妊娠中は、体の変化によって多くの問題が発生する可能性があります。そのうちの1つは腫れ（浮腫）で、これは妊婦のほぼ75％に見られます。これらの腫れは、特に1日の遅い時間に、そして立ちすぎたときに、より顕著になります。このコンテンツでは、妊娠中の足のむくみを防ぐ方法と、妊娠中に足や足首がむくむ理由を調べます。
妊娠中に足や足首が腫れるのはなぜですか？
妊娠が進むにつれて、体に多くの変化が起こり、これらの変化はいくつかの問題を引き起こします。これらの1つ、足と足首の腫れの最も一般的な原因は、細胞間スペースの水分量の増加です。水分量の増加により、組織に腫れが生じます。腫れた部分に触れると、その部分は果肉のような粘り気があり、その部分に押し付けると、組織がわずかに崩壊します。これは、妊娠中によく働き、立っている女性に特に見られます。
妊娠中の腫れ（浮腫）のもう1つの理由は、栄養上の問題です。不規則または栄養失調が腫れを引き起こすときに体内で見られるタンパク質欠乏症。たんぱく質欠乏による浮腫は、通常、顔やまぶたに見られますが、足や足首にも見られます。このため、食事に注意を払う必要があります。
妊娠中の足のむくみを防ぐ方法は何ですか？
1つまたは複数の理由によるこの不快感は、いくつかの予防策を講じることで解消できます。足や足首が腫れている妊婦は、以下の運動や警告を考慮することで、この問題を予防または軽減することができます。
