今、私たちは朝食がどれほど重要であるか、そしてあなたが朝食であなたの一日を完全に変えることができるとは言いません。あなたはそれをたくさん聞いたので、あなたはそれをたくさん経験しました、そしてあなたはそれをすでに学びました、私達は知っています。
今回は、とても大切な朝食を毎日作るために必要なレシピをご紹介します。週末だけでなく平日も、短時間で美味しい朝食を食べて、口の味で一日をスタートできるように...
私たちが知っているので、あなたの日は毎日穏やかではありません、あなたは学校に行って朝に働かなければなりません。私たちはあまり睡眠をあきらめることができないので、解決策はこれらの実用的な朝食レシピにあります。
一緒に来てください。 
ちょっとしたメモ： 「朝ごはんを食べる時間がない人でもできる実践的な知識も必要です」と言えば、朝食の準備にかかる時間を節約できる実践的な知識がすぐに得られます。
「レシピを見たい」と言う人のための特別なビデオボーナスから始めましょう：8つの簡単で実用的な朝食レシピ
オープントースト、卵パン、チーズパンペストリー、ホワイトオムレツ、ミンチ、焼きチーズパン、トッピングとエッグサラダフレーバーをたっぷり使ったクロップドペストリーであなたを魅了しながら、朝目覚める新しい理由があります。瞬く間に準備。
YouTubeチャンネルのビデオでレシピの書かれたバージョンに簡単にアクセスできます。
ポーチドライスレシピ
材料：
- コップ5杯の水
- 卵2個
- ブドウ酢大さじ1
サービスの場合：
- トースト2枚
- バター小さじ1
- パセリの小枝4本
- 挽きたての黒コショウ小さじ1/4
ポーチドエッグは、水と卵を沸騰させて作るのに5分しかかからず、ゆで卵よりもスタイリッシュで美味しいものになります。
それはどのように行われますか？
深い鍋で水を沸騰させ始め、水が沸騰し始めたら、ストーブの底を低くします。次に、沸騰したお湯を混ぜて渦を作ります。卵を一個ずつボウルに入れて分散しないようにし、鍋の渦にそっと落とします。約3〜4分の終わりに、卵の白い部分が完全に調理され、内部が棚から出ていることに気付くでしょう。
最後に、ポーチドエッグをサービングプレートに置きます。揚げたパンにバターをのせ、ポーチドエッグをのせます。最終的な装飾には、刻んだパセリの葉と黒コショウを使用できます。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： ポーチドライスレシピ
ホワイトオムレツレシピ
材料：
あなたはそれを合計20分で準備し、それを調理してテーブルに持ってきます、あなたはたくさんのタンパク質であなたの一日を始めます。ミス。
それはどのように行われますか？
ストーブの上に鍋を置き、加熱してグリースを塗ります。次に、きのこを入れて炒めます。卵黄を白身から分離し、白身をフォークで2〜3回泡立てて、前にきのこを炒めた鍋に移します。次に、チェリートマト、ローズマリーの葉、塩、コショウを加え、蓋をして5分間調理します。パセリをふりかけてお召し上がりください。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： ホワイトオムレツレシピ
糖蜜ゲッタウェイレシピ
材料：
実用的な朝食レシピを探している人のためのサポートはエディルネから来ています、このレシピは冬のテーブルに特に適しています。
それはどのように行われますか？
鍋を用意し、水と塩を入れて沸騰させます。ストーブから沸騰したお湯と塩の混合物を取り出し、片側にコーンスターチをゆっくりと加え、木のスプーンで混ぜます。鍋をストーブに戻し、弱火で調理を開始します。サービングプレートにスラリーの粘稠度がある混合物を取り、木のスプーンで中央に穴を開けます。溶かしたバターを注ぎ、糖蜜をかけてお召し上がりください。それでおしまい！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： 糖蜜ゲッタウェイレシピ
ムルトゥガレシピ
材料：
ヴァンの伝説的な朝食用シリアルの1つであるムルトゥガは、簡単に調理でき、たった4つの材料ですぐに調理できます。これ以上何を求めることができますか？
それはどのように行われますか？
銅製の鍋がある場合はそれ、またはテフロン製の鍋を取り出します。バターを入れて溶かします。溶かしたバターに小麦粉を加え、においがするまで炒める。ボウルに卵を入れて泡だて器で塩を加えます。この混合物を鍋の小麦粉混合物に加え、穏やかにかき混ぜながら調理します。ボナペティ。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： ムルトゥガレシピ
