知らなかった山芋の9つのメリット

見ないでください。形が少し曲がっていて、曲がっていて、便利な野菜です。食べ物があり、サラダがあり、オーブンで調理され、揚げられ、チップスになります。あなたはそれが好きではありませんが、サツマイモはすべてを行うことができます。

大好きな人の声が聞こえてきたようです。はい、特にマルメロやオレンジがセロリと一緒に入るとき、私たちはそれも大好きです。最後に、オリーブオイルとレモンのソース...

今日起きて、山芋を作っています!

特に40歳以上の場合:骨吸収を停止します

エルサレムアーティチョークは、中年の人々が消費すべき主要な食品の1つです。なぜなら、それらには大量のリンが含まれているため、骨吸収を防ぎ、強力な構造を保護するからです。

鉄の薬をやめる:貧血に良い

キクイモに含まれる鉄分が多いため、貧血も予防できます。あなたは山芋のサービングから約13mgの鉄を得ることができます。

また、注意しましょう:それはダイエットをする人々の友人です。

エルサレムアーティチョークは、低カロリーでダイエットする人々の王冠です。特にライトオリーブオイルを使った食事をするなら、それはあなたにとって素晴らしい食事になるでしょう。

糖尿病患者はたくさん食べることができます:それは血糖値を調節します

エルサレムアーティチョークのビタミンとミネラルも血糖値の自然な低下に影響を与えます。したがって、糖尿病患者は専門家と相談して、依然として頻繁に食事をすることができます。

心臓病患者はここに注意します:心臓の機能をサポートします

250グラムのエルサレムアーティチョークには約1150mgのカリウムが含まれています。ご存知のように、カリウムは体の機能、特に心臓にとって重要なミネラルであり、摂取する必要があります。心不全の患者が利尿薬を使用している場合、カリウムの喪失が尿とともに発生する可能性があります。

冬に保管:体の抵抗を増やします

含まれているビタミンCのおかげで、免疫システムをサポートし、体の抵抗力を高めます。さらに、ビタミンBが豊富なエルサレムアーティチョークは、記憶と脳の発達もサポートします。

慢性または一時的:便秘の問題を排除します

その繊維構造のおかげで、エルサレムアーティチョークは私たちの消化器系の機能を加速することによってトイレに行くのをより簡単にします。このように、それは便秘そして痔の愁訴さえ減らします。

お茶があればストレスや疲れを取り除けます

エルサレムアーティチョークは、カリウムを多く含んでいるため、日中のストレスや疲労を取り除きます。この効果の後、お茶があればいいのにとおっしゃっているようです。お茶は入っていませんが、スープが入っているので、スプーン一杯飲みます。

ボーナス情報:エルサレムアーティチョークをきれいにして保管する方法は?

キクイモはジャガイモのように地下で育つため、水で十分に洗う必要があります。洗った後、はみ出した部分をナイフで切り、じゃがいものように皮をむきます。ジャークを保管する場合は、最初に清掃する必要があります。洗浄後、レモン水で5分間煮て冷まします。冷やしてから冷蔵庫の袋に入れ、冷凍庫で最長6ヶ月間保存できます。

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found