女性と男性の両方に共通する問題の1つは、抜け毛です。この問題に苦しむ人々を心配する質問の最初に、「なぜ私の髪が抜けるのですか？」、「脱毛に何が良いのですか？」です。
脱毛にはさまざまな理由があります。季節の変化、遺伝的要因、鉄欠乏、ホルモンの問題、皮膚の問題、ビタミンミネラル欠乏症、栄養失調はこれらとして数えることができます。
また、通常よりも多くの脱毛の問題がある場合、髪の毛の減少、脱力感、活力がないことを感じた場合は、まず医師に相談して理由を調べてください。
一方、脱毛は無力な問題ではありません。栄養素を使用することで脱毛を防ぎ、減らすことができます。
何が抜け毛の原因で、何が男性と女性の抜け毛に良いのかを調べてみましょう。
脱毛の原因は何ですか？
上で簡単に述べたように、脱毛の単一の理由はありません。複数の理由が脱毛につながる可能性があります。
抜け毛には何が良いですか？
脱毛に関しては、あなたの最初の仕事は化学物質に頼ることであるべきではありません。市場には脱毛に適したシャンプーの種類がありますが、多くの天然栄養素や材料が脱毛を防ぎ、減らす準備ができています。
抜け毛に良い食べ物を知りましょう...
ほうれん草、フダンソウ、ルッコラなどの緑の葉野菜
脱毛の最大の原因の1つとして鉄欠乏症を示しました。したがって、鉄分を多く含む緑の葉野菜（ほうれん草、ルッコラ、フダンソウ、パセリ、ミントなど）は、これによる脱毛の最も効果的な対策になります。
鉄欠乏は血中の酸素レベルを低下させ、これが毛包に運ばれるのに十分な酸素を引き起こさないためです。
オレンジ、グレープフルーツ、スイカ、イチゴなどのビタミンCを含む果物
ビタミンCに強い果物は、免疫システムを強化するだけでなく、太陽や大気汚染などの髪を傷つける要因の影響を受けるのにも役立ちます。
したがって、ビタミンCが豊富な果物を摂取することは脱毛にも良いです。
クルミやヘーゼルナッツなどのドライフルーツ
ビタミンEは、髪が自然な時間の織り方で成長するために必要なビタミンの1つです。したがって、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドなどのビタミンEが豊富なナッツは、髪の健康を回復するという点で非常に有益です。
脱毛の原因の一つである甲状腺の問題を防ぐので、ヨウ素が豊富なピーナッツを摂取することは特に有用です。
シーフード、特に魚
亜鉛は毛包を強化し、ホルモンを調節します。このため、亜鉛を含む魚やムール貝やエビなどの魚介類も脱毛を防ぎます。
ヨーグルト
カルシウムとタンパク質を含むヨーグルトは、髪の成長と毛包の栄養にも役立ちます。
鶏肉や七面鳥などのタンパク質源
たんぱく質の欠乏も脱毛につながると述べました。高品質のタンパク質源である鶏肉や七面鳥などの食品も、抜け毛の点であなたの健康に役立ちます。
豆
動物性たんぱく質を購入したくない場合は、たんぱく質源豆も髪の問題を解決するのに役立ちます。
にんじん
ビタミンAの供給源であるニンジンは、目の健康だけでなく髪の健康にも欠かせない栄養素です。頭皮を保護し、健康な毛包を作ることができるニンジンは、脱毛にも最適です。
ニンニク
ニンニクは、頭皮の毒素を取り除き、頭皮に近い部分の血液循環を促進し、抜け毛と戦い、新しい髪の成長を助けます。にんにくのこれらの特性から髪の質感と毛包を強化するために、頭皮に浸透するためにさまざまな混合物でそれを使用する必要があります。
玉ねぎ
この点でニンニクに似たもう一つの食べ物はタマネギです。タマネギに含まれる硫黄は頭皮の血液循環を促進し、新しい髪の成長に必要なコラーゲンの生成を増加させます。にんにくと同じように、玉ねぎはいろいろな混合物で使うべきです。
抜け毛に良いミックスレシピ
抜け毛に良い食品をリストアップしました。そして私達はあなたに脱毛を急速に減らす自然な混合レシピを与えることによってあなたに健康な日を願っています。一緒に来てください。
材料：
それはどのように準備され、どのように適用されますか？
にんにく3〜4片をすりおろし、果汁を抽出します。にんにくジュース大さじ2にヨーグルト、ひまし油、はちみつを加えて混ぜます。この混合物を毛根から端に向かって均一に広げます。 30分間そのままにします。その後、髪を洗い、シャンプーをし、ぬるま湯ですすいでください。
それでおしまい！
