冬が来ると、私たちの多くがより炭水化物ベースの食事を始め、結果として体重を増やすことは避けられません。でも今年は、何を食べているのか気をつけて頑張った人たちを忘れることはできません。
あなたが「この冬は前の冬とは違うでしょう、私は私の形を保ちます」と言う人の一人なら、あなたが少し体重を減らしたいなら、あなたは正しい場所にいます。すべて一緒に 冬のデトックス 私たちはそれをやろうと言います、あなたは何と言いますか？
デトックスは、春や夏の季節の移り変わりに最も好まれますが、実際には、おいしい野菜のサポートがあれば冬にデトックスを行うことができます。方法を言う人を一番下まで見て、不思議に思わずに始めましょう。
細部までこだわった目の前で、体をきれいにするだけでなく、 1週間で3キロ減る冬のデトックス！
冬のデトックスとは何ですか？
冬のデトックスは、その名前からもわかるように、実は冬の時期に簡単に適用できるデトックスの一種で、季節の果物や野菜をふんだんに使った栄養プログラムです。厳格なデトックスプログラムを1日か2日だけ適用するよりも柔軟で満足のいく「食べる」リストがあるので、約1週間安全に適用できます。ただし、この栄養プログラムは最初から1週間後に中止する必要があります。
デトックスは、体重を減らすことではなく、毒素から体を浄化することを主な目的としており、私たちの体のほぼすべてのシステム、特に消化器系と排泄系の健康的な機能もサポートしています。 「まあ、それはあなたが体重を減らすようになりませんか？」あなたが言うならば、あなたがこの食事療法を適用するとき、あなたは1週間で最大3キロを失うことができると言われています。また、冬のデトックスは穏やかで、他の多くのデトックスプログラムよりもはるかに満足感があり、適用可能であるとしましょう。サンプルリストに移りましょう。
冬のデトックスの作り方、冬のデトックスのサンプルリストの作り方は？
あなたはすぐに「冬のデトックスをどうやってやるの？」と思います。疑問が生じました、あなたはすでにこのデトックスプログラムで何を食べて何を飲むべきか疑問に思い始めています。さあ、すぐ下に冬のデトックスサンプルリストがあります。
朝食前の空腹時： 蜂蜜小さじ1、プロポリス小さじ1、温水1杯（「プロポリスとは？」次のように解釈できます。利点を学ぶと、「以前に知っていればよかった」と言うでしょう：プロポリス）
朝ごはん： ゆで卵1個、大きなボウルのグリーン（フレッシュディル、パセリ、ミント、ルッコラなど）、レッドカピアペッパー1個、クルミの実3〜4個、絞りたてのオレンジ、タンジェリン、ザクロジュース
スナック： 自家製ヨーグルト1杯またはハーブティー（緑茶、リンデンなど）1杯
ランチ： ゆで野菜ミール1杯（カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、ネギ、セロリなど、冬に新鮮な野菜を選ぶ必要があります）、ヨーグルトまたはバターミルク1杯、ブルガー大さじ4〜5杯ピラフ、たっぷりのサラダ
スナック： ケフィア1カップまたはクルミまたはアーモンドの穀粒3〜4個とコーヒーまたはハーブティー1カップ（砂糖やクリームは追加しないでください。必要に応じてシナモンを追加できます）。
晩ごはん： スープ1杯（低脂肪タルハナ、レンズ豆またはキャベツスープ）、肉入り野菜の煮物1皿、サラダの大きなボウル
スナック： リンゴまたはオレンジ1個（好きな冬の果物で多様化できます）、緑茶1杯
冬のデトックスを行う際に考慮すべきことは何ですか？
冬のデトックスの作り方を学んだので、このデトックスを適用する際に注意が必要なポイントに移りましょう。次のことを無視しないでください。
