有名な女優ブレイク・ライヴリー、出生後に27ポンドを失った2人の子供の母親

ご存知のとおり、世界で最も有名な俳優の1人であるブレイクライブリーは、彼が演じたシリーズや映画、そして妻や羨ましい完璧な家族との楽しい関係で、現在非常に人気があります。

長年その美しさで話題になっているこの星の名前は、妊娠中も話題になり、その優雅さはあらゆる面で高く評価されています。

おそらくこれらすべてのせいで、私たちの多くの心に常に健康であると常に考えられてきたブレイク・ライヴリーが実際に妊娠中に約27キロの深刻な体重を増やしたと聞いても驚くことはほとんどありません。彼がどれだけ早く体重を減らしたかについては、スポーツインストラクターに任せて、ブレイクライブリーが妊娠中の体重をどのように取り除き、短時間で元の形に戻ったかを学びます。

いい加減にして ...

それはすべて、ブレイク・ライヴリーがいつものように彼女のすべての正直で楽しい態度で共有する写真で出てきます。

ブレイク・ライヴリーは、彼女の人生の楽しい瞬間、特に彼女のインスタグラムアカウントで彼女の女優パートナーライアンレイノルズと彼女のかわいいショットを共有するのが大好きな同情的な女優であり、したがって彼女のファンの愛を倍増させます。もちろん、彼はこの写真と彼が最近共有した彼の著作についても話し合われました。

常に体調を整えている有名なスターは、1年以上太りすぎに悩まされていたため、プロのスポーツトレーナーと仕事を始めました。期待した結果に達したとき、彼はそれをみんなと共有することに決めました。

「27キログラムの妊娠がInstagramで起こっているようで、「なぜビキニは私にこのように見えないのですか?」ドン・サラディノのおかげで、私は自分のフォームを手に入れました。10か月で手に入れ、14か月で手に入れました。誇りに思います。」 彼が言って共有したこの写真の後、インストラクターは床に着き、それらがどのように機能するかを詳細に説明しました。

2人の子供の母親であるブレイクライブリーは、合計27キロのトレーナーのおかげで、思い通りのプログラムで生き残りました。

有名な俳優のスポーツトレーナーであるドンサラディノの最初の目標は、彼のライフスタイルに悪影響を及ぼさない小さな変更を加えることでした。料理や食事が大好きなことでほとんどの人に知られているブレイク・ライヴリーは、趣味から離れないように気をつけていると言い、次のように付け加えています。

「これが彼の構造です。彼は人々に彼を別の誰かとして考えてほしくない。彼は他のみんなと同じようにおいしい料理を作って食べるのが大好きです。」

この非常に考えのために、彼のトレーナーは最初にLivelyのエネルギーレベルと、彼が食べる食べ物が彼をどのように感じさせたかに焦点を合わせました。たとえば、ケーキやクッキーを食べると気分が良くなるのであれば、自分を制限するのではなく、そうすべきだと彼は言いました。もちろん、やり過ぎないように...

ホットチョコレートを飲まないと一日を始めることができず、夕方には常にダークチョコレートを1〜2フレーム食べると言うブレイク・ライヴリーは、この過程で習慣を放棄していませんが、適度に食べることを怠っていません。

たくさんのタンパク質と野菜が食事の基礎を形成しました。

ブレイク・ライヴリーの食事で最も重要な食品グループは、柔軟と呼ぶことができ、タンパク質と野菜です。有名な俳優のトレーナーは、たんぱく質を多く含む食事と野菜をたくさん食べることで、日によって炭水化物や健康的な脂肪を摂取することを許可しました。この栄養プログラムの間、美しい女優は1日4食を食べました。

加工食品とグルテン含有食品は禁止リストに含まれていました。ブレイク・ライヴリーは、トレーナーのアドバイスを受けて、これらの食品を彼女の人生から取り除きました。しかし同時に、彼女は赤ちゃんに母乳を与えていたため、トレーナーは彼女が厳格な食事をとることを禁止し、赤ちゃんと彼女自身の両方の健康のために非常にバランスの取れた栄養プログラムを作成しました。

ブレイクライブリーは、これらの研究を開始したとき、自分自身に体重目標を設定しませんでした。

有名なスターのトレーナーであるドン・サラディノは、このプロセスが正常に完了した理由の1つは、ブレイク・ライクリーの考えであると述べています。彼は、自分自身に特定の体重目標を設定せずに出発したプレーヤーの唯一の願いは、2回の出産後に気分が良くなることであると付け加え、彼らが達成した結果を次のように要約します。

「ブレイクは最近、2人の子供を出産したようには見えません。彼はこれを誇りに思っており、今では彼の体とはるかに平和になっています。」

彼女は食事を変えることに加えて、母親のための特別な動きでいっぱいの運動プログラムも適用しました。

Livelyの最初の出産後、彼女のトレーナーであるDon Saladinoは、両方の出産後の新しい母親に適したウォームアップエクササイズとエクササイズプログラムでLivelyを指導しました。 「私が彼の腕に10ポンドのバッグを渡して、それを持って2時間歩くように頼んだら、もちろん彼の腕は結局痛むでしょう。」 サラディーノは言った、 「母親についての主なことは、母親を理解することです。」 彼は言うことを怠らず、次のように付け加えます。

「母親を高強度のトレーニングに参加させることは、インストラクターができる最も無責任なことです。」

この過程で週5日ゆっくりとした有酸素運動をさせたLivelyのトレーナーは、腕と肩を鍛えるために、下半身を1日、上半身を1日、ウェイトトレーニングを週2回行うように注意しました。このようにして、14か月で希望する結果を達成でき、より集中的なトレーニングでより短い時間で達成できると彼は言いますが、そうすると、この状況は彼が子供と過ごす時間の両方に害を及ぼす可能性があります、彼の私生活とビジネス生活、要するに、彼の生活のあらゆる側面。

サラディーノは、ブレイク・ライヴリーが妻と一緒にトレーニングに来るのもとても楽しいことを言うのを忘れません。

2回目の妊娠中に受け取った27キロから合計14か月で回復した女優は、このプロセスでトレーナーと一緒に行った作業にパートナーを含めることで、より楽しくしました。

誕生日からバレンタインデーまで、あらゆる機会に文字通りお互いを「トロール」するこの世界的に甘いカップルは、研究室でお互いに競争することを怠りませんでした。

ドン・サラディノがジムで頻繁にトレーニングをしなければならなかったので、カップルがトレーナーを押し続けたとき、どちらが優れているかを確認しました。

私たちは何を言うことができますか?私は彼らがいつも幸せで健康であることを望みます。

出典:デリッシュ

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