私たちの近所のジェニー、ジェニファー・ロペスは、彼女がインスタグラムで共有する彼女の筋肉質のポーズで現在議題になっています。ジェニファー・ロペスの若々しい秘密は、49歳で非常に健康であることにほとんどの人を驚かせましたが、非常に好奇心が強いです。
ジェニファー・ロペスは、私たちが知っている限りずっと私たちの生活を送っていますが、何年も経っても年をとることがなく、49歳で29歳で彼女を見せている根本的な理由は、実際にはスポーツと栄養の秘密です。
それでは、ジェニファー・ロペスが彼女のフィットネスと若さのおかげであるものを見てみましょう...。
彼は朝早く起きてスポーツをします
夕方早く寝て、朝早く起きるJLoがいます。毎朝の最初のライトで運動するジェニファー・ロペスは、これを習慣にしたようです。ちなみに、ジェニファーロペスは2人の異なるプライベートフィットネストレーナーだとしましょう。言い換えれば、ジェニファーロペスはスポーツから離れることはできません。
日光浴をしないでください
夏には、有名人が海やプールのそばで一日中日光浴をし、ジェニファーロペスができるだけ太陽から逃げるのを見てみましょう。 「私は日焼け止めを信じています。私はできるだけ太陽の下にとどまらないようにしています」と、太陽の有害な影響が早期老化を引き起こすことを知っているジェニファー・ロペスは言います。
コーヒーを飲まない
J.Loが絶対に避けているのは、カフェイン、アルコール、喫煙の3つです。コーヒーを飲まないジェニファー・ロペスは、カフェインが肌にダメージを与えると信じています。
1日10時間以上寝る
冒頭で述べたように、有名な歌手は朝早く起きます。遅くとも午前8時に起きたジェニファーロペスは、夕方早く寝ようとします。彼は少なくとも1日10時間は眠ると言うほどです。
彼は毎日瞑想します
歌い、ホストし、演技のキャリアを一緒にしようとして2015年に最初に瞑想を始めたジェニファー・ロペスは、それを習慣にしました。それ以来、彼は毎朝と毎晩瞑想に20分を費やしています。
頻繁に肌をきれいにします
ジェニファー・ロペスが「トレーニング後はたくさんの水で顔を洗う。これで毛穴が開き、肌が健康になる」と言って、メイクで眠ったことがないことは想像に難くない。
1日に少なくともコップ8杯の水を飲む
ジェニファーロペスによると、日中にたくさんの水を飲むことは健康的な生活の最初のルールです。 「特にスポーツの前に水を飲むと、運動の効率が上がる」とJ.Loは、コップ8杯以上の水を飲まないと1日を終えることができません。
主に野菜を養う
もちろん、こんなに健康な人が毎食ペストリーを食べるとは思いませんでした。しかし、ジェニファー・ロペスはこれを前にクリックして、クリーンな食事療法を採用した名前です。要するに、すべての加工食品を避け、果物と野菜だけを消費することで生きているジェニファー・ロペスは、アスパラガス、芽キャベツ、ブロッコリーを最も食べるのが好きだと言います。
