浮腫を引き起こす食品:浮腫を和らげ、膨満感を和らげる食品

ダイエットやフルーツジュース、デトックスなどで夏の準備を続けながら、日中は自分の時間を過ごせない社員のことも考える必要があります。だからこそ、いつでも家で見つけられる、購入時に財布を焦がさないが、短時間で見ることができ、浮腫や膨満感を解消する食べ物や飲み物を集めました。

手入れが行き届いていることは難しくありません。減量に向かう途中で、あなたが取るすべての正しいステップはマイナスの体重としてあなたに反映されます。ただ我慢して、時間をかけてください。悪魔はあなたが急いで行うすべてのことを妨害することができます。この悪魔はまた、体重が増える食べ物かもしれません。

ここで注意してください、私たちは浮腫と膨満感を排除する食べ物と飲み物をリストします。

いつものように:水

体のむくみや浮腫を取り除く最も基本的な方法は、毎日の食事に大量の水を加えることです。毎日1.5リットル以上飲む水は浮腫を取り除くのに役立ちます。しかし、注意してください、繰り返し消費される水はあなたの体に有害である可能性があります。一日中水を広げてください。

家の不可欠な部分:ヨーグルト

低脂肪を購入したり、自宅で準備したりできるヨーグルトは、プレバイオティクス効果のある天然の浮腫除去剤です。デトックスドリンクやスムージーに余裕のあるヨーグルトは、浮腫や膨満感の解消に大きな効果があります。

新鮮になります:きゅうり

きゅうりが健康のために用意されたリストに含まれていないことは見られなかったと思います。毎日の水分量と水分量で満たすことを目的としたキュウリは、新鮮なときにお腹をリラックスさせるのにも積極的な役割を果たします。

ハーフボウル、フレッシュ:パセリ

あなたはゆっくりと緑のハーブの浮腫を和らげ、パフを和らげる特性を見始めました。朝に食べるパセリの半分のボウルは、最も効果的な食品の1つです。それはあなたがためらうことなく喜んで食べるべきものの1つです。

1日1杯:緑茶

緑茶はハーブティーの中から選ぶべきお茶で、浮腫除去機能が際立っています。緑茶は膨満感を解消するのにも役立ち、血圧を上昇させる可能性があることを忘れてはなりません。そうしないと、大量に摂取した緑茶が動悸として戻ってくる可能性があります。

市場で常に入手可能:パイナップル

ナチュラルデトックスとも呼ばれるパイナップルは、四季を通じて見つけることができます。ですから、市場で見かけたら遠慮なく購入してください。細かく切って水を作ったパイナップルをお楽しみください。

クリムゾン:ザクロまたはザクロジュース

私たちがザクロジュースと呼んでいる水は天然のフルーツジュースであることを忘れてはなりません。新鮮なザクロジュースは、抗浮腫効果があります。ここで注意すべき最も重要なことは、血糖値です。より正確には、糖尿病患者は医師に相談し、どのくらいの割合で摂取すべきかを学ぶ必要があります。

カリウムが豊富:バナナ

体が浮腫を取り除くのを助けることを目的とする別の果物について話しましょう。バナナは、含まれているカリウムで体内の浮腫を取り除くことを決意しています。同時に、それはあなたの体が必要とする天然の砂糖を提供します。最後に、バナナはあなたの体のにおいを良くするのを助けます。

ボーナスとして注意が必要な事項

-揚げ物は避けてください。

-可能であれば、カフェインの消費量のバランスを取り、最小限に抑えます。

-炭酸飲料は選択しないでください。

既製のソースの使用は避けてください。

-塩分とナトリウムの消費量を減らします。 1グラムの塩は200mlであることを忘れないでください。水分を体内に保持させます。

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