あなたが口腔と歯の健康と呼ぶものは、無視され無視される問題ではありません。
過失の結果として人生で少なくとも一度は歯痛に苦しんでいる人々はすでにこれに気づいています。しかし、手遅れになる前に誰もがそれに気づき、誰もがもっと注意深くなることを望んでいます。
もちろん、これだけでは必要ありません。 11月18日から24日までの口腔歯科健康週間として決定されるべきであり、この問題に関する意識向上キャンペーンが開始されてから何年も経っています。
要するに、歯を磨くことを怠らずに、口腔と歯の健康を守るために4つの手から攻撃しましょう。美しい食べ物からのサポートも忘れないでください。
私たちの歯の健康をサポートする食品だけでなく、有害な食品もあるからです。
たくさん食べる：セロリ
まだセロリを試したり好きではない人もいます。それでも彼はあなたの健康を改善することにとても熱心です。口腔や歯の健康にも良い影響があると思います。
まず第一に、それは多くのビタミンAとかなりの量のビタミンB、C、K、Eを含んでいますが、このビタミンほどではありません。鉄、カルシウム、リンなどのミネラルがパターンに含まれています。
これらはすべて、骨の健康、当然のことながら歯の健康の最大の支持者の1つです。要するに、あなたの人生とあなたの台所でそれにもっと多くのスペースを与えてください。それは最大限にそれに値するからです。
体の四隅すべてに触れるフレーバー：魚
私たちは子供の頃から、できるだけ定期的に魚を食べるべきだと知っていました。しかし、あなたはそれが歯の健康に非常に効果的であると聞いた最初の人かもしれません。
その中のリンは、骨の発達や形成にさえも主導的な役割を果たす物質の1つです。当然、それらは歯の形成と発達に不可欠です。
さらに、リンはその発達に寄与するだけでなく、最大の歯の問題の1つである虫歯に対する完全なシールドにもなります。
にんじん、ブロッコリー、じゃがいも：ビタミンAがたっぷり入った素晴らしいトリオ
simplegourmetcook ビタミンAは免疫系から目の健康まで多くの面であなたの体をサポートし、利益をもたらすことを熱望しているので、ビタミンAを豊富に含む野菜を摂取する必要があります。
その利点が十分でないかのように、それはまた歯の健康を保護することに長けています。エナメル質を保護し、歯のクリーニングをサポートし、歯を修復します。
にんじん、ブロッコリー、じゃがいもはビタミンAが豊富な野菜ですので、豊富に摂取すると効果的です。もちろん、フライドポテトを揚げたり食べたりするなどの間違いをしないことも重要です。これらの3つの美しさを茹でて、おいしいように食べてください。彼らはお互いにとてもよく似合っています。
茹でる過程を長くしすぎないで、野菜を少し新鮮に保つことを忘れないでください。これはあなたの歯の健康にとってはるかに良いでしょう。
聞いた、または聞いたとは言わないでください：亜麻仁
therenegadepharmacist 今までの亜麻仁に対するあなたの遠い姿勢をすべて脇に置いてください。前にも言ったように、彼は何も有名ではなかったからです。
魚のようにオメガ3ストアだからです。オメガ3は、頭からつま先まで体に入るときにアイドル状態を維持せず、体の健康的な機能をサポートしようとします。その間、彼は彼の歯を無視しません。
彼は歯茎が炎症を起こして大きな問題を引き起こすのを防ぐためにできる限りのことをします。長期的に非常に厄介な状況に陥る可能性のある歯肉の炎症を防ぎ、発生したものをできるだけ早く治癒しようとします。これ以上何をしますか？
あなたは四季を手放したくない：アップル
スプーン大学 リンゴを食べること、特に好きなように飲むことは、あなたの歯の健康に非常に有益です。
これは、リンゴに含まれる化合物が口の中の酸の量を減らすためです。酸にあまりさらされていない歯や歯茎も、幸せに暮らし続けています。
しかし、それだけでなく、リンゴの歯への影響も。彼はまた、歯と歯茎の殻を噛んで食べたときに、それらの機械的なクリーニングを提供します。その間、あなたの体は唾液をたくさん生成しますが、これは歯科衛生にとっても非常に重要です。
歯や歯茎に敏感さ、痛み、痛みがある場合は注意してください。噛んでリンゴを食べないように注意してください。そうでなければ、難しすぎるあなたの歯はあなたを困難な状況に置くかもしれません。
彼らの歯にはイチゴさえあります：イチゴ
freshsmiles.co.uk 私たちはすでにイチゴを愛していましたが、それをさらに愛する別の理由を見つけました。
イチゴは、その多くの酸性物質、特にビタミンCのおかげで、歯茎に特に適しています。そのため、いちごを使って自分で歯磨き粉を作る人もいれば、いちごをブラシのように直接歯にこすりつける人もいます。
イチゴは、歯に形成された石や歯石の形成を取り除くのにプラスの効果があることが知られていることを忘れないでください。
少し飲みましょう：緑茶
健康。 食べ物と言いましたが、もちろん飲み物についても話します。
緑茶にはポリフェノールと呼ばれる物質が含まれていますが、その名前は私たちにはなじみがありません。この物質のおかげで、私たちの歯は微生物からより多くの保護を受けています。
口臭の軽減につながる緑茶は、この2つの理由だけで豊富に飲まなければならないものの1つです。もちろん、1日に3杯以上は有害です。
あなたはそれがあなたの歯にとどまるのをうれしく思うでしょう：ゴマ
ゴマと一緒に食べるといつも歯の隅にあるゴマが、不快ではなく幸せになると言ったら信じられますか？
ゴマには驚くほどの量のカルシウムが含まれています。骨と歯の健康で最も頻繁に言及される物質の1つであるカルシウムは、自然にそのすべての能力を強化し、歯を強化します。ミス。
ミルクと乳製品はすべて実際には：チーズ
美的ニュースもちろん、カルシウムに関しては、ミルクや乳製品は言うまでもありません。あなたはすでに知っていますが、あなたの歯の健康を強化するために、あなたはそれらを豊富に消費するべきです、としましょう。
チーズに関して言えば、チーズは他の乳製品よりも一歩目立つことができます。口の中のpHバランスを維持するのに重要な効果があるからです。この機能は、虫歯から歯を遠ざけます。
チューインガムの予期しない性能：無糖ガム
articles.mercolaチューインガムは有害に見えますが、実際には無糖のチューインガムの恩恵を受けることができます。
無糖ガムは機械的に歯をきれいにすることができるからです。ガムを噛んでいる間、より多く分泌され始める唾液は、細菌の悪影響を歯から遠ざけ、腐敗の形成を遅らせます。
ちょっとしたメモ： もちろん、深刻な口腔および歯の健康疾患がある場合は、これらの食品ではなく、すぐに歯科医に相談する必要があります。あなたはあなたの歯科医に尋ねることなしにどんな方法も使い始めるべきではありません。
