初めてデュカンダイエットからその名前を聞いて、それから私たちはそれを頻繁に食べ始めました。まだ名前がわからない方、「オートブランはどこから来たの？」とおっしゃる方のために、袖をまくり上げています。ハーバリスト、健康製品を販売する市場、オーガニックライフショップでオートブランに出くわしたとき、私たちはあなたがその利点を知って、それを買って、そしてそれを喜んで食べるようにすべての未知のものをリストします。
オートブランは、オムレツをより満足のいく、より健康的なペストリー、より軽いデザートにし、充填中に体重を減らすのを助けるためにあなたの人生にやって来ます。どうやって彼のことをもっとよく知りたいですか？はじめましょう。
オートブランとは何ですか？オートブランの使い方は？
私たちの食事に重要な影響を与える、オーツ麦の真の奇跡のオーツ麦ふすま。オーツ麦の外側、つまり殻は、すぐに食べられる状態になっていると言えます。それはすべての有用な物質を含んでいます。多くの食品よりも多くのタンパク質、ビタミンB群、ミネラルが含まれています。
それだけではあまり美味しいものではないので、他の食べ物と組み合わせて食べます。デュカンダイエットでは、一般的にスプーン1〜2杯を食べることをお勧めします。異なるレシピで小麦粉の代わりに使用された場合に発生します。オートブランはしばしばヨーグルトと混合されます。このように、それはより長い満腹感を与えます。それはオムレツに入り、小麦粉の役割を果たし、クッキー、ペストリー、パン、ビスケット、ケーキ、ペストリーに入ります。それはミルクで調理され、特に朝食時にお粥の形で消費することができます。オムレツ、パンケーキ、パンケーキとよく合います。
オーツ麦ふすまの利点
オーツ麦のフケは弱まりますか？
特にデュカンダイエットでは、1日に一定量の食事をとることをお勧めします。胃のむくみもあるので、ダイエット中の減量栄養素として知られています。それはその膨満感と高いタンパク質比のために非常に好まれます。栄養士や医師に相談せずに摂取しないことをお勧めします。特にグルテンアレルギーの方は、オートブランに含まれるグルテンが原因で不快感を感じることがあります。専門家が決めた割合で、専門家と相談して摂取すると便利です。
あなたの健康と楽しみがいつも良いものになりますように！
