妊娠中の膨満の問題にはさまざまな理由があります。これは、多くの妊婦が直面する主な問題の1つです。これらの原因は人によって異なりますが、妊娠中の母親が経験するホルモン的および生理学的変化が原因で発生する可能性があります。妊娠中の腫れは通常、深刻な健康問題の兆候ではありません。
妊娠中の膨満の原因は何ですか？
接吻。博士PınarTokatlıoğluによると、膨満の主な原因は、腸の通常よりもはるかに大きくなる子宮の機械的圧力です。子宮の成長の影響で、腸は移動し、狭くなり、圧迫されます。これにより、母親は消化器系の問題やガスの痛みを抱えることになります。この生理学的変化の影響は膨満感です。妊娠中に増加し始めるプロゲストンホルモンは、妊娠12週目から腸の活動に影響を及ぼし始めます。ホルモンの変化は、妊娠中の母親に便秘、腹部膨満、ガスの問題を引き起こします。
妊娠の最初の3か月で、胃液のpH値が上昇します。これは、胃液の酸性度が低下することを意味します。妊娠中の母親が吐き気や消化器系の問題に苦しむ主な理由の1つは、pHの変化として示すことができます。妊娠中の膨満感もこの理由で発生する可能性があります。
不規則な食事、過剰な塩分消費、ジャンクフードと一緒に食事を渡すこと、および水の消費量が少ないために、膨満感が増す可能性があります。専門家によって決定された別の理由は、日中に十分なタンパク質を取得していないことです。これらすべてに加えて、暑さ、長時間起きていること、そして激しい仕事をしていることも、母親の体の腫れを引き起こす可能性がある理由の中に考えられます。
妊娠中の膨満感に対する注意事項
残念ながら、妊娠によって体が受ける生理学的およびホルモンの変化によって引き起こされる腫れの完全な解決策を見つけることは困難です。ただし、それらを最小化することは可能かもしれません。腹部膨満の問題が発生する前に、妊娠初期から定期的な栄養に注意を払い、医師のアドバイスに従う必要があります。
妊娠中に胃のpHバランスを変えるには、さまざまな食事を作る必要があるかもしれません。胃酸が少ない時期に医師に相談し、健康的な酸性の食べ物や飲み物を摂取することで、膨満感やガスの問題を防ぐことができます。
日中に十分な水を飲むことで、膨満感を防ぐことができます。さらに、十分なタンパク質を摂取し、腸の活動にプロバイオティクスを使用するように注意する必要があります。
精製糖やブドウ糖シロップなどの食品はどちらも膨満感を増し、非常に不健康です。このため、新鮮なドライフルーツで砂糖のニーズを満たすことができます。
妊娠中の膨満感を治療する方法
腸の活動が遅くなる場合は、医師に相談して、将来の母親のために薬局で販売されているフィルムタブレットを利用することができます。接吻。博士Zeki Salarが推奨するもう1つの提案は、たくさん歩くことと、プロバイオティクス食品の消費量を増やすことです。
一般に信じられていることとは反対に、水の消費量は腫れを増加させませんが、逆にそれを減少させます。妊娠中の母親が摂取した食物のジュースは、胎児の発育に使用されます。これは腸の怠惰と便秘を引き起こします。このため、専門家が推奨する毎日コップ8〜10杯の水を確実に摂取する必要があります。さらに、炭酸飲料や揚げ物には近づかないでください。
繊維質の食品は、腸の活動を調節するのに役立ちます。食物繊維の摂取量を増やすと、膨満感が減り、消化が促進されます。さらに、定期的に、頻繁に、そして少なく食べるように注意し、砂糖の消費量を管理する必要があります。
