カーダシアン家のお騒がせ：健康を維持する秘訣

今日、私たちは全世界が話しているカーダシアン家をレーダーに乗せています。カメラの前ですべてを生きることを好むカーダシアン兄弟は、どこに行っても、何を着ていても、誰と一緒に見られても、何週間も何ヶ月も話し合っています。

キム・カーダシアンの指導の下で有名になった兄弟によって提起された問題の1つは、彼らが失う体重と彼らが作る食事療法です。たとえば、妊娠後に27キロを失ったキム・カーダシアン、妊娠中に15キロを失ったコートニー・カーダシアン、18キロを失ったことでまったく異なる外観をしたクロエ・カーダシアン、そしてみんなを彼女に嫉妬させたケンダル・ジェンナーなどです。体格、彼女の痩身の秘密で好奇心を刺激し続けます。

彼らはお金で泳いでいるので、最高のスポーツトレーナーや栄養士と協力していますが、実際に適用する減量方法のいくつかには、誰もが簡単に適用して体重を減らすのに役立つヒントが含まれています。

それらに触発されましょう。

彼らは高タンパクの朝食で一日を始めます

たとえば、コートニーカーダシアンは、ダイエット中に朝のスポーツをした後、バナナ、リンゴ、無脂肪ヨーグルト、ミルク、アーモンド、シナモンからなるタンパク質が豊富な飲料を飲んだと言います。一日の栄養価の高いスタートを切ることは、日中あなたを満腹に保ち、空腹の危機を防ぐことによってあなたの減量の努力をサポートします。

一年の半分は同じ朝食メニューで給餌され、残りの半分には別のメニューが表示されます。

毎日同じものを食べると聞くとつまらないように聞こえるかもしれませんが、長期的には減量に大きな影響を与えます。しかし、この食事を低カロリーで満足のいくものに設定し、それを損なうことなく同じものを食べると、減量として戻ってくる可能性があると専門家は言います。

彼らが日中に取るカロリーの量は明らかであり、彼らはそれを超えることはありません。

たとえば、キムカーダシアンは1日あたり最大1800カロリーであることが知られています。また、食べる量といつやめるかを知っていることを示しているので、食べるものに従う人は体重を減らすのに優れていることも学びました。

彼らは現実的な減量の目標を設定しました

特にソーシャルメディアでキム・カーダシアンをフォローしていると、彼が体重を量り、目的のためにどれだけ残っているかを共有しているときに、彼が写真を置いていることに気付くかもしれません。 「私はこの体重を減らさなければならない、私はそれだけの体重を減らさなければならない」と自分自身に言う人々は彼らの目標をより早く達成することがわかります。それは彼らが彼ら自身のプロセスに従っていることを示しており、それが彼らに勇気を与えているからです。もちろん、ここで重要な点は、その目標が現実的であるということです。言い換えれば、月に30キロを失うことは意味がないかもしれません。

退屈や不幸から食事をする代わりに、彼らは好きなスポーツをします。

私たちが退屈と不幸から食べ物に専念することはたくさんあります。クロエ・カーダシアンもしばらくの間この状態に苦しんでいると言います、しかしそれが彼女の体重に戻り始めたとき、彼女は彼女が何かをしなければならないことに気づきます。この時点で、カーダシアンはスポーツに専念し、個人的なスポーツトレーナーのおかげで行ったエクササイズにすべての否定的な感情を移し、自分自身を傷つける何かをプラスに変えることに成功したと説明しています。

デトックスティーを飲まないと止まらない

Instagramでデトックスティーで絶えずポーズを取っているカーダシアン姉妹は、これを痩身の秘密の1つとして示しています。浮腫を和らげ、腫れを減らし、新陳代謝を促進するデトックスティーも食事の大きな部分を占めています。

彼らはいつも毎朝走ります

カーダシアン家のお騒がせは、スポーツのために豊かな睡眠を犠牲にした人の1人です。朝早く起きて走るカーダシアン兄弟は、健康で健康的な一日の始まりを作ります。

彼らはたくさんの水を飲み、みんなにもそれをやる気にさせます。

キム・カーダシアンの言葉を思い出させてください。「もっと水を飲む。減量の目標とトレーニングにどれほど有益な飲料水があるか想像できない」。栄養士も頻繁に繰り返す水消費のメリットを数える必要はないと思います。

彼らはジャンクフードの代わりに健康的なスナックを消費します

クロエ・カーダシアンは、「お腹が空いたときは、いつも健康的な食事を用意しています。代わりにクッキーを食べたいのですが、言い訳はできません」と語っています。無糖のドライフルーツ、未加工のナッツ、リンゴ、ナシを食べることを好むカーダシアンは、このように飢餓危機が来たときの行動の模範を示しています。