ラマダンの到来とともに、「今日料理したらどうなる？」イフタールは大騒ぎに置き換えられ、 スフールメニュー スフールになると、私たちが食べたものがより重要になりました。
私たちはあなたが時々睡眠なしで期待し、時にはあなたが目を覚まして速く食べるサフールの人々のためのおいしい提案と異なるスフールレシピであなたに来ました。
例えば、時間がない人のための実用的なスフールメニュー、長く満腹になるものを食べたい人のためのスフールメニュー、喉が渇かないようなスフールメニューを用意しています。一日中喉が渇くのが心配な方、より健康的なものでスフールを作りたい方のためのヘルシーなスフールメニュー。
これらのサフールメニューの少なくとも1つはあなただけのものになるので、「スフールメニューとして何をすればいいですか？」という味わいでラマダンを過ごすことができます。あなたがそれについて考えるとき、あなたは素晴らしい選択肢を見つけることができます。
さあ、始めましょう。
メニュー1：実用的なスフールメニューのレシピ
あなたは長い食事を準備してスフールの時間にテーブルを置くのに十分なエネルギーを感じないかもしれません、あなたはそれを理解する前に少し眠りすぎて短い時間で目を覚ますかもしれません。これがあなたがその瞬間に評価できるのと同じくらい実用的なスフールレシピです...
じゃがいもトースト
じゃがいもや卵など、栄養たっぷりで満足のいく4種類の具材を使用し、定番のトーストに風味と力強さを残し、スフールの新たなお気に入りに。
17分で準備完了：ポテトトーストレシピ
マフィン型の卵
あなたがスフールの卵の詰め物を利用するのが好きな人の一人であるが、毎日ゆで卵を食べないと思うなら、家の誰にとってもおいしい卵を一度に準備するのは簡単です、複数のマフィン型を使用します。
ピタパンを食べるようなものはありません：マフィン型の卵レシピ
ほうれん草のスリック
混雑したスフールテーブルの実用的なレシピを探しているなら、ほうれん草を使った黒海料理の最も人気のあるレシピを準備することができ、これをしながらみんなに食べさせて実用性を楽しむことができます。
黒海料理のおかげで：ほうれん草のカイガナレシピ
バターとジャガイモの卵
1つのレシピでテーブルのみんなを満足させることができるおいしい味がここにあります。
その日の十分なエネルギー：バターを使ったポテトエッグレシピ
スムージーボウル
食べる時間が少ない場合は、合計5分で、何も調理する手間をかけずに、カラフルで満足のいく味わいを作り出すことができます。チアシードのおかげで、このレシピを食べることができます。これにより、上記の他のレシピのいずれかを実行した後でも、長時間満腹になり、必要に応じて水がなくなることはありません。
あなたの体のビタミンの必要性を満たすことを怠らないでください：スムージーボウルレシピ
メニュー2：あなたを満腹に保つスフールメニューのレシピ
一日中お腹が空腹にならないようにし、イフタールに連れて行ってもらいたい場合は、より満足のいくスフールメニューのこれらのレシピを評価することができます。
パイ生地でスフールを味わう
イフタールテーブルの準備とほぼ同じくらい熱心にスフールの準備をする人たちになります...このピタは、みんなを幸せにし、テーブルのみんなを養うのに十分です...
香りでテーブルに来る：パイ生地のピタピタレシピ
ポテトベリバ
おいしいイースト生地、ジャガイモとバターがたっぷり入ったコンシステンシー...このペストリーは、一瞬でもお腹が空くほど美味しいので、1つでも満たすことができます...
