覚えている人もいるでしょうし、私たちは以前に一緒にビタミンD欠乏症の症状を学びました、そして私たちがこれらの症状のいくつかまたはすべてを持っているなら、私たちは間違いなく医者に行くべきだと言いました。
上手、 ビタミンDの利点 どう思いますか？
この分野の多くの専門医によって絶えず言及され強調されているビタミンDは、私たち、私たちの体、そして私たちの一般的な健康にどのように貢献していますか？さらに重要なことに、私たちがそれを得ることができるリソースは何ですか？
ここでは、ビタミンD、ビタミンDが豊富な食品、ビタミンDが豊富な食品について知っておくべきことをすべて1つずつ説明し、太陽が消える最近では困難になる可能性があるこのビタミンを改善しましょう。 。
ビタミンDの利点は何ですか？
ビタミンDの利点に移る前に、簡単にそれを知ってみましょう。 「ビタミンDとは？」 質問への答えを見つけましょう：ビタミンDは脂溶性ビタミンであり、日光の助けを借りて体内で生成されるだけでなく、さまざまなサプリメントで外部から摂取することができます。これは、公衆。体内のリンやカルシウムなどのさまざまなミネラルの吸収を高めるビタミンDは、その利点のおかげで最も価値のあるビタミンの1つです。 「ビタミンDは何をしますか？」 あなたが言うなら、多分あなたは今日まで知らなかったでしょう ビタミンDの利点 私たちはできるだけ早く会うと言います。すなわち：
毎日のビタミンDの必要量は何ですか？
ビタミンDの利点を見て、あなたはそれで自分自身をより良く保ちたいと思ったかもしれません、あるいはあなたが毎日あなたのビタミンDの必要を満たすのを助ける食物について学びたいとさえ思ったかもしれません。しかし、最初に、私たちはあなたの毎日のビタミンDの必要量がどれくらいになることができるかについて話したいと思います。
まず第一に、あなたがあなたの毎日のビタミンDの必要性を最も正確な方法で学びたいならば、私たちはあなたが専門の医者、栄養士または栄養士から助けを得ることを勧めます。なぜなら、体のビタミンの必要性は、年齢から性別、日中の行動から食事まで、多くの変数によって異なる可能性があるからです。それでも、あなたがあなたの毎日のビタミンDの必要量が平均してどれくらいであるかを知りたいならば、あなたは私たちが年齢によって分類した以下のリストを見ることができます：
ビタミンDはどの食品に含まれていますか、ビタミンDが豊富な食品は何ですか？
ご存知のように、今は晴れの日が少ないので、寒さに苦しんでいます。ご想像のとおり、夏を除いてあまり見えない日光がないと、私たちの体は自分でビタミンDを生成するのに適した環境を見つけることができません。そのため、外部サプリメントを購入することがほぼ不可欠になります。では、どの食品にビタミンDが含まれていますか？紹介 ビタミンDが豊富な食品：
これらの食品とは別に、魚油やビタミンDカプセルなどのビタミンDサプリメントを摂取できる物質もあります。ただし、これらすべての助けを得る前に医師に相談するのが最善であることを忘れてはなりません。
