驚くべき実験：双子の医師、そのうちの1人は砂糖と他の脂肪の消費を1か月間停止します

今日、母乳を1週間飲んだ女性や、人生から砂糖を3か月間飲んだ男性の経験と同じように、2人が別の実験を待っています。

私たちは、一定期間栄養習慣を変えようとする人々のこれらの刺激的で時には驚くべき話から多くを学びます。私たちは何が間違っているのか、そして何が正しいのか、正しいのか、正しいのかを決めています。しかし、今回は状況が少し異なります。

あなたはなぜ尋ねますか？

あなたが出会うこれらの2人は、同じ双子であり、医者でもあるからです。これは、実際に彼らの実験結果をはるかに明確に見ることができることを意味します。

それでは、アレクサンダー兄弟とクリス・ヴァン・チューレケン兄弟が始めた1か月の実験に移りましょう。もう興味をそそられることはありませんが、

一卵性双生児の医師が異なる国に住み始めると、体重の問題により、双子の類似性は徐々に低下します...

アレクサンダーとクリスヴァンタレケンは、実際には英国で育った2人の一卵性双生児です。アレクサンダーが医者になる途中でアメリカに引っ越すと、彼らの距離は近づき、お互いの類似性は徐々に低下し始めます。さらに、これの最も重要な理由は重量です！

アレクサンダーは、彼らが医者になって以来、彼らの両方が絶えず体重を増やしたり減らしたりしていると言います、それは彼にとって特に迷惑です。彼は少しの氷だけでなく、彼が60キロだったこと、そして彼が111キロまで上がったことも覚えているからです。一方、イギリスでの生活を続けている双子のクリスは、時々体重が増えたり減ったりしたものの、約80キロの体重を維持することができました。

アレクサンダー、この状況 「私は文字通り彼の太ったバージョンのようでした。私が健康であるならば、私はこのように見えるだろうと思いました。」 彼は公然と説明します。

アレクサンダーはこの状況の理由を調査していますが、理由について十分な情報を見つけることができません...

医者であるにも関わらず、そのような違いがどのように急速に発生するのか理解できないアレクサンダーは、しばらくの間この問題について研究を行ってきました。彼は、体重増加と肥満は、遺伝的要因から自信の欠如まで、多くの異なる原因に起因する可能性があると述べていますが、これらの要因はすべて、彼と彼の双子の間ですでに非常に似ています。

「問題はここにあります。私たちは医者でしたが、体重減少と健康的な食事についてあまり知りませんでした。これらの問題はしばしば医学部の隅にあります。はい、私たちは生化学を理解し、代謝を知っていました。太りすぎの結果に気づいています。しかし、どのような食事が効果的で、何がたくさんあるのでしょうか。私たちは何を減らすべきかわかりませんでした。」

アレクサンダーがイギリスに戻った後、キロは彼に従います、そして今度はクリスは同じ問題を抱え始めています...

アレクサンダーがアメリカからイギリスに兄に戻った後、彼は急速に体重を増やしたり減らしたりするのに問題があります。彼の問題は、特に彼が父親になってから3桁に達した体重を、兄のクリスのように約80キロに減らしたときに終わりません。

30代半ばのきょうだいは、どんなに理想的な体重に近づいても、腰の脂肪や体の形が崩れているのを取り除くことができないからです。

兄弟たちは、この問題を根本的に解決するために、別の1か月のトライアルを行うことにしました。

体重や地域の脂肪などの不満についてさまざまな研究を行うことを決定したクリスとアレクサンダーは、このプロセスで彼らが持っている知識と、もちろん双子であることの利点を使用することを怠りません。

結局、彼らは、一方の炭水化物ともう一方の脂肪を生活から取り除くことによって、1か月の間にどのような変化に遭遇するかを観察することにしました。アレクサンダーはこのプロセスを次のように説明しています。

「私たちのような一卵性双生児は、同じ遺伝子を持っているため、このような実験に非常に役立ちます。これは、私たちが体のわずかな変化にほぼ同じように反応することを意味します。したがって、起こりうる変化は、遺伝学ではなく食事に関連します。 。」

ダイエット中、好きなだけ食べて、脂肪と炭水化物を避けます。

双子は1か月間、食事中の食物の量を減らすことをやめず、好きなだけ食べ始めます。彼らの食事療法の唯一の要件は、アレクサンダーがこの期間中に炭水化物を消費してはならず、クリスが脂肪をほとんど使用しない食事を消費することです。

油は生きるための最も重要な物質の1つであるため、クリスが人生から油を完全に取り除くことはないと考える人々に説明しましょう。そのため、クリスはこの1か月間脂肪から離れることができませんが、彼が食べる食べ物が2％以下の脂肪になるように注意しています。

彼らが食べる食べ物の種類を除いて、彼らは両方ともこの時期に非常に似た生活を送り、運動をすることを怠りません。

アレクサンダーは、ダイエット中に何を経験したかを誠実に伝えることを忘れないでください...

