風邪は、天候が冷え、生活の質が低下するにつれて、私たち全員にほとんど起こる病気です。通常、喉の痛み、咳、鼻水を伴う風邪は、時間内に治療しないと、より深刻な健康問題に変わる可能性があります。
一方、すぐにリストする自然食品は、人の免疫システムを強化し、風邪と戦い、この病気を克服しやすくします。
私たち全員にとって厄介な風邪に何が良いのかという質問に対する答えを見てみましょう。
一般的な風邪の症状
最近これらの症状を感じている場合は、風邪を引いている可能性があります。風邪がインフルエンザやインフルエンザに変わるのを防ぐために、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
風邪に良いもの：風邪に良い食品
風邪をひいたら、家で完全に自然な食べ物で治療し、ベッドに落ちずに食べることができます。これらの食品のいくつかは次のように数えることができます：
パセリ、ルッコラ、カリフラワー、ほうれん草、オレンジ、レモン、みかん、ローズヒップなどのビタミンCソース食品
ビタミンCは最も強力な抗酸化物質の1つであり、体から有害物質を除去するのに重要な役割を果たします。また、免疫力を強化するビタミンCは、風邪などの冬の病気の最大の敵です。したがって、ビタミンCが豊富な果物や野菜を摂取することはあなたにとって大きな利益になります。
ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンド、緑の葉野菜、乾燥マメ科植物などのビタミンEソース食品
ビタミンCと同じように、ビタミンEは非常に強力な抗酸化物質です。食事にビタミンEの供給源である食品を含めることも、風邪をより早く克服するのに役立ちます。
魚
オメガ3脂肪酸を含む魚を食事に加えることを忘れないでください。専門家は、魚を週に2〜3回摂取すると、免疫システムが強化されると言っているからです。
ヨーグルト、ケフィア、バターミルク
含まれている乳酸のおかげで、ヨーグルトやケフィアなどの製品を消費し、この期間中に頻繁に細菌と戦うアイランは、風邪との戦いで前進するのに役立ちます。
ショウガ
自然な鎮痛剤であるショウガは、風邪とインフルエンザの両方の治療に使用される完全に自然な方法です。生姜茶や生姜を新鮮に飲むことで、苦情を減らすことができます。
はちみつ
万能薬である蜂蜜は、風邪の原因となる細菌を殺します。たとえば、喉の痛みや刺激を軽減するこの蜂蜜の機能を利用するには、小さじ1杯の蜂蜜とレモンジュースを落として定期的に摂取することができます。
シナモン
この期間中は、喉の痛みや乾燥に効果があり、咳を軽減するシナモンを摂取することもできます。このために、大さじ1杯のシナモンパウダーと2つのクローブを15分間浸し、温めた後に飲みます。必要に応じて蜂蜜を加えることもできます。
ニンニク
抗菌性と天然の抗生物質を持っているニンニクも、風邪の症状を取り除くのに非常に成功しています。よく砕いたにんにくに小さじ2杯のレモンジュースと小さじ1杯の蜂蜜を加え、毎日スプーン1杯のこの混合物を消費します。
ミラクルレシピ：チキンスープ
含まれているビタミンのおかげで、風邪を治すのに効果的な最後の提案がレシピに隠されています。だからこそ、私たちはあなたに私たちの母親がどれほど正しいかをもう一度理解することを可能にする抗酸化物質とタンパク質源であるおいしいチキンスープレシピをあなたに与えるでしょう。
Let It Heal：チキンブロススープのレシピ
