皆さん、この美しい太陽は夏が来ると言っています。南部のビーチではスイカの皮が海に落ち始め、水着が頭に浮かびます。
水着って言った？ビキニ、タンキニ、マヨネーズ…なんて美しいのでしょう。ああ、そしてそれがデトックスを必要とするそれらの過剰のためでなければ、別名セルロイドはメンテナンスを必要とします。もちろん違います。
始めましょう、私たち自身のためにロードマップを描きましょう。健康的な食事をし、セルライトに何が良いのか、そしてオレンジの皮の外観を取り除く方法を学びましょう。ビキニを着ることはもはや私たちにとって残酷なことではありません。
私たちは皆知っています：グレープフルーツ
グレープフルーツは、痩身についての素晴らしい伝説とともにその寿命を続け、健康的なリストが作成されると実行される果物です。しかし、ここではグレープフルーツだけを考えてはいけません。ビタミンCバーからのすべての果物は潜在的なセルライト戦闘機です。これには、オレンジ、レモン、またはライムが含まれます。
ビタミンCが豊富な果物や野菜は、次の理由でセルライトに適しています。 ビタミンCは体がコラーゲンを生成するのを助けます。一方、コラーゲンは、体が柔軟性、滑らかさ、耐久性を獲得するのに役立ちます。したがって、あなたの肌はセルライトから解放されます。
驚くほど美しい：ブロッコリー
ブロッコリーはビタミンCを含む野菜の1つで、冬の間最もおいしいものを供給します。ブロッコリーに添えることができるもう一つの野菜はカリフラワーです。
ブロッコリーとカリフラワーは、次の理由でセルライトに適しています。 それらが含むアルファリポ酸のおかげで、コラーゲン繊維の硬化が防止されます。コラーゲン繊維の硬化は、セルライトの出現の増加を意味します。
どれだけおいしいか：トマト
セルライトとトマト、スイカ、夏野菜のアプリコットとの戦いで、果物でもあると知ってびっくりしました。
トマト、スイカ、アプリコットはセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 それらすべてに含まれるリコピンのおかげで、血液循環が加速されます。加速された血液循環は脂肪燃焼を助けます。したがって、それらはセルライト領域での脂肪の燃焼と、それらが持っているビタミンCによるコラーゲンの機能をサポートします。
その香りで：コリアンダー
パセリのいとこと言えるコリアンダーは、その強い香りで人々の心を開き、種の形で摂取すると心地よい呼吸を引き起こし、セルライトの役割を果たします。
コリアンダーとパセリはセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 セルライト治療の最初のステップである体から毒素や浮腫を取り除くのに役立ちます。したがって、体はセルライト治療に適したものになります。
それはすべてのリストに場所があります：バナナ
バナナはほとんどすべてのデザートにふさわしく、人々の心を開き、その味でカーニバルの雰囲気を作り出し、セルライトの双方向の研究を行います。毎日1本のバナナを食べると、肌が輝き、輝きを放ち、セルライトと戦います。
バナナはセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 トマトのリコピンと同じように、バナナのカリウム含有量は血流を加速し、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
また、デトックス：キュウリ
デトックスドリンクリストに載っており、自家製ジュースにも含まれているキュウリも素晴らしいサラダの材料です。だからこそ、このようなおいしいイベントを引き起こすキュウリは、10つ星のアンチセルライトです。
きゅうりはセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 パセリのように、浮腫を取り除き、体から水たまりを取り除くのに役立ちます。このように、それは体によって保持された水を浄化し、皮膚と体をリラックスさせます。
オメガ3の宝物：魚
今回は、白身の肉の中でおそらく最も美味しくて健康的な魚をお届けします。オメガ3が豊富で、目にも良いのでセルライトと戦うことで、私たちが長年知っている魚です。
魚はセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 含まれているオメガ3およびオメガ6脂肪酸は、体内でセルライトを引き起こす脂肪を調節および代謝するのに役立ちます。
病気に対して：生姜
冬の必需品であるスムージーの必須条件である生姜は、セルライトに最善を尽くしません。生姜が食べられない人のために、アーモンドやクルミも用意されています。
生姜はセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 抗凝血効果により、新陳代謝と血液循環を促進し、脂肪燃焼を促進します。
最もおいしい熱帯：パイナップル
たぶん、パイナップルの最初の行でリストに入れるべきだったでしょう。それ自体がアンチセルライトだからです。それがとても重要である理由はたくさんあります。
パイナップルはセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 含まれているブロメライン酵素により、変形したコラーゲン構造を取り除き、体内の浮腫を取り除き、グレープフルーツのように含まれているビタミンCで肌を滑らかにします。
あなたを満腹に保つために：全粒穀物食品
穀物は健康的な食事の構成要素です。しかし、私たちが話している穀物は、繊維レベルであなたの養生法を壊さず、あなたを邪魔しないものです。つまり、全粒小麦、ふすま、または玄米です。
全粒穀物食品は、次の理由でセルライトに適しています。 それらは、抗酸化物質であるため、満足のいく特性でジャンクフードからあなたを遠ざけるだけでなく、体内に保持されている水を捨てます。
ボーナスとして：緑茶と水
このリストは緑茶なしでは考えられないでしょう。緑茶は健康的な生活の根幹と言えるお茶ですが、血圧の変動を引き起こす可能性があるため、1日2杯以下をお勧めします。それをとても特別なものにする非常に多くの機能があります。
また、豊富に飲むべき水が緑茶とともにリストに載っています。専門家によると、少なくとも1日2リットルですが、それでもかかりつけの医師に相談してください。各個人が消費すべき水の量は、ボディマス指数やその他の条件によって異なります。
緑茶と水はセルライトに適しています。理由は次のとおりです。 どちらの飲み物も、体の浮腫を取り除き、膨満感を解消するのに役立ちます。それらは新陳代謝を加速することによって脂肪燃焼を提供します。これらすべてに加えて、緑茶はそれ自体が含まれている抗酸化物質を持つヒーローです。
これらすべてを学んだ後、セルライトの形成を防ぐためにあなたが何をすべきか、それらを見てみましょう。
セルライトを防ぐ方法は？
セルライトを防ぎたい場合は、「禁止リスト」または「最小リスト」を作成する必要があります。
このリストには次のものも含まれます。 炭酸飲料や塩味のある飲み物、脂肪の多いデリカテッセン、ジャンクフード、脂肪の多い肉、缶詰、ファーストフード。
あなたはまた、より健康的な生活のためにリストに追加する必要があります： 毎日の散歩、階段を使う習慣、直立して座って踊る習慣。
ビキニはもう出てくるはずだと言っています。