チェダーチーズのサラミロールパンレシピ
材料：
- 実用的なハンガリーのサラミの4つのスライス
- トーストパン4切れ（大）
- チェダーチーズ4切れ
- トマトペースト大さじ1（希釈）
- オリーブオイル大さじ1
- ガーリックパウダー1つまみ
- 塩1つまみ
- 黒コショウ1つまみ
ラブネチーズソースの場合：
- ラブネチーズ1/2パック
- 唐辛子1つまみ
- ミント1つまみ
これらのロールパンは、実用性だけでなく、味と甘さでも朝食にその痕跡を残します。特に学校に行く前に朝食を食べることに抵抗する子供たちのお気に入りになります。
それはどのように行われますか？
トーストしたパンの端をナイフで取り除き、残りをローラーで開きます。パンのスライスが薄くなった後、それらに希釈したトマトペーストを適用します。トマトペーストの上にある場合は、チェダーチーズとサラミを置きます。最後に、パンをロール状に包み、ガーリックパウダー、黒胡椒、塩を加えたオリーブオイルを鍋に入れて調理します。
ラブネチーズソースを準備するには、ラブネチーズを箱から取り出し、簡単に混ぜられる大きさのボウルに入れます。唐辛子とミントを加えてよく混ぜます。チェダーチーズとサラミのロールパンにラブネチーズソースを添えます。ボナペティ。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： チェダーチーズのサラミロールパンレシピ
ソーセージオープントーストレシピ
材料：
- ハンバーガーバンズ2個
- ソーセージの8-10スライス
- チェダーチーズ4切れ
- トマト2個
- 漬けケーパー8個
- タイム小さじ1
午前中は、実用的な住所の最初の住所の1つであるトーストをオーブンで作りましょうと言いました。トースターの前で待って、焦げるかどうかの問題に終止符を打ちたかったのです。これで、トーストをオーブンでタイムリーに調理しながら、快適に準備することができます。
それはどのように行われますか？
ハンバーガーパンを半分に切り、ソーセージとトマトのスライスをその上に置きます。ソーセージとトマトのスライスの上にチェダーチーズとケッパーのピクルスを追加します。予熱した165度のオーブンで約10分間焼きます。 10分の終わりに、オーブンから開いたトーストを取り出し、タイムを振りかけて楽しんでください。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： ソーセージオープントーストレシピ
グリルチーズレシピ
材料：
- トーストパン2枚
- バター小さじ1
- チェダーチーズ2枚
- サンドライトマト4個
オーブンでトーストを開くのがあまり魅力的でない場合は、トーストを閉じた鍋で作るようにしてください。あなたはそれがトースターよりはるかに短い時間で準備ができていると確信することができます。
それはどのように行われますか？
トーストしたロールパンの1つを取り、チェダーチーズで覆います。次に、その上にドライトマトを置きます。すべての材料を追加した後、トーストしたパンの2番目のスライスで材料を覆います。パンのスライスにバターを広げ、三角形に半分に切ります。最後に、三角形のトーストをフライパンで5分間調理し、サーブします。それでおしまい！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： グリルチーズレシピ
ソーダアイスキューブペストリーレシピ
材料：
内部の場合：
上記の場合：
一度作って冷凍庫に入れると、世界で最も実用的な朝食になるペストリーの話です。彼に会う時が来たと思いますか？
それはどのように行われますか？
クリーンベンチにフィロ生地を広げ、ブラシで油を塗ります。各生地を三角形に6〜8個に切ります。エジネチーズをつぶして生地の各部分に分け、生地をロール状に包み、両端を水と混ぜ合わせます。次に、既製の生地を冷蔵庫の袋に入れ、冷凍庫を取り出し、いつでも取り出します。
取り出した後、ボウルに油とソーダを混ぜ、ペストリーをこの液体混合物に入れて少し湿らせます。ベーキングペーパーで裏打ちされたベーキングシートにペストリーを置き、その上に卵黄を広げ、上部が金色になるまで予熱した180度のオーブンで焼きます。それでおしまい！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： ソーダアイスキューブペストリーレシピ
スプーンスプーンレシピ
材料：
それはどのように行われますか？
ミキシングボウルを取り出します。卵を泡だて器で入れます。ヨーグルト、ギリシャヨーグルト、オイルを加えて混ぜます。次に小麦粉とベーキングパウダーを加えて混ぜます。混ぜるときは、小麦粉が固まらないように注意してください。最後に、塩と砂糖を加え、最後にもう一度混ぜると、生地の準備が整います。
