ガスや膨満感のある食べ物を食べる方法は？

私たちは主に乾燥豆について知っていますが、残念ながら実際にガスを発生させる食品のリストは非常に長いです。もちろん、私たちにとって無実の食品の中には、体にさまざまな影響を与えるものがあります。

どんなに欲しがっても、ガスを作っているので食べられない美食の恩恵を奪われ、膨満感に飽き飽きしているのでいつも遠ざかっています。

これを防ぎ、ガスの原因となる食品に対処するのに役立ついくつかの素晴らしい提案があります。安心して食事ができ、膨満感やガスの問題を最小限に抑えることができます...

重要な注意： 食物不耐性がある場合は、これらの推奨事項を適用する前に医師に相談してください。

飲む牛乳がガスを発生させる場合は、小さじ1杯の粉末生姜またはすりおろした新鮮な生姜を加えることでそれを消費することができます。

生姜の味をミルクに合わせることができない場合は、ミルクにココアを加えることでガスを防ぐことができます。

玉ねぎがガスを出さないように、刻んだ後、しばらく塩水に入れておくとよいでしょう。

ガスの原因と思われるほとんどすべての食事に小さじ1杯のカルダモンパウダーを入れると、安堵のため息をつくことができます。

カルダモンのような質問が頭にある場合は、すぐにご利用いただけます。 :)

調理の前夜にマメ科植物を水に浸し始めることができます。これが十分でない場合は、調理中に小さじ1杯の重曹を追加できます。

缶詰のマメ科植物を使用している場合は、缶から取り出した後、大量の水で完全に洗うことで、ガス発生のリスクを最小限に抑えることができます。

最もガスの多い豆を調理しながら、小さじ1杯のクミンを豆に加えることでこの問題を克服することができます。

レンズ豆を調理するときは、好みに応じて黒胡椒やクミンを加えることでガスを防ぐことができます。

卵を調理した後、胃が膨満するのを防ぐために、ピーマンをふりかけることができます。

ゆで卵にふりかけることで、食事に色を付け、ガスや膨満感から体を遠ざけることができます。

あなたがキャベツを食べるのが好きな少数派であるならば、それがガスを作るのでそれから逃げる代わりに料理中にそれに小さじ1杯のクミンを投げることができます

サラダに使う紫キャベツがガスを出さないように、刻んだ後、塩とレモンでしばらくこすります。

こすった後、すすぎをせずにキャベツをサラダに加えることができます。注意してください、サラダに余分な塩を加えないでください、さもないとそれは塩辛くなりすぎてあなたはそれを食べることができません。

チーズが胃の膨満感やガスを引き起こす場合は、ドライフルーツまたは新鮮なフルーツと一緒に食べることができます。

あなたが食べるすべての食事がガスを出し始めたら、あなたは消化しやすくするためにより少ない脂肪を使うことができます。