赤ちゃんの十分な時間と質の高い睡眠は、精神発達、身体活動、食事の観点から非常に重要です。赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠の必要性は減少し始めます。生まれたばかりの赤ちゃんは、最初の3か月間で平均18時間眠ります。この期間は、36か月目に平均10〜12時間に減少します。
赤ちゃんはどのように眠るべきですか？
最初の6か月間の赤ちゃんの睡眠は、身体的および精神的発達に不可欠です。おむつかぶれとガスの問題は最初の6か月で非常に一般的であるため、赤ちゃんが時々睡眠障害を起こす可能性があります。生まれたばかりの赤ちゃんが24週齢になるまで、おむつかぶれを防ぎ、赤ちゃんをあえぎながら、最大限の注意を払う必要があります。消化器系が十分に発達していないため、赤ちゃんは最大6か月間ガスの問題を抱えている可能性があります。この点で、寝る前に赤ちゃんのげっぷを助けることが重要です。
6〜18か月の間に、赤ちゃんは平均13〜15時間眠ります。最初の6か月間、赤ちゃんは2〜3時間ごとに目覚め、定期的な夜の睡眠はありません。 24週目から、赤ちゃんは途切れることのない睡眠に慣れ始めます。 9〜12時間の夜の睡眠の後、赤ちゃんは4〜6時間の日中の睡眠が必要です。 18か月目以降は、赤ちゃんの夜の睡眠が正常であるため、赤ちゃんは日中は眠りたくない場合があります。
定期的な睡眠は、日中の赤ちゃんの精神発達と身体活動にプラスの影響を与えます。赤ちゃんが環境的、生物学的または物理的な理由で睡眠障害を抱えている場合、健康上の問題が発生する可能性があります。赤ちゃんに睡眠トレーニングを提供し、赤ちゃんが子供になるまで快適かつ平和に眠れるようにするために、いくつかの点に注意を払う必要があります。
赤ちゃんが寝ていないのですが、どうしたらいいですか？
0〜6か月の間に赤ちゃんの睡眠不足は、発達上の問題を引き起こす可能性があります。この期間中に赤ちゃんの睡眠時間が16時間未満の場合は、赤ちゃんの一般的な健康状態に問題があるのではないかと疑う必要があります。生物学的または身体的な健康上の問題により、赤ちゃんは眠れなくなる可能性があります。このプロセスでは、赤ちゃんを病気から守り、おむつかぶれやガスの問題の解決策を見つけることも重要です。
6か月以上の赤ちゃんの睡眠障害は、ガスの問題、一人でいることへの恐れ、または遊びたいという欲求が原因で発生する可能性があります。赤ちゃんが定期的に眠れるようにするには、正しい睡眠トレーニングが重要です。
赤ちゃんの睡眠トレーニングとは何ですか、どのような方法がありますか？
睡眠トレーニングは、6か月後に赤ちゃんに与えることができます。睡眠トレーニングには一般的に2つのテクニックが使用されます。これには、赤ちゃんが途切れることなく快適に眠れるようにする方法が含まれます。
1.ファーバー法（制御漂白）
ファーバー法を使用して、7か月目から赤ちゃんの睡眠時間と睡眠時間を調整できます。赤ちゃんの睡眠パターンは、睡眠の儀式を作成し、寝る前にリラックスした活動を行い、赤ちゃんをベッドに入れて一定の間隔でチェックするプロセスを含む、ファーバー法を使用して7〜10日以内に作成できます。
2.添い寝法（クローズスリープ）
6ヶ月目からは安心・快適な睡眠を原則とした添い寝法が利用できます。添い寝法で赤ちゃんに睡眠トレーニングを行うときは、儀式を作成し、リラックスした音で赤ちゃんを眠らせることが重要です。添い寝法では、赤ちゃんと肌が触れないようにし、寝た後に赤ちゃんを離れることが重要です。添い寝睡眠トレーニング技術を使用すると、赤ちゃんが10〜15日以内に定期的に眠ることを保証できます。
幼い頃に赤ちゃんに睡眠トレーニングを提供することは十分な休息を提供するので、それは身体活動の増加をサポートし、赤ちゃんの学習速度を向上させます。
