについては、こちら：ブルガーレシピのジューシーなミートボール
カリフラワーのラビオリ
材料：
1キログラムのカリフラワー= 3.99 TL
牛ひき肉250グラム= 10.75 TL
オリーブオイル大さじ2 = 0.45 TL
タマネギ1個= 0.45 TL
ヨーグルト2杯_2.4 TL
にんにく3片= 0.15 TL
1/2レモン= 0.25 TL
トマトペースト大さじ1杯= 0.24 TL
小さじ1杯の塩= 0.02 TL
黒コショウ小さじ1 = 0.03 TL
合計： US $ 18.73
何人の場合： 6人
一人当たり： 3.12米ドル
肉がたっぷり入った今シーズンで一番美味しい野菜がみんなに愛される、とても満足のいくレシピを作りたいなら、今すぐ購入できます。
詳細なレシピはこちら：カリフラワーのラビオリレシピ
