ご存知のように、残念ながら私たちの肺は、喫煙から大気汚染まで、多くの要因の影響を受けています。私たちの体に入る毒素や有害物質は、それらを放っておくことはありません。ご存知のように、文字通り「安堵のため息をつく」ことはできません。
毒素で汚染された私たちの肺は自然に私たちの呼吸器系を弱め、それがさまざまな悪影響を引き起こすからです。
そのため、積極的に喫煙するだけでなく、いわゆる「受動喫煙」を避け、大気汚染、ほこり、アレルゲン物質からできるだけ身を守るために、できる限りの世話をする必要があります。私たちはできる。
もちろん、これらすべてに加えて、食事を変えることで肺の健康に貢献することができます。
たとえば、まさにこのように...
これは彼にも期待されていました：ジンジャー。
そもそも彼に会っても驚かないと思います。生姜は冬の蜂蜜との協力のおかげで、あらゆる点で病気に対抗するために私たちを支持する名前の1つだからです。でも今回は風邪などの病気で彼のサポートをお願いすることはありません。私たちはそれがその強力な抗酸化効果を評価し、私たちの体から、自然に私たちの肺から毒素を取り除くことを期待します。
これがどうなるかを尋ねるなら、特に新鮮な生姜と一緒に、1日1杯の生姜茶を飲むか、この新鮮な生姜を直接すりおろして食べることができます。もちろん、生姜が見つからない場合は、粉末生姜を使って、自分に合った料理に入れることもできます。
彼らはそれをただの天然抗生物質とは呼びませんでした：ニンニク
にんにくは癒しの食料源であり、一般の人々の間でも「天然抗生物質」とも呼ばれていることは、すでに何百年もの間続いている知識です。この小さな食べ物は、頭からつま先まで体の隅々まで有益ですが、アリシンと呼ばれる物質が含まれているため、肺にも適しています。
息切れ、喉の不快感、喘鳴などの問題に対処し、体内の粘液の形成を防ぎ、抗酸化作用により肺の浄化に貢献します。これらのメリットを享受するためには、生で飲むか、お茶を作って飲むことが最善の方法の1つと見なされています。にんにくからお茶を作る方法を聞かれたら、私たちのにんにく茶のレシピをすぐに知ることができます。
にんにくの残りがあると思いますか：玉ねぎ？
タマネギとニンニクは私たちのほとんどにとって切っても切れないデュオです。ニンニクと同じように、タマネギは抗菌性、抗酸化性、抗炎症性に富んだ食品ですが、なぜとにかくニンニクから分離する必要がありますか？しかし、にんにくのように料理で使うのではなく、生で食べることが非常に重要です。
飲むか食べるか：ターメリック
ウコンに含まれるクルクミンと呼ばれる物質には抗発癌性と抗アテローム性があるため、ウコンには抗ウイルス作用と抗炎症作用があり、これらすべての性質が合わさると、肺に蓄積された毒素との戦いに非常に成功します。このため、私たちは毎日の栄養プログラムで粉末ウコンを見逃してはなりません。
必要に応じて、前述のターメリックウォーターやターメリックミルクを1つずつ摂取することもできます。
あなたの健康へ：グレープフルーツとパイナップル
肺を浄化する上で最も重要な役割は、抗酸化作用のある食品であると言えます。グレープフルーツとパイナップルのちょうど2つです。このため、毎朝目覚めたときにグレープフルーツまたはパイナップルジュースで一日を始めることをお勧めします。そうすれば、肺が快適に呼吸できる環境を見つけることができます。
ステップバイステップで実行すると、転送につながります：マロー
驚くべきことに、ビタミンCを豊富に含んでいるため、免疫系の最も親しい友人の1人であるはずのアオイ科の植物は、特に粘液形成の防止のおかげで、喀痰、咳の切断、肺の緩和の専門家の1人です。さらに、1日に最大1杯のハイビスカスティーを飲むことでこれを達成できます。
冬の欠かせない名前の1つ：エキナセア
