「昨夜何を食べたのかすら覚えていない」ということわざがありますが、この忘却がどこから来たのかはよくわかりません。もう一度この約束をする必要はありません。まるでそれが起こったかのようにすべてを覚えておいてください。 物忘れに良いこと 一つずつお伝えします。
まず、人生のどのような状況が物忘れを引き起こすのかを学びます。それはさまざまな原因があります。次に、美味しくて有益な食べ物を食事に加えることで、記憶を強化します。さらに、少し後で学びます、 忘却に良い食べ物、 それはあなたの記憶を強化するだけでなく、あなたの集中力を高めます。
もちろん、それでも忘却がさまざまな病気の症状であると思われる場合、これについて疑問がある場合は、まず医師に相談し、医師が必要と考えるすべての測定を行った後、医師の推奨に従って行動してください。
食品だけが決定的な治療成分になることは決してありませんが、治療プロセス中にのみ支持効果を示すことができることを忘れないでください。
それでは、これ以上面倒なことはせずに、忘却がどのように忘却を引き起こすのか、そして忘却にとって何が良いのかについての記事に移りましょう。
忘却の原因は何ですか？
物忘れに良いことの部分に進む前に、物忘れや記憶障害の理由を見つける必要があります。以下のように多くの理由で発生する可能性のある物忘れの主な原因をリストすることができます。
物忘れには何が良いですか？
最近、忘却が現れ始めて、これが食事の不足によるものだと思う場合、または記憶をより強くしたい場合は、次の食品を毎日の食事に含めて、忘却を防ぐことができます。
紹介 忘却に良い食べ物..。
魚の種
忘却の主な原因の1つは、私たちの体のオメガ3欠乏症です。この一般的な問題の解決策は、オメガ3が豊富な食品の1つである魚を介して行われます。特にサーモン、イワシ、マグロ、サバにはオメガ3が豊富に含まれています。
クルミ
私たちはそれをクルミと呼びましたが、実際には、多くのナッツ、特にクルミとヘーゼルナッツは、含まれているオメガ3脂肪酸のおかげで、忘却を防ぎ、記憶を強化します。このため、クルミやヘーゼルナッツなど、1日1握りを超えないドライフルーツを食べることを怠ってはなりません。
ダークチョコレート
ダークチョコレートを適量摂取すると、私たちの体にとても役立つ食品のひとつになり、これを知っている人はもういないと思います。ダークチョコレートの美しい効果の1つは、それが私たちの記憶を強化できることです。ポリフェノールが含まれているため、病気やアレルギーがない場合は、脳の健康的な機能をサポートするダークチョコレートを1日数個の小さな正方形で摂取することで記憶力を強化できます。
トマト
忘却を防ぎ、記憶力を高めるためには、抗酸化作用の強い食品を摂取することが非常に重要です。このように、血液循環が調節され、体が外部から来る可能性のある異物から保護され、脳が健康的な方法で機能し続けるためです。ここで、トマトはリコピンと呼ばれる物質のおかげで最も強力な抗酸化特性を持つ食品の1つです。このため、あなたの記憶を強化するためにあなたが豊富に見つけることができる新鮮で最も自然なトマトを消費することは有用でしょう。
ほうれん草
ほうれん草は、ビタミンC、葉酸、ミネラルのおかげで、脳の健康的な機能をサポートする最も重要な栄養素の1つです。ただし、最初から、料理して食事として消費するのではなく、葉をよく洗い、サラダを作って消費することで、これらの効果をより正確に享受できることを警告しましょう。
ザクロおよび/またはザクロジュース
ザクロとザクロジュースは強力な抗酸化作用のある食品であるため、フリーラジカルから体を保護します。つまり、体内に侵入した異物をすばやく取り除きます。これは、記憶喪失や物忘れを引き起こす可能性のある悪い状況を防ぐことを意味します。
血液循環が定期的かつ健康的な方法で継続するという事実は、脳が健康的な方法でその機能を実行することを可能にします。つまり、ザクロジュースをたっぷり飲んだり、ザクロを直接食べたりすることで、記憶力を高めることができます。
シナモン
もう知らない人はいないが、彼のことを言わずにこのリストを完成させることはできないだろう。シナモンは、その香りでも記憶を強める奇跡の食べ物のひとつです。多くの研究の結果、シナモンの匂いは脳の働きにプラスの影響を与え、精神をリラックスさせ、集中力を高めることが認められています。また、ミネラルが豊富に含まれているので、摂取することが非常に重要です。これらの機能を利用するには、粉末シナモンを食品に振りかけるか、シナモンスティックを淹れておいしいシナモンティーを準備します。