ストーブの上に耐火鍋を置き、グリースを塗り、加熱します。次に、用意した生地をスプーン一杯入れ、側面をスプーンで真っ直ぐにして丸くします。へらで回して両面を焼き、生地がすべて完成するまでこの工程を繰り返します。
粉砂糖、ジャム、チーズやオリーブなどの塩辛い具材をふりかけてお召し上がりいただけます。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： スプーンスプーンレシピ
スムージーボウルレシピ
材料：
上記の場合：
海外ではスムージーボウルとして知られるこのカラフルで美しいスムージーボウルは、朝の光を食べたい人にとって最もカラフルな選択肢の1つになります。
それはどのように行われますか？
ギリシャヨーグルト、茎、洗浄したイチゴ、ブルーベリー、蜂蜜、チアシードをブレンダーに入れ、よく混ぜます。ボウルにブルーベリー、バナナ、チアシード、生アーモンドを飾ります。ボナペティ。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： スムージーボウルレシピ
チーズレシピ入りプレッツェルの詰め物
材料：
- ごまパン2枚
- チェダー100グラム
- チャーリストンペッパー4個
- 2ピーマン
- チェリートマト4個
- 塩小さじ1
- 黒コショウ小さじ1
夕方に買ったごまパンを朝はベーグルに変えて、乾いた乾いたベーグルを食べる代わりに、ビタミンやチーズがたっぷり入った野菜と組み合わせることができます。
それはどのように行われますか？
たくさんのゴマパンを真ん中で分け、スプーンで下部の余分な生地を取り除き、さまざまなレシピで評価するために取っておきます。トマトとコショウをさいの目に切って、塩とコショウを振りかける。空にしたパンにこのトマトとコショウの混合物を加え、すりおろしたチェダーチーズをたっぷりとかけます。予熱した180度のオーブンで約5〜10分焼きます。プレッツェルの詰め物ができました！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください：チーズを詰めたプレッツェル。
二成分パンケーキレシピ
材料：
- バナナ2本
- 卵4個
二成分パンケーキは、朝家を出るまで目を開けられない人でも作れる、実用的でエネルギッシュなレシピです。バナナと卵の風味がたっぷり。
それはどのように行われますか？
バナナの皮をむき、つぶれるまでフォークでよくつぶします。別のボウルで、卵を割ってよく叩きます。溶き卵をつぶしたバナナに加えて混ぜます。ストーブの上で焦げ付き防止ベースの鍋を加熱した後、準備した混合物のひしゃくを注ぎ、両側で混合物を調理します。すべての混合物が終了するまで同じプロセスを続け、温かい喜びで実用的な2成分のパンケーキを食べます。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： 二成分パンケーキレシピ
アランヤバンドルレシピ
材料：
内部モルタルの場合：
料理するには：
接続する：
実用的な味を同時にスタイリッシュにすることはできないと思うなら、あなたは間違っています。便利さと視覚的なごちそうの両方を提供するAlanyaバンドルは、平日の朝に簡単に準備できるフレーバーです。
それはどのように行われますか？
クレープを作るには、すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜ、ゆっくりと泡だて器で混ぜます。最初に鍋を加熱し、次に油を塗り、鍋でパンケーキの混合物から取り出して鍋に広げることにより、両側でよく調理します。すべてのパンケーキ生地が完成するまで、このプロセスを繰り返します。
ねぎの緑色の部分を沸騰したお湯に2分間入れてから、冷水に移します。そのため、パンケーキを結ぶときに青玉ねぎがすぐに折れることはありません。次に、パセリをボウルに入れ、カードチーズと混ぜます。この混合物をパンケーキの真ん中に置き、パンケーキを束にして、ネギの緑色の部分と結びます。それでおしまい！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： アランヤバンドルレシピ
簡単なイーストフリーのベーグルレシピ
材料：
揚げるには：
ベーグルが欲しいけど、発酵するのを待つ時間が足りないという方にぴったりです！
それはどのように行われますか？
