私たちは、薬草師の棚に並んでいる製品を知り続けていますが、それらのほとんどは、実際に何をしているのか正確にはわかりません。
今日のゲストは、ペストリーでとても尊敬しているブラッククミンのオイルです。その味と見た目が大好きで、よく知っています。
はい、彼らは多くの成分のように黒い種子の油を作ります、そして彼らはそれを非常にうまくやります。なぜそう言うのですか？
あなたが彼を知るようになるとき、あなたは私たちをよりよく理解するでしょう、そしてあなたがブラックシードオイルの利点を発見するとき、あなたはあなたの家から彼を見逃したくないでしょう。 「ブラックシードオイルはどうやって使うの？」あなたが考えるなら、最初からそれを言いましょう、その答えはここにあります！
ブラックシードオイルの利点、使用領域、および起こりうる損傷、要するに、すべての側面がここにあります！
ブラックシードオイルはここで何をしますか：ブラックシードオイルの利点
その質問に念頭に置いて答えましょう：ブラックシードオイルは弱まりますか？
ブラックシードオイルの最も言及されている特性の1つは、その弱化です。それで、これは本当ですか、ブラックシードオイルは弱まりますか？
ブラックシードオイルは、体脂肪燃焼の促進と満腹感の両方のおかげで、体重を減らすのに役立つと言えます。同様に、便秘などの問題を解決する積極的な役割のおかげで、ブラックシードオイルは消化器や排泄の問題のために弱めることができない人々の仕事を容易にします。
しかし、ブラックシードオイルだけが弱くなると言うのは間違いです。なぜなら、それはあなたの仕事を助け、簡単にするだけだからです。健康的な方法で体重を減らしたい場合は、ブラックシードオイルだけに頼るだけでなく、日中に大さじ1〜2杯以上のブラックシードオイルを摂取しないでください。専門家が作成したダイエットリストを適用するか、特定のダイエットリストを適用してください。スポーツプログラム、教えてください。
どこで使用できますか：ブラックシードオイルの使用方法は？
ブラックシードオイルは、外部と内部の両方で使用される植物油です。内部で、つまり直接口から摂取したい場合は、少量のオリーブオイルと混ぜて、サラダに加えることができます。同様に、朝食にチーズ、オリーブ、トマトを注いだり、果物や野菜をすりおろしたりして、それらに加えることができます。最後に、ヨーグルトやスムージーなどの食品にも加えることができるのは言うまでもありません。
1日に消費するブラックシードオイルの量 あなたが疑問に思っているなら、彼にも答えましょう：1日あたり小さじ1杯から大さじ1杯のブラックシードオイルを消費するのに十分でしょう。
外用は、髪にも肌にも効果があるので、単独ではなく、オリーブオイルやアーモンドオイルなどのオイルと併用することをお勧めします。したがって、大さじ1杯のブラックシードオイルを大さじ1杯のオリーブオイルに加えて混ぜ合わせ、肌の恩恵を受けたい領域に適用するか、この混合物の量を増やしてオリーブオイルまたはアーモンドオイルを使用することができます少なくとも2〜3時間髪に塗ってからすすぎます。
肌が脂っこい場合は、ブラックシードオイルを別のオイルと混ぜる代わりにヨーグルトと混ぜることができます。また、異なる天然成分で準備されたスキンマスクやヘアマスクがある場合は、ブラックシードオイル（お茶またはデザート1つ）を使用できますスプーン）マスクのコンシステンシーを変えないように追加できます。
自宅で作ることは可能ですか：自家製のブラックシードオイルのレシピを作る方法は？
ブラックシードオイルの利点とその使用方法を学んだので、次に進みましょう。 自家製ブラックシードオイルのレシピに。
ブラックシードオイルのレシピに必要な成分：
ちょっとしたメモ： より多くのブラックシードオイルを作りたい場合は、ブラックシードとオリーブオイルの量を同じ割合で増やすことができます。
ブラックシードオイルはどのように作られていますか？
乳鉢に大さじ2〜3杯の黒い種子を取り、よく叩いて抽出物をより簡単に抽出します。次に、叩いた黒いクミンの種をしっかりと閉じた瓶に移し、オリーブオイル（200ml）を加えて瓶の上部を満たします。ジャーの蓋を気密に閉じ、窓の端など、日光が見える場所に少なくとも10〜15日間保管します。あなたがそれを保持する少なくとも1日1回瓶をよく振ることを忘れないでください。
10〜15日の終わりに、瓶を開け、きれいなチーズクロスで既製の黒い種子油を濾し、そこから黒い種子片を取り除きます。入手したオイルを、日光が入らない濃い色のガラス瓶に移します。ボトルの口をよく閉じます。それでおしまい！自家製のブラックシードオイルはいつでもお使いいただけます。
副作用がある場合はどうなりますか：ブラックシードオイルの害
ブラックシードオイルは、アレルギーがなければ安心して肌や髪の健康に使用できます。もちろん、ブラックシードオイルを使用した後、肌や頭皮にかゆみや赤みを感じた場合は、すぐにブラックシードオイルを取り除き、問題がなければ、すぐに医師の診察を受けてください。
私たちが口で消費するようになると、深刻で慢性的な病気、特に血圧のある人は、ブラックシードオイルを使用する前に医師に相談する必要があります。同様に、妊娠中や授乳中の女性にはお勧めできません。
さらに、ブラックシードオイルは避妊薬や化学療法などの治療の効果を減らすことができると言われています。恩恵を受けたいときに無意識のうちに自分を傷つけたり、医師に相談せずに治療目的でブラックシードオイルなどのハーブ製品を使用したりしないでください。