スフールテーブルをそれ自体でごちそうに変える：ポテトベリバレシピ
ソフトオイルフラット化
今回は、スフール時間より少し早く始めるべきレシピを続けますが、努力する価値はあります。ご希望の場合は、このおいしいフラットブレッドを用意して、減塩または無塩のチーズやお茶などの風味の朝食を作るだけで、一日中十分に食べることができます。
ミス：ソフトオイルフラットブレッドレシピ
ポーチドエッグ
「卵のないスフールはない」と言う人は卵を食べませんし、イフタールが実際に不公平になるまで非常に空腹になる人もいます。ミルクでフラットブレッドを作ったらすぐにポーチドエッグを作って楽しんでください。
お茶も：ポーチドエッグレシピ
簡単な朝食パンピザ
イフタールのパンを評価し、家の具材に合わせてバラエティに富んだ、とても実用的で満足のいくレシピです。
やってみましょう：簡単な朝食パンピザレシピ
メニュー3：喉が渇かないスフールメニューのレシピ
断食中の最も難しい問題が喉の渇きである場合は、以下のレシピから得られるサポートを利用して、より正確なスフールメニューを自分で作成できます。
バターミルクワクチンスープ
断食中に日中に過度の喉の渇きがある場合は、おそらくスフールでたくさんの水を飲むだけでは十分な解決策ではありません。新鮮なアイランワクチンスープを準備することで、小麦やひよこ豆などの材料のおかげで、より多くの液体を消費し、完全な満腹感を保証することができます。
あなたが探しているレシピはまさにそれです：アイランワクチンスープレシピ
瓶の中の簡単な朝食
あなたが夜明け前の食事での朝食などの軽い食べ物を好む人の一人であり、もちろん、一日中喉が渇いたくない人は、あなたを満腹に保ち、喉が渇かないようにするこの提案を試してみることをお勧めします豊富な栄養繊維で長い間。
健康に満ちた瓶：瓶の中の簡単な朝食レシピ
そば粉パンケーキ
「炭水化物も食べないと満腹にならない」と言えば、白粉の代わりに蕎麦粉を使って、栄養価の高いパンケーキを作ることができます。なじみのない卵をつけましたか？
これが行われます：そば粉パンケーキレシピ
桃のコンポート
新鮮な桃とスフールの前に準備するコンポートを使用すると、日中の喉の渇きを最小限に抑えることができます。もちろん、好みに応じて砂糖の量を減らすことも可能です。
砂糖を作りすぎないように注意してください：ピーチコンポートレシピ
メニュー4：ヘルシーなスフールメニューのレシピ
ラマダン中に食事を変えたために、より健康的なスフールのレシピを使用したい場合は、次の健康的なスフールメニューのレシピが最適です。
ほうれん草のパイをすくい取る
FerhatŞefが作成したこのレシピは、特にタイムリーな栄養に注意を払う人のために、健康的なスフールメニューを準備したい人にも理想的です。余分な油は含まれていません。また、無塩チーズ、ほうれん草、卵、全粒小麦粉など、断食を簡単に行うのに役立つ成分が含まれています。
さらに何が得られますか：ほうれん草の無脂肪パイ
ホワイトオムレツ
あなたがサフールで一日中あなたの体が必要とする最も健康的なタンパク質を手に入れたい人の一人である場合、または卵黄が好きではなく、卵の利点を享受できない場合は、あなたに真新しいフレーバーを加えることができますこのオムレツのスフールメニュー。
たんぱく質がたくさんある：ホワイトオムレツのレシピ
タマゴサラダ
私たちはたくさんの野菜を食べ、食物繊維とビタミンを摂取します。ゆで卵が満足で栄養価が高いことを忘れないでください。私たちはそれからも恩恵を受けています。必要に応じて、私たちがスフール専用に使用しているスパイスや玉ねぎを取り除き、日中の喉の渇きを防ぐことができます。
たっぷりやらなければならない：エッグサラダレシピ
カードチーズ
のどが渇いていて、スフールのホワイトチーズを含むチーズを一切食べていない場合は、手で準備して塩を加えずに作ることができるこのカードチーズは、チーズのニーズを満たす準備ができています。最も健康的です。
すでに食べて食べているすべての人の手に健康：豆腐チーズのレシピ