卵とヨーグルトをボウルに移し、泡だて器で泡立てます。その上にベーキングパウダーを加え、レモンを絞って混ぜます。次に、小麦粉をゆっくりとふるいにかけて加えます。よく混ぜた生地が濃厚になったら集めます。軽く粉をまぶしたきれいなカウンターで中厚のローラーを使って2〜3メレンゲに広げます。短冊状に切ります。これらのストリップから長方形を作り、ナイフで端を引っ掻きます。ラー油で炒め、余分な油を取り除いてから食べても大丈夫です。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： 簡単なイーストフリーのベーグルレシピ
フレンチトーストレシピ
材料：
- トーストパン2枚
- バター小さじ1
- 卵2個
- ミルク1/2杯
- グラニュー糖大さじ2
- 1/2パックバニラ
サービスの場合：
- 蜂蜜大さじ1
- ブルーベリー大さじ1
- ラズベリー大さじ1
時間が足りないからといって、いつも簡単なものを食べるということはありません。たとえば、卵パンのより派手でエネルギッシュなバージョンを作成します。
それはどのように行われますか？
トーストしたパンをナイフで斜めに三角形に切ります。次に、卵をボウルに砕き、粉砂糖を加えてよく叩きます。ミルクとバニラを加えて泡だて器を続けます。この混合物で三角形のパンのスライスを準備した後、それらをグリースを塗った熱い鍋に入れ、両側で調理します。
サービングプレートで調理したパンのスライスをとった後、ブルーベリーとラズベリーの種でサービスを充実させます。最後に、パンのスライスの上に蜂蜜を振りかけます。フレンチトーストの準備ができました！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： フレンチトーストレシピ
スクランブルエッグのレシピ
材料：
- 卵3個
- 50ml。クリーム
- バター大さじ1
- にんにく1片
- 穀物パン1切れ
- 新鮮なバジルの葉2枚
- 黒コショウ小さじ1
オムレツのように滑らかなトップができたら、スクランブルエッグを鍋に入れて額に持ってくるスクランブルエッグはありません。また、パンにのせてホップとして食べます。
それはどのように行われますか？
パンをスライスして半分に切ります。予熱した鍋で、パンを約2分間炒めます。その間、パンをフライパンで揚げている間に、ニンニクのクローブ1つを砕いてバターと混ぜ、この混合物をパンのスライスに広げます。裏返しにした後、ストーブから取り出します。パンを準備した後、ボウルに卵を割って、短時間泡だて器で泡立てます。生クリーム、塩、こしょうをたまごに加え、泡だて器でしばらく続けます。材料がよく混ざったら、鍋でバターを溶かし始めます。バターが完全に溶けたら、卵と生クリームの混合物を鍋に移します。混ぜて2〜3分煮ます。
最後に、調理した卵をパンのスライスに転がし、新鮮なバジルで最後の仕上げをします。ボナペティ。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： スクランブルエッグのレシピ
クロックマダムレシピ
材料：
- 全粒粉パン2枚
- ディジョンマスタード小さじ1
- ハム2枚
- 古いチェダーチーズ2枚（必要に応じてグリュイエール）
- 卵1個
- ひまわり油小さじ1
- 塩小さじ1/4
- 黒コショウ小さじ1/4
彼の名前がフランス語であることに騙されないでください。最も単純な形では、パンに目玉焼きをかけたものです。しかし、下のパンもトーストのような富でいっぱいです。
それはどのように行われますか？
全粒粉パンの片面にマスタードを広げ、パンのスライスの1つがある部分にハムを置きます。マスタード部分を中に入れたまま、ハムパンのもう一方のスライスを覆います。チェダーチーズのスライスをパンの上に置き、5分間予熱したオーブンでチーズを溶かします。
スクランブルエッグの場合は、ひまわり油を鍋に入れ、ストーブの電源を入れます。鍋がよく揚げられたら、卵を割って調理します。塩こしょうをふりかけるのを忘れないでください。オーブンで焼いたトーストにゆで卵をのせて盛り付けます。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： クロックマダムレシピ
アボカドの卵レシピ
材料：
- 熟したアボカド1個
- 卵2個
- 子牛のベーコン1スライス（または燻製肉）
- 黒コショウ小さじ1
- 塩小さじ1
- オリーブオイル小さじ2
- タイム小さじ1
朝食に卵の効能を一つ一つ体に加えることが目的なら、いつもパンと一緒に食べるというルールはありません。少しアボカド味と合わせてみましょう。
それはどのように行われますか？
