毎年私たちは自分自身に少し嘘をつきます：今年は体重が減ります！しかし、私たちが言う必要があるのは、体重を減らしたいのではなく、健康的な食事をすることです。なぜなら、私たちが一年を通して不規則に食べると仮定すると、私たちは体重を減らし、新年には飽和脂肪、コレステロール、砂糖を誘発する食品を避けます。
では、最初から取得しましょう。 2014年が終わり、2015年に入るときに、自分で新しい目標を設定したい場合は、この目標を自分を騙したくない目標にします。 2015年が終わり、2016年に入るとき、それをしなかったことを気の毒に思うことを望まないでください。あなたは私たちに耳を傾け、この健康的な食事を始め、一年中健康的な食べ物を食べるのが最善です。
もちろん、間に小さな逃走がないと言っているわけではありませんが、逃走だけに焦点を当てることは決してありません。
健康的な食事はライフスタイルになることを忘れないでください。負担になると思ったら考え直せますが、健康的な食事をすると、思わず体重が減り、体に溜まった脂肪や塩分、水分を取り除いて鳥のように軽く感じることがあります。 。
あなたから彼の健康的な食事まで、レシピを言って与えるのは私たちからです。
毎年お楽しみいただける13種類のヘルシーなお食事をご紹介します。
カボチャスープのレシピ
さて、顔を作らないようにしましょう。かぼちゃスープは、作って作ると美味しくて、あなたとあなたの食べる人を幸せにするスープです。リフレッシュしてデトックスを始めたいなら、あなたは正しい場所にいます。
申し訳ありませんが、あなたは正しいレシピです：カボチャスープのレシピ
味付け野菜スープレシピ
健康と癒しに満ちたこのスープと言えます。私たちの母親がそれをするなら、私たちはそれが好きではありませんが、健康的な食事に関しては、誰も味付け野菜スープが好きではありません。
ケラタ：味付け野菜スープレシピ
チキンソテーレシピ
ソテーと言ったら、そのように油を注ぐ必要はありません。少し穏やかに注いで、中火を準備することができます。食事のように扱うこともあれば、単なるヘルパーとして扱うこともあります。
気分を害したり気分を害したりすることはありません：チキンソテーレシピ
オーブンで肉を使ったキャベツのレシピ
あなたはその香りが気に入らないかもしれませんが、それが完全な健康キューブであることを否定することはできません。少なくとも私たちはしません。それはあなたの体重管理に役立ち、その中にタンパク質でいっぱいの健康を運びます。
私たちはそれが知っていることがあると言います：焼きキャベツのレシピ
オーブンで子牛のシャンクレシピ
グリッシーニから「3つ」を喜んで愛情を込めて購入した子牛のシャンクをオーブンに入れて、健康的な生活のリストに爆弾のようなタイトルを追加します。オーブンで焼くので軽く、子牛のすねなのでヘルシーです。
食べ物があふれているように：オーブンで子牛のシャンクのレシピ
ミートボールのグリルレシピ
オーブンがあればグリルもあり、グリルがあればオーブンもあります。つまり、この2つは常に一緒に発生するということです。それでも、一緒に食べないように注意してください。
最軽量の肉と競う：焼きミートボールレシピ
テリヤキソースのサーモンレシピ
テリヤキソースのサーモンは、Tutiレストランのおいしいレシピの1つです。海から出てきたものを食べる人にではなく、海が出てきたときに食べる人に来させてください。
鮭はとても美味しい魚です。照り焼きソースを使った鮭のレシピ
緑レンズ豆のサラダレシピ
これまでブラックライトニングと言って軽蔑されてきたほど、実は個性的で栄養価の高いマメ科植物です。だからこそ、シーザーのおかげでシーザーをあげるのです。
来ますか：グリーンレンズ豆のサラダレシピ
マグロのキノアサラダレシピ
私たちは健康的な生活と言いますが、キノアはすぐには来ませんか？所得。マグロの美しさとキノアの素朴さを言うとき、あなたに健康を期待してください。キノアが必須だと無駄に言うことはありません。
リストから外しましょう：ツナキノアサラダレシピ
栗きのこ山羊チーズサンドイッチレシピ
健康的な生活は、家庭だけでなくオフィスにも溢れています。ですから、ランチタイムに持って行ってカリカリのクランチを食べることができるサンドイッチがある場合は、それに触れないようにしてください。マムズカフェから。
サラリーマンが怪我をするために：栗のキノコとヤギのチーズサンドイッチレシピ
トマトベーコンサンドイッチレシピ
ジムに行く1時間前に食べて、走って溶ける種類。ベーコンの薄切りで誰も傷つけられません。それどころか、食べ物が来て、タンパク質が来ます。健康的な食事は内面から生まれます。
あなたのフィットネスの先生も望んでいます：トマトとベーコンのサンドイッチレシピ
ライトクリーミーピーチレシピ
ヘルシーなデザートが食べられるように、クリーミーなピーチをご用意しております。ここに置いておきます。必要に応じて、クローゼットに入れてよく食べるか、冷やさずに食べることができます。
健康的で甘い味：軽いクリーミーな桃のレシピ
グルテンフリーのブルーベリーマフィンレシピ
軽く溶けやすく、軽すぎず、健康だけでなく心地よい軽い甘さ。マフィンのカテゴリーで最もシュガーレス。
マフィンについて考えてみましょう：グルテンフリーのブルーベリーマフィンのレシピ
ワッフルレシピ
私たちがこれほど健康になっている間、私たちはこれがどこから来たのかを言う人々のために私たちの説明とレシピを残しますか？しばらくすると、あなたの体はあなたが食べる食べ物に慣れ、あなたの新陳代謝は安定します。だからあなたはその間にあなたの体を驚かせる必要があります。素敵な甘いもので。
しかし、すぐに昔の生活に戻ることはできません。それ以外の場合、2番目のボーナスは提供されません。
約束：ワッフルレシピ
ヌテラカスタードレシピ
これは最後ですが、あなたにとって素晴らしいボーナスです。私たちはあなたがヌテッラを逃したと仮定し、すぐにそれを贈ります。
レシピはまさにここにあります：ヌテラプディングレシピ
