ご存知のように、いちごダイエットやパームヨーグルトダイエットなど、1つまたはいくつかの成分が主役を演じるダイエットは、減量が早いと言われているため、毎回最も話題になっているダイエットです。
今日は、これらのショックダイエットの1つであるポテトヨーグルトダイエットを調べてみましょう。これは、短時間で効果的な結果が得られるため、最も好奇心が強いものの1つです。じゃがいもとヨーグルトなど、キッチンで欠かすことのできない2つの食材を使っているので、とても要求の厳しいこのダイエットの作り方と、そのメリットを一緒に学びましょう。
「このポテトヨーグルトダイエットってなに？どうやって作ったんだろう？」と思ったら、さあ、今すぐ降りて、ポテトヨーグルトダイエットのすべてを知りましょう。
ポテトヨーグルトダイエットとは何ですか？
名前が示すように、ポテトヨーグルトダイエットは、これら2つの成分からなる栄養プログラムを持ち、限られた成分で効果的な結果を達成することを目的としたダイエットです。 「ショックダイエット」とも呼ばれるポテトヨーグルトダイエットは、長期間の使用が推奨されないダイエットのひとつであり、減量したい人によく使われるダイエットプログラムのひとつになっています。それはほとんどすべての家庭で見られるジャガイモとヨーグルトで作られています。
肉、鶏肉、魚、さまざまな野菜、豆類はこのダイエットリストに含まれていません。3日間で最大5キロの体重が減ると主張されており、水を除いた茹でたジャガイモとヨーグルトだけがリスト全体を構成します。 「じゃがいもを茹でずに調理したら？」大丈夫だと思う人のために答えましょう：残念ながらそうではありません。じゃがいもは3日間だけ茹でることをお勧めします。焼いたり揚げたりすることはできません。
ポテトヨーグルトダイエットの作り方は？
ポテトヨーグルトダイエットとは何かを簡単に学んだので、最も興味深い部分、つまりこのダイエットの実施に移りましょう。 3日間のサンプルポテトヨーグルトダイエットは次のとおりです。
1日
朝ごはん： 茹でたジャガイモ1個、ヨーグルト大さじ4
ランチ： 茹でたジャガイモ1個、ヨーグルト大さじ4
晩ごはん： ヨーグルト大さじ8
日中： たっぷりの水と緑茶（最大3杯のお茶が飲めます）
2日：
朝ごはん： ヨーグルト大さじ4
ランチ： 茹でたジャガイモ1個、ヨーグルト大さじ3
晩ごはん： 茹でたジャガイモ1個、ヨーグルト大さじ8
日中： たっぷりの水と緑茶（最大3杯のお茶が飲めます）
3日：
朝ごはん： 茹でたジャガイモ1個
ランチ： 茹でたジャガイモ1個、ヨーグルト大さじ3
晩ごはん： ヨーグルト大さじ4
日中： たっぷりの水と緑茶（最大3杯のお茶が飲めます）
毎回同じ2つの材料を食べるのが不快な場合は、唐辛子などのさまざまなスパイスや、ディル、ミント、ネギなどの野菜からサポートを受けて、さまざまな風味を加えることができます。もちろん、選択したスパイスとグリーンがカロリーフリーであることを確認する必要があります。
ジャガイモとヨーグルトでダイエットするときは何を考慮すべきですか？
ポテトヨーグルトダイエットは栄養の多様性の点で非常に限られた食事であるため、それを適用することを決定する人は間違いなく次の点に注意を払う必要があります。