アボカドを半分に切ります。真ん中の大きな種を取り除きます。芯を取り除いた部分をスプーンで広げます。刻んだこの部分にオリーブオイルを注ぎ、タイム、塩、黒コショウを少し振りかけます。次に、これらのスペースと一致するように卵をアボカドに砕きます。最後に、細かく刻んだ子牛のベーコンを加えます。 160度に予熱したオーブンで約15分加熱し、楽しくお召し上がりください。それでおしまい！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： アボカドの卵レシピ
アボカド入り卵レシピ
材料：
アボカドに卵を入れている場合は、卵にアボカドを入れることもできます！さらに、これを行うのに10分しかかからない場合は、試してみませんか？
それはどのように行われますか？
卵をよくゆで、完全に調理されていることを確認します。次に、冷水に入れて簡単に皮をむき、半分に切ります。それらから黄色い部分を取り出し、ボウルに移します。アボカド、塩、黒胡椒、フェタチーズ、オリーブオイル、細かく刻んだローズマリーを卵黄とマッシュポテトの上に加えます。玉ねぎを細かく加えて混ぜます。この混合物を卵白に分けます。それでおしまい！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： アボカド入り卵レシピ
トマトの卵のぬいぐるみレシピ
材料：
- 大きなトマト4個
- 卵4個
- すりおろしたチェダーチーズ1カップ
- トマトピューレ1杯
- お湯1/2カップ
- オリーブオイル大さじ2
- 塩小さじ1/2
- 黒コショウ小さじ1/2
「オーケー、パンはありませんが、アボカドはちょっとしたショーです。家でアボカドを買うことすらしません」と言う人を取り上げましょう。今回はあなたの家の備品のひとつであるトマトで作りますので。
それはどのように行われますか？
緑の部分が覆われるようにトマトを半分に切り、スプーンでトマトの内側を取り除きます。塩こしょうで注いだトマトの内側に風味をつけます。次に、鍋にオリーブオイルを熱し、トマトピューレを加え、2〜3分間調理します。マッシュの上にお湯を加え、粘り気が出るまで約2分間沸騰させます。すりおろしたチェダーチーズを、刻んだトマトに入れます。トマトごとに1つずつ、チーズの上に卵を割る。用意した塩、黒胡椒、トマトソースを加えてオーブンに入れます。オーブンは200度に予熱する必要があります。ぬいぐるみのトマトをオーブンで10分間調理した後、待たずに楽しんでください。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： トマトの卵のぬいぐるみレシピ
パンペストリーレシピ
材料：
- 1.5枚の生地
- 大きな卵2個
- 卵黄1個
- チーズ100グラム
- 細かく刻んだパセリの小枝3〜4本
- ミルク大さじ2
- バター小さじ1
- 植物油小さじ1
- プレーンソーダ大さじ5
- パプリカ小さじ1/2
- 塩小さじ1/2
- 黒コショウ1つまみ
どんなに怠惰に見えても、既製の生地は時々命を救うことができます。家には常に既製の生地を用意し、仕事や学校に行く途中でペストリーを買うのではなく、鍋で調理します。
それはどのように行われますか？
生地の半分を取り、快適に使用できるボウルに細かく切ります。同じボウルに、砕いたチーズ、卵、パセリ、ミルク、スパイスを加えてよく混ぜます。次に、鍋を取り出してグリースを塗ります。油を塗った鍋をストーブに取り、弱火で加熱し始めます。鍋が加熱されている間に、その上に生地を置き、この生地の上に準備したモルタルを分配します。モルタルの上で、ベースに置いたすべての生地の外側の部分を適切に覆います。最後に、ソーダと卵黄の混合物を準備し、生地の上に注ぎます。このように10分間調理した後、ペストリーを裏返して上に調理します。あなたがサービングプレートで前後に調理するペストリーを取り、それを熱く消費します。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： パンペストリーレシピ
注ぐレシピ
材料：
- 卵2個
- コップ1杯の水ミルク
- 水大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- 小麦粉大さじ6
- 塩小さじ1/2
- ベーキングパウダー1パケット
- 砂糖小さじ1
注ぐと言うときは、すぐに目で拡大してモルタルの準備を誰が行うかを考えないでください。 15分で出来上がりです。また、4人で美味しい味が出てきます。
それはどのように行われますか？