「すぐにお話ししましょう。どちらの食事も非常に悪かったです。肉、魚、卵、チーズを食べることができたので、もっと良い提案があったと思いました。

しかし、私の人生から炭水化物をカットすることは、食事の喜びがなくなったことを意味しました。すべての果物と野菜を取ります、はい、それらは炭水化物も持っています、私の人生からほとんど私を夢中にさせました。しかし、私は空腹になったことがありません。ゆっくりと疲れていて、息がひどいものでした。

クリスも彼の低脂肪食であまりうまくいっていませんでした。彼は決して満腹を感じなかった。彼はいつもおやつを食べていました。彼の食事はすべてなくなっていた。オリーブオイルの入っていないパスタでもつまらなかった。

これらの食事療法にも良い面がありました。フォローするのも簡単でした。ルールが1つしかないからです。炭水化物を含まない食事で、月末には体重が減り、健康になると思いました。」

1か月の終わりに、双子が下した結果と決定は非常に驚くべきものです...

ダイエットの最後に炭水化物をやめたアレクサンダーは、合計4キロ体重が減り、脂肪分の多い食べ物を避けている兄のクリスよりも体重が減りました。ただし、他の結果は、彼らが期待したものとはまったく異なります。

今月の間に、アレクサンダーは彼自身の言葉で、彼がこれまで考えていたよりももっと元気になり、「鈍い」と感じます。彼は、単純な仕事であっても、兄よりも自分自身を疲れさせなければならないことに気づいています。

同様に、アレクサンダーのパフォーマンスは、運動プログラム中は常に兄よりも低くなっています。これらすべてをどのように理解しているかを尋ねると、医者である双子の兄弟は、食事中に頻繁に自分自身をテストすることを怠りませんでした。

今月末に、アレクサンダーはより多くの体重を減らしました、しかし全体の食事療法は実際にクリスにとってはるかに良かったです。兄弟たちは、血液と糖尿病のリスクテストで、炭水化物が不足しているためにアレクサンダーの体がはるかに困難な状況にあることを発見しました。

したがって、食事を通してタンパク質からのエネルギー需要のほとんどを満たさなければならなかったアレクサンダーは、彼の筋肉の多くを失いました。その結果、炭水化物をカットすることでより多くの体重を減らすことができることに気づきましたが、これは実際には人にとって正しい方法ではありません。

「ダイエットの終わりに、間違った質問から始めたことに気づきました」

彼らがこのプロセスから学んだ最大の教訓は、彼らが間違った質問をすることから始めたということです。アレクサンダーは、彼らが今正しい質問を見つけたと言い、説明します：

「私たちが見つけた最も興味深いことは、私たちが間違った質問をしていることがわかったということでした。「砂糖と脂肪のどちらが私たちにとって悪いのですか？」 「どの食品が私たちの体重を増やしているのか、そしてその理由は何ですか？」と尋ねる代わりに。になるはずだった。

私たちが作る食事は、あなたが一生維持できるものでなければなりません。ダイエットが終わったら、低炭水化物ダイエットをしようと思っていたのですが、月末に炭水化物を含んだ食事をすると、彼からのエネルギーが必要だと気づきました。 1か月間、私は人生のすべての分野で成績が悪かった。

ダイエット業界は、お金がたくさんあるので、脂肪と砂糖のデュオに焦点を当てています。農民、食品生産者、ロビイスト、科学者、ダイエット本の作家は一方の側をサポートする必要があります。良いニュースは、1つを選択してサポートする必要がないことです。」

「体重を減らしたいのなら、脂肪と砂糖を同時に含む加工食品は避けるべきです。」

実験とともにBBCのドキュメンタリー番組の主題となった双子の医師は、結論からの推論を共有し、次のように述べています。

「私たちが発見したのは、体重が増える本当の理由は脂肪でも砂糖でもないということでした。さらに、砂糖も脂肪だけでも中毒性はありません。現代の加工石油業界はこれを知っているので、2つを別々に入手することはできません。二つ。

一部の科学者と話をしたところ、チョコレートやアイスクリームなどの脂肪と砂糖の組み合わせが、中毒性のある有害な習慣など、脳に影響を与えることがわかりました。だからあなたの食べ物からこれらの2つのうちの1つを引くようにしてください。多分それは食欲をそそらないでしょう、しかしそれは中毒性もありません。また、はるかに少ないカロリーが含まれます。

体重を減らしたい場合は、脂肪と砂糖を同時に含む加工食品を避けると、目標を達成するのがはるかに簡単になります。これらの食品は、自然食品とはまったく異なるレベルで脳に影響を及ぼし、あなたの生活からそれらを取り除くことははるかに困難になります。

脂肪や糖分を完全に取り除く食事療法は、あなたにとって不快であり、維持するのが難しく、おそらくあなたの健康に悪いでしょう。」

彼らが試したさまざまな方法とテストのおかげで、これらの双子はすべての人に絶妙な情報を提供しただけでなく、食事の理解に新たな息吹をもたらしました。

ソース： デイリーメール