春の到来とともに、ほとんどの人が冬の間または家にいるときに体重が増え始めました。 「どうすればこの重さを取り除くことができますか？」をすぐに念頭に置いてください。質問が発生しました。私たちの健康をサポートする食品の必要性に加えて、春は私たちの体の完全なクレンジングシーズンであることが判明しました。
一般的に浮腫を引き起こし、すぐに体重を減らすことが望まれますが、春のデトックスは体にとってはるかに優れた利点があります。 春のデトックス それが何であるかを一緒に学びましょう、春のデトックスで1週間で3キロを失うことは本当に可能ですか？サンプルの春のデトックスリストでこの食事療法を詳しく調べましょう。
準備ができたら、春のデトックスとそのすべての必知の側面がここにあります！
春のデトックスとは何ですか？
要するに、春のデトックスは短時間適用される特別な栄養プログラムであり、春の数ヶ月で有害物質から体を浄化するために、特に冬に増加する季節的な体重を取り除き、準備するために好ましいと言えます夏のために。それが春に特別なものであるならば、この食事療法で使用することが推奨される新鮮な野菜のほとんどが春の季節に私たちと一緒にいるという事実。
ご存知のように、デトックスは、異物から体を浄化したい人が、特に季節の移り変わりで、一年中いつでも適用できる栄養プログラムです。ただし、すべてのデトックスプログラムで使用することが推奨されている果物や野菜は、すべての季節で新鮮に入手できるわけではないため、デトックスプログラムは季節によって多様化することがよくあります。ここでは、季節の最も新鮮な名前を含む春のデトックスは、春からその名前を取ります。
他のすべてのデトックスプログラムと同様に、春のデトックスの主な目的は実際に体重を減らすことではありません。体が毒素、つまり異物を確実に取り除くため。しかし、食べ物や飲み物のおかげで、私たちはこれらの有害物質から私たちの体を浄化する過程でサポートを受けています 脂肪燃焼と浮腫の除去 次のような前向きな進展もあります このように、デトックスは減量にも役立ちます。
春のデトックスの利点の1つは、季節の移り変わりの間に経験する「春の疲労」として知られる精神的および肉体的疲労に適していることです。これは言うまでもなく、体をクレンジングしながら余分な体重や春の疲労からあなたを救う春のデトックスを作る方法を学びましょう。
春のデトックスを作る方法、春のデトックスのサンプルリストはどうなりますか？
彼のことをよく知ると、すぐに「春のデトックスの作り方は？」と思います。質問が発生した場合、あなたは一人ではありません。簡単に言うと、これは1週間で最大3キロを失うと言われているデトックスプログラムです。しかし、最初に警告しましょう。デトックスプログラムは、体ごとに異なる結果をもたらす可能性があるため、栄養士や栄養士のサポートを受けて、自分の体やライフスタイルに適したデトックス栄養プログラムを作成することをお勧めします。 。
すぐ下 春のデトックスリストのサンプル あなたは一般的な考えを持っているでしょう：
朝食前の空腹時： 大きな水差しに、新鮮なレモンスライス、すりおろした、またはスライスした新鮮な生姜と新鮮なミントの葉の小片を入れ、よく混ぜます。空腹時に水差しでこの混合物を1杯飲みます。飲みにくい場合は、蜂蜜を少量加えることができます。
朝ごはん： 大さじ4杯のカードチーズまたはゆで卵1個、ブラッククミン（チーズまたは卵に振りかける）、大きなボウルのグリーン（フレッシュディル、パセリ、ミント、ルッコラなど）、トマト1個、キュウリ1個、ピース1個カピアペッパー。ドリンクとして、ハーブティーまたは搾りたてのフルーツジュースをお選びいただけます。ただし、デトックス期間中に紅茶を飲むことはお勧めしません。
スナック： 自家製ヨーグルト1カップまたはケフィア1カップ、イチゴ2〜3個
ランチ： ゆで野菜ミール1皿（アーティチョーク、新鮮なソラマメ、スベリヒユなど、季節に新鮮なものを選択する必要があります）、ブルガーピラフ大さじ4、ヨーグルトまたはバターミルク1ボウル
スナック： クルミまたはアーモンドの穀粒3〜4個、ストロベリーミントデトックス水1杯（この水は1晩前に準備できます。新鮮なイチゴ5〜6個とフレッシュミントの小枝数本を1つのピッチャーに入れて、そのままにします。 ）夕食までお腹が空いたら、低脂肪のいちご1杯をおやつとしてもお召し上がりいただけます。
晩ごはん： スープ1杯（低脂肪ズッキーニ、レンズ豆、キャベツスープなど）、焼いたり蒸したりする野菜料理（低脂肪）、サラダの大きなボウル
スナック： ミディアムストロベリー2〜3個、緑茶1杯
*日中に喉が渇いたら、水差しに注ぐ生姜とイチゴのデトックスジュースを消費し、可能であれば1日以内にすべて仕上げます。翌日のためにもう一度新鮮な準備をしてください。あなたは前夜の両方を準備することができます。
春のデトックスを行う際に考慮すべきことは何ですか？
春とは何か、デトックスの方法を説明しましたが、そのようなデトックスプログラムを実装することに決めた場合は、次の点を無視しないでください。