卵を大きなボウルに砕き、泡だて器で混ぜます。次に、他のすべての材料を1つずつ追加し、混合物が均一になるまでよく混ぜます。混合物が完全に滑らかになったら、冷蔵庫に20分間置きます。使用する鍋にグリースを塗り、よく加熱し、冷蔵庫から取り出した混合物を鍋に取り、鍋に広げて両側で調理します。混合が終了するまで同じことを行います。そして、あなたのフラッシュは準備ができています！
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： 注ぐレシピ
ミルクレシピなしのパンケーキ
材料：
家ではいつもミルクであるとは限りませんが、常に実用的な朝食が必要です。次に、私たちが何をしているのか、家庭で材料を使って作ることができるミルクレスクレープのレシピに注目します。
それはどのように行われますか？
ミキシングボウルを取り出し、卵を割って叩きます。その上に水と油を追加し、泡だて器を続けます。最後に、ふるいにかけて小麦粉と塩を加えて混ぜます。容器をラップフィルムで覆い、冷蔵庫で10分間休ませます。
鍋を熱してグリースを塗り、鍋でパンケーキ生地を鍋に移し、両面を調理します。すべての生地がなくなるまでこのプロセスを続けます。ボナペティ。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： ミルクレシピなしのパンケーキ
パイ生地の正方形のピザのレシピ
材料：
- 4パイ生地
- きのこ2個
- フェヌグリークなしのベーコン8枚
- ローストした赤唐辛子2枚
- チェダーチーズ3切れ
- チェダーチーズ1杯
- 卵黄1個
- チェリートマト2個
- 新鮮なバジルの葉4枚
トマトソースの場合：
- にんにく1片
- オリーブオイル1/4カップ
- トマトペースト大さじ2
- 1/4カップの水
私たちのように毎食ピザが食べられると思ったら、ミルフィーユを用意して10分で美味しい味が出ます。素材の変更や多様化はあなたの好み次第です。
それはどのように行われますか？
トマトソースを作るには、鍋ににんにくをオリーブオイルで入れてローストします。トマトペーストと水を加え、濃くなるまで煮ます。あなたのソースはすでに準備ができています。次に、パイ生地をまとめて、手で正方形を作ります。チェダーチーズを端に置き、生地を内側に閉じます。フォークで側面を押して、チェダーチーズを生地に完全に固定します。同じフォークで生地の真ん中に小さな穴を開けます。用意したトマトソースを生地にのせ、ピーマン、マッシュルーム、チェダーチーズを次々と加えます。最後に、パイ生地の側面にある卵黄をこすり、ファンレスプログラムで以前に加熱した170度のオーブンにピザを入れます。完全に調理されたピザを10〜15分後にオーブンから取り出します。チェリートマトとバジルの葉を添えてください。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： パイ生地の正方形のピザのレシピ
アトムレシピ
材料：
- 1日2カップのミルク（オーガニックミルクまたはファームミルクが望ましい）
- 大きなバナナ1本
- 1キウイ
- ヌテラ小さじ2
- 蜂蜜小さじ1.5
何も準備する時間がないとおっしゃる方のために、5分でお召し上がりいただける美味しいお飲み物をご提案いたします。さらに、あなたはそれからあなたが一日を通して必要とするすべてのエネルギーを得ることができます。
それはどのように行われますか？
ブレンダーの蓋を開けて、すべての材料を順番に入れます。材料が均一になり、一緒に混合され、飲み物の準備ができるまで、ブレンダーをオンにします。ボナペティ。
詳細なレシピについては、ここをクリックしてください： アトムレシピ
無糖バナナパンケーキレシピ
材料：
- 熟したバナナ1本
- ミルク大さじ5
- 1つの大きい卵
- オートミールティーグラス1杯
- オリーブオイル大さじ2
- 重曹小さじ1/2
- バニラエッセンス小さじ1（味わうため）
「どんなに時間がなくても、朝食に甘いものを食べたい」と言う人にとって、この無糖のバナナパンケーキは、最も健康的で最もおいしい代替品です。
それはどのように行われますか？
ロンドの助けを借りて、オートミールを小麦粉の粘稠度に変えます。卵を大きなボウルに砕き、よく泡立てます。別のボウルで、フォークでバナナをピューレにします。次に、オートミール、バナナ、ミルク、オリーブオイル、重曹、レモンジュースを、卵をよく泡立てたボウルに1〜2滴加えます。材料がよく混ざるまでよく混ぜます。混合物を冷蔵庫に最低15分、最高1時間放置します。最後に、おたまで油を塗って加熱した鍋に混合物を注ぎ、両面を調理してパンケーキを準備します。ボナペティ。
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