喫煙は、すぐに長期的な依存症に変わる飲み物です。開始年齢や使用期間に関係なく、呼吸するたびに高い割合で体に害を及ぼします。このため、禁煙を希望する人はかなり多いです。
しかし、禁煙したい人の最大のジレンマは、「禁煙するように体重が増え始めるのか」ということです。喫煙の新陳代謝を高める効果を考えると、それは実際には不当な問題ではありません。喫煙している限り代謝を促進する喫煙は、停止するとその効果がなくなるため、代謝が遅くなる可能性があります。
しかし、代謝を遅くすることは、健康的な生活への扉を拒否することを意味しますか？番号。答えは常にノーでなければなりません。
禁煙後の体重増加を防ぐために何をすべきか、どのような食品を摂取すべきかを説明しました。
なぜ禁煙すると体重が増えるのですか？
喫煙をやめると、先ほど述べたように代謝が遅くなります。また、手足口病の習慣があるため、取り替え可能なものに行くことができます。
これらの食品は通常、ジャンクフードまたはナッツタイプの高脂肪および炭水化物食品です。たばこを欲しがるときは、喫煙する代わりに何かを食べ始めます。しばらくすると、代謝が遅くなり、作業環境による動きが少なくなり、体重が増えます。
同時に、禁煙による剥奪感は、不幸を生み出し、その場所を幸せなもので満たしたいという欲求に変わります。これは、あなたができるだけ早く到達して楽しむことができる食事を意味します。これらの3つの条件が一緒になると、体重が増えることは避けられなくなります。
禁煙したときにどうして体重が増えないのですか？
これが本当の質問です。禁煙を決定した後は、手の届くところにある高カロリー食品を取り除く必要があります。あなたが喫煙をやめるように自分自身を励ますことができなかったならば、あなたが達することができるすべての食物は食べる行為に変わります。または、一日の終わりに、「私は食べるよりも煙を出すほうがいい」。それはのようなアイデアにつながる可能性があります。
代わりに、手の届くところにある食品をハーブティーや健康食品に置き換えてください。ハーブティーの剥奪感による緊張感を味わいながら、健康的な食生活で新しい生活を楽しんでください。
舌の知覚粒子は、体が浄化され始めたために味が良くなり始めます。したがって、あなたはあなたが食べるすべての食事を楽しみ始めることができ、あなたはより健康に感じることができます。リンゴを噛んだときに感じる歯磨き粉の鮮度を考えてみてください。
禁煙するときはどんな食べ物を食べるべきですか？
あなたが喫煙をやめている間、あなたはあなたを幸せにし、退屈させない食べ物を選ぶべきです。ただし、注意が必要なもう1つの点は、部分が大きくないことです。そうでなければ、あなたは自分に報酬を与え、あなたが愛する食べ物を食べる間、あなたは再び体重を増やすでしょう。
あなたが健康的な生活を始めていると思うとき、自然に野菜や果物があなたの生活に入るはずです。これらに加えて、ジャンクフードとしてドライフルーツを自分で購入したり、酸性を感じたらソーダを飲んだりすることができます。
最後に、あなたが喫煙をやめた後、あなたが運動している限り、あなたは戻る可能性がはるかに低くなります。スポーツで放出されるエンドルフィンに満足し、自尊心を実感し、二度と喫煙を始めたくありません。
皆様のご健康をお祈り申し上げます。
