妊娠中に多くの女性が最も頻繁に摂取する食品の1つであるチョコレートは、授乳中は慎重に食べる必要があります。チョコレートの摂取量が多すぎると、赤ちゃんが嘔吐したり、過度のガスの問題が発生したりする可能性があります。
母乳育児期間中、母親が摂取した固形または液体食品のすべての成分は、母乳を介して赤ちゃんに移されます。したがって、授乳中は必須アミノ酸、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食事をとることが重要です。キャベツ、タマネギ、アルコールやタバコなどの有害物質などのガスを発生させる食品、または炭水化物レベルが非常に高い食品を摂取すると、母乳の品質が低下します。また、赤ちゃんに疝痛や過剰なガスを引き起こす可能性があります。
赤ちゃんの発育には、母乳の量と同じくらい質が重要です。母乳育児中の母乳の質を高めるためには、母親の正確で適切な栄養が不可欠です。ブロッコリー、レモン、タマネギ、チョコレートなど、妊娠中に簡単に摂取できる食品は、授乳中に赤ちゃんの消化器系に負担をかける可能性があります。
母乳育児中の母親はチョコレートを食べることができますか？
母乳育児中の母親は、体に直接害を及ぼさないほとんどすべての食品を簡単に摂取できます。ただし、授乳中は食事の量や調理方法が重要であるため、無理をしないことが重要です。子供の健康と病気のスペシャリスト博士。 YeşimCoşkunによると、チョコレートを摂取しても母乳の質や赤ちゃんの消化器系に害はありません。ただし、授乳中にチョコレートを消費する際には、いくつかの点を考慮する必要があります。
チョコレートの摂取量が多すぎると、妊娠以外の時期でも間接的に体に害を及ぼす可能性があります。 1日に20〜30グラムのチョコレートを摂取しても、赤ちゃんにガスの問題が発生することはなく、母乳の味を損なうこともありません。
赤ちゃんの消化器系は、最初の6か月の間に多くの栄養素を消化するのに十分に発達することができません。チョコレートに含まれるカフェインは、赤ちゃんの消化器系に負担をかける可能性があります。母乳育児中に消費されるチョコレートの種類とカフェインの割合に注意を払う必要があります。
母乳の品質を向上させるためには、添加物をできるだけ避ける必要があります。添加物が多すぎるチョコレートを消費しないことが重要です。天然チョコレートと自家製チョコレートは、授乳中に安全に摂取できます。
チョコレートを食べると授乳中にガスが発生しますか？
牛乳で作ったチョコレートを飲みすぎると、赤ちゃんにガスの問題が発生します。動物のミルクに含まれるカゼインやチョコレートに含まれるカフェインは消化が難しく、赤ちゃんにガスによる痛みを引き起こします。アーモンドミルク、ココナッツミルク、豆乳などのハーブミルクで作られたチョコレートは、はるかに消化しやすいです。このため、母乳育児中は、植物性ミルクまたはビーガンデザートで調製したチョコレートを好む場合があります。
