人体にとって水の重要性を認識していて、それでも定期的に水を飲まない場合は、次の項目が適しています。このページを読み終えたら、席から立ち上がって大きなコップ一杯の水を手に入れてください。
一方、脱水症状は、十分な水を消費しなかった結果だけではありません。過度の発汗による水分喪失、下痢による脱水症、赤ちゃんが経験する可能性のある頻繁な脱水症、またはさまざまな理由がある可能性のある腎臓の水分喪失も脱水症を引き起こします。
脱水症が体に及ぼす影響と、体の過度の脱水症、つまり体の脱水症の結果として発生する可能性のある病気を見てみましょう。
一日の早い段階でさえ極度の倦怠感： 水分摂取量が不足すると、体内の酵素の働きに悪影響を及ぼします。体のリズムがわからないため、一日の早い時間でも疲れを感じることがあります。
血液の肥厚によって引き起こされる高血圧： 私たちの体の血液の92％は水で構成されており、血液中の水分率が低下すると、血液はより濃くなります。これは高血圧、または日中に広く使用されている高血圧につながります。
ヒスタミン産生によって引き起こされる喘息およびアレルギー： 血液中の水分量が減少すると、私たちの体は気道を閉じて保護メカニズムとして血液中の水分を維持し、内部に水分を保持しようとします。同時に、ヒスタミンホルモンの産生が増加します。これは、さまざまなアレルギーや喘息への扉を開くことを意味します。
皮膚の破壊、早期老化、しわ： 十分な水分と脱水症状を消費できないため、皮膚から毒素を取り除くことができなくなります。これはあなたの体の皮膚の早期老化、しわ、変色を引き起こします。
極度の喉の渇きの結果としての高コレステロール： 脱水中の体の別の反応は、コレステロール産生を増加させることによって細胞の脱水を防ぐことです。あなたが高コレステロールを持っているならば、理由の1つはあなたが十分な水を消費していないということです。
ミネラル欠乏症の結果としての潰瘍、胃炎および逆流症： 水を十分に摂取しないと、カルシウムやマグネシウムなど、体が摂取しにくいミネラルが消化器系に直接悪影響を及ぼし、潰瘍、胃炎、逆流症などの病気が発生する可能性があります。
膀胱と腎臓の抵抗力の喪失： 毒素が集中して細菌が発生しやすい膀胱や腎臓は、水を十分に飲まないと毒素を取り除くのが難しく、免疫力が低下します。
便秘： 十分な水を飲まないと、体のあらゆる部分で腸が遅くなり、トイレの必要性を簡単になくすことはできません。
軟骨の衰弱の結果としての関節と膝の痛み： 関節の軟骨構造は大部分が水で構成されており、水分が失われると軟骨構造、ひいては関節に痛みが生じます。脱水症の場合、軟骨構造は簡単に修復することができません。
体重を増やして簡単に体重を増やす： 過度の水分喪失の結果として、細胞はエネルギーを奪われ、体に栄養素を消費するように、言い換えれば、エネルギーを得るためにもっと食べるように信号を送ります。これは体重増加と肥満につながります。しかし、体に必要なのは水だけです。
「私には起こらない」とは言わないで、今すぐコップ一杯の水を飲んで一日を続けてください。
