非常に困難であると同時に喜ばしい妊娠40週間の間に、妊娠中の母親の心に多くの疑問符が浮かび上がります。
母体の健康と赤ちゃんの健康な発育の両方にとって非常に重要な妊娠過程で非常に重要とされるべき問題の1つは体重増加です。
このプロセス全体を通して、母親の食事とライフスタイルは、母親の子宮内での子供の発育から生涯を通じて遭遇する可能性のある健康上の問題まで、多くの問題において決定的な役割を果たします。では、妊娠中にどのように、そしてどれだけ体重を増やすべきでしょうか？
妊娠中の体重増加とコントロール
妊娠中に母親がどれだけ体重を増やすべきかは、妊娠前の母親の肥満度指数によって異なります。体重をメートル単位の身長の二乗で割ったものとして計算されるボディマス指数（BMI）は、この問題において決定的な役割を果たします。
たとえば、身長1.6メートル、体重50 kgの個人のボディマス指数は、50 / 1.6 x 1.6と計算され、この計算結果によれば、この個人のボディマス指数は19.5であることがわかります。
では、これは何をするのでしょうか？一般に、妊娠中の母親が妊娠中に増加するはずの体重は、BMIが20未満の痩せた人では約15 kg、20〜25歳の正常な人では12.5 kg、25〜30歳のわずかに肥満の人では30フィートです。 BMIが8ポンドを超える肥満の人は、体重が8〜10キログラム増えるはずです。
妊娠中の月ごとの体重増加
約9ヶ月続く妊娠期間の各3ヶ月の部分は、トリメスターと呼ばれます。 3トリメスターからなる妊娠期間の最初のトリメスターで週に400グラム、第2トリメスターで毎週250グラム、第3トリメスターで毎週400グラムを服用することは、母親と赤ちゃんの健康に理想的です。
これらの数値は通常の体重の母親には有効ですが、痩せた母親ではわずかに高く、肥満の母親ではわずかに少ない可能性があります。これらの値はすべて健康な個人に有効ですが、一般的な科学的ルールの枠組みの中で測定されています。
しかし、すべての妊婦は、彼女の個人的な健康状態に応じて、産婦人科医と栄養士の推奨に従って、妊娠中の体重増加に注意を払う必要があります。
私は妊娠しています、私の体重は正常ですか？
多くの妊婦は、妊娠中の体重が正常かどうかを心配しています。このため、妊娠中の女性は、妊娠期間の現在の段階までに体重が増えたかどうか、またはこの体重にどれだけ適応したかを知る必要があります。
妊娠中の母親が妊娠中に増加する体重のわずか3500グラムは、赤ちゃんの体重で構成されています。残りの量は、約700グラムの胎盤、700グラムの赤ちゃんがいる羊水、および妊娠中に成長および拡張した約800グラムの子宮で構成されます。これとは別に、残りの部分は母親の体と浮腫に蓄えられた脂肪と筋肉の量で構成されています。
妊娠中に母親の体に蓄えられる脂肪と筋肉の量は、出産後の母乳育児に使用されるエネルギーも蓄えるため、非常に重要です。母親が健康的な食事をしていて、出生後2年間定期的に母乳育児を続けている限り、妊娠中に健康的な制限内で増加した体重はすべて簡単に失われます。