エキナセアは、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンA、B、Eなどの多くの有益なミネラルを含み、冬の数ヶ月の不可欠な名前の1つです。彼は完全な病気なので、完全な肺の友達です。免疫力を強化するだけでは不十分であるかのように、体内の炎症も防ぎます。とにかく彼はこれ以上何ができるでしょうか？エキナセアティーのレシピは以下の通りにしてください。
お茶が見つからない場合：ユーカリ油
ユーカリにはエッセンシャルオイルが含まれているため、肺の感染症に効果があり、粘液の形成を可能な限り防ぎます。このため、転送中にユーカリ茶が見つかった場合は購入することが非常に重要です。見つからない場合は、ユーカリオイルを使ったスチームバスを利用する必要があります。スチームバスの利用方法を尋ねられたら、沸騰させた水にユーカリ油を5〜10滴落とし、別のガラスのボウルに入れます。少し混ぜた後、この水から立ち上る蒸気に頭を抱えて呼吸します。それでおしまい。
そしてもちろん：水
私たちは皆これをすでに知っていますが、言うまでもなく通過することはありません。私たちの生存にとって最も重要なニーズの1つである水は、肺が健康的に機能し、肺の毒素がある場合はそれを取り除くのにも役立ちます。そのため、私たちは日中に体が必要とする量の水を消費する必要があります。
「重要な問題に移りましょう」ボーナス：肺をきれいにするために何ができるか
肺にやさしい食べ物について話しましたが、それで終わりではありません。実際、私たちは今、最も重要な問題に直面していると言えます。喫煙などの悪い習慣がある場合や、タバコの煙や過度に汚染された空気などの状況にさらされている場合は、肺を清潔に保ち、毒素がある場合はそれを取り除くために、食事を少し変える必要があるかもしれません。
まず、（喫煙する場合）すぐに禁煙することから始めます。喫煙しないがタバコの煙や大気汚染にさらされている場合は、これらの環境からできるだけ遠ざけることから始めます。開始後、少なくとも2日間は十分な水、そしてもちろんハーブティー、特に上記のものからサポートを受けてください。
それから、毎朝、レモンをコップ一杯の温水に絞り、蜂蜜を加えて、それを習慣にすることによって飲み始めます。同様に、夕方に寝る少なくとも1時間前にハーブティーを飲み、体を徐々に浄化するために地面を準備します。
その間、可能であれば、日中にあなたの食べ物にニンニクとタマネギを生で加えてください。においが気になる場合は、夕食用に保存してから歯を磨いてこの問題を解決してください。あきらめないで。
この間、他の野菜をたっぷりと摂取し、にんじん、緑の葉野菜、グレープフルーツ、パイナップルなどのビタミンCを多く含む食品を使用することができます。
その間、15日ごとまたは月に1回、ユーカリオイルを使ったスチームバスに参加し、粘液や痰の問題がなくなり、咳が止まり始めたと感じたら、このアプリケーションを停止することができます。
さらに、短い散歩で運動することを忘れないでください、あなたの体に応じてあなたの運動ペースを上げることによってこのプロセスを永続的にすることを忘れないでください。あなたはまたあなたの肺で起こるであろう発達を感じるでしょう、私達は確信しています。
悪い習慣を打ち破るのは難しいかもしれませんが、それは不可能ではないことを忘れないでください。手遅れになる前に、体にそれ以上のダメージを与えることなく、健康的な生活を始めることができます。ただそれを信じて、上で説明した提案に従うようにしてください、そしてそれらを習慣にすることさえしてください。
非常に重要な注意： あなたの体が上記の食品のいずれかにアレルギー反応を示す場合は、絶対に近づかないでください。非常に深刻で慢性的な病気がある場合は、妊娠中または授乳中の場合は医師に相談せずに定期的に製品を使用しないでください。私たちはあなたがすでにそうしていることを知っていますが、もう一度あなたに思い出させましょう。
