一人でも美味しいデザートと数えるほど美味しいです。これだけでは不十分であるかのように、含まれているすべてのレシピのフレーバーが倍増します。レシピに含まれている場合、そのフレーバーにノーと言うことはできません。はい、私たちはバナナについて話しています、そしてあなたが手放すならば、私たちは彼への私たちの愛について話し、彼の名前で詩を書くことができます、しかし今日私たちのトピックは少し異なります...
今回は、私たちが愛するこの果物は、私たちの愛と同じくらい私たちを愛していると言います。そして、あなたがすぐに読むものの後、あなたは私たちに同意するでしょう。それは私たちの体に非常に有益であるため、「私はそれほど期待していなかった」と言うことができるものを見ると、毎日バナナを食べ始める別の理由があります。
だから、もう好奇心をそそられず、毎日バナナを1本食べると体の中で何が起こるかを一緒に学びましょう。バナナの利点はここにあります...
毎日バナナを1本食べると、満腹感が出てきます。
バナナには、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。これらすべての機能のおかげで、1日に1本のバナナを食べると長い間満腹感を感じることができます。この効果を活用するために、バナナを食べて1日1回のおやつを評価することができます。
あなたが定期的に消費し続けるならば、あなたはあなたの消化器系の健康な機能をサポートするでしょう。
その中の栄養繊維は短期的にはあなたを満腹に保ちますが、それはまたあなたの消化器系が長期的に調節されそしてあなたが問題を抱えているならばより速く解決されるのを助けます。腹痛、消化不良、けいれんなどの問題が頻繁に発生する場合は、バナナがこの問題の解決に役立ちます。
このバナナの効果のおかげで、便秘の問題を和らげることもできます。
もちろん、消化器系の調節は排泄系にも影響を及ぼします。腸の健康的な機能をサポートするバナナは、便秘の問題を抱えている人が評価できる最もおいしい方法の1つです。
有益な成分が含まれているため、毎日1本のバナナを食べると元気になります。
バナナにはビタミンB6も含まれていますが、これはすべての食品に簡単に含まれるわけではありません。バナナに含まれるビタミンAとC、特にこのビタミンが作用すると、より元気になることはほぼ避けられません。
あなたの血圧は調節されています
私たちは最も重要な部分、つまり、1日に1本のバナナを定期的に食べるときに長期的に得ることができる最も価値のある利点に到達します。バナナはカリウムの素晴らしい供給源です。その中のこのカリウムのおかげで、バナナは血圧の調節を提供します。私たちがよく知っているように、血圧は実際には血圧を意味します。カリウムは、特に高血圧の問題を抱えている人にとって、日中に摂取する必要があるミネラルの1つです。これにより、血液循環が健康的に継続し、血管に蓄積する、または蓄積する可能性のあるあらゆる種類のプラークが除去されます。あなたは実際に毎日1本のバナナを食べることによってこれを達成することができます。
ただし、高血圧で血圧の薬を服用している場合、バナナは悪影響を与える可能性があるので注意してください。このような状況にある場合は、バナナを1つでも食べる前に必ず医師に相談し、日中にバナナを食べることができるかどうかについて医師の意見を聞き、医師のアドバイス以外の行動をとらないでください。
心血管疾患のリスクは長期的に減少します。
バナナは血圧調節のおかげで、血管閉塞、心臓発作、さらには血圧が原因で長期的に発生する可能性のある脳卒中など、多くの心血管疾患のリスクも軽減します。
バナナを定期的に摂取し続けると、骨の健康を維持できます。
バナナは完全なカリウム貯蔵庫であると言いましたが、それは無視できないカルシウムをたくさん含んでいます。ご存知のように、カルシウムは私たちが最も必要とするミネラルの1つであり、特に骨の発達に必要です。このように、バナナは最善を尽くし、骨の健康を保護することによって、はるかに健康的な骨格構造と歯を持つように私たちをサポートします。
あなたの髪は強くなり、あなたは太くて長い髪になります。
A、B6、Cビタミンなどのビタミンを含むバナナは、毛包も強化します。毛包の強化はまた、あなたが気付くことができる目に見える成長として数ヶ月であなたに戻ってきます。同時に、髪の健康を保護し、髪の毛を強化し、髪の毛の端の骨折を減らすので、髪の成長をはるかに速くサポートします。
うつ病、ストレス、不幸に対処する能力が高まります
バナナの利点の1つでリストを終了します。これは、最も驚くべきことかもしれませんが、最も影響力があります。バナナは、血液循環を調節し、必要な酸素を脳に輸送し、その成分とともに幸福ホルモンの分泌を誘発するため、完全なストレス忌避剤です。理由がわからないほど不幸で落ち着きがなくストレスを感じている場合は、1日に1本のバナナを食べる習慣をつけることでこれらの憂鬱な気分を取り除くことができ、神経系をはるかに強くすることができます。
重要な注意： バナナの効能を数えましたが、ご存知のように、バナナは糖度の高い果物のひとつです。このため、慢性の重篤な病気、特に糖尿病を患っている場合、特別な栄養プログラムを適用する必要がある場合は、バナナを1つでも食べる前に、必ず医師に相談し、医師の推奨に従って行動する必要があります。
