ピーチダイエット:3日間で3減量のピーチダイエットを作る方法は?

季節の野菜や果物はダイエットに広く使われているので、新鮮でおいしい形でサポートを受けることをお勧めします。しかし、「ショックダイエット」と呼ばれるいくつかのダイエットがあり、一般的に1種類の食品のみまたは非常に限られた食品で作られています。今日、私たちはそのようなダイエットの1つであるピーチダイエットを認識します。これは最近人気があります。

ジューシーでジューシーで香り高いフォルムで夏の屋台に登場した桃を使ったダイエットは、もちろん人気があったので、短時間で体重が減りました。名前を聞いて、それが何であるか、桃の食事がどのように作られているのか疑問に思っているなら、私たちはそれをすぐ下で得ることができます。

しかし、このような食事療法を決定する前に、そのすべての長所と短所でそれについて学び、それがあなたの体にどのような影響を与える可能性があるかを知って、あなたの医者に相談してください。ピーチダイエットとは何か、どのように行われるのか、何を考えるべきかを、興味をそそられることなく、1つずつ説明しましょう。

ピーチダイエットとは何ですか?

桃ダイエットは、その名前からもわかりやすく、短時間で減量すると言われているため、食事全体で桃をたっぷりと摂取する必要のあるダイエッ​​トです。特に今シーズンは桃が豊富で、減量したい人に大人気です。その主張は非常に強力です:それは3日間で3キロまでかなりの量の体重を失ったと主張されています。

ただし、栄養プログラムが非常に限られているため、多くの栄養士、栄養士、医師は、この食事療法に注意する必要があると警告しています。結局のところ、あなたの体は3日間多くの栄養素を奪われています。これはあなたが速く体重を減らすのを助けますが、ショックダイエットに関しては注意すること、そしてピーチダイエットをやり過ぎないこと、そしてこのダイエットを3日以上適用しないことが重要です。

その利点として、この食事療法は、3日間で3キロを失う間、桃から得られる力で必要なビタミンA、C、E、およびKをあなたの体に提供します。桃の内容物には栄養素が豊富に含まれているため、食事は消化器系と排泄系の健康的な機能をサポートすると言われています。これらに加えて、桃は水分を多く含み、カロリーが低く、長時間満腹になるため、ダイエットリストに載ることがよくあります。

ピーチダイエットの作り方:ピーチダイエットリストのサンプル

桃の食事療法が何であるかがわかったので、この食事療法がどのように実行されるかに移りましょう。限られた栄養素の桃の食事の毎日のリストは次のとおりです。

朝ごはん:

  • ミディアムピーチ1個
  • 無脂肪ヨーグルト1杯
  • 無糖コーヒー1カップ
  • ランチ:

  • ミディアムピーチ1個
  • 無脂肪ヨーグルト1杯
  • 鶏胸肉のグリル1部
  • 晩ごはん:

  • ミディアムピーチ1個
  • ゆで卵2個
  • 無脂肪ヨーグルト1杯
  • おやつとして、生アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミなど、ロースト、塩漬け、油を塗っていないナッツを食べることができます。

    桃の食事について何を考慮すべきですか?

    桃の食事をよく知る一方で、起こりうる副作用について言及することが重要です。ピーチダイエットを適用する前に、あなたは間違いなくこれらを知っている必要があります:

  • あなたが深刻な/慢性の病気、特に糖尿病を患っているならば、あなたはこの食事療法に従うべきではありません。
  • 病気のために従う必要のある特別な食事療法がある場合、または定期的に薬を服用している場合は、医師に相談せずにこの食事療法に従うべきではありません。栄養士や栄養士の助けを借りてください。
  • 同様に、桃やダイエットリストに載っている食べ物にアレルギーがある場合は、このダイエットに従わないでください。
  • ピーチダイエットを3日以上適用しないでください。また、再適用する場合でも、少なくとも10日間は休憩をとることを怠ってはなりません。
  • 食事療法を適用している間、あなたは少なくとも1日2リットルの水を飲むことを怠ってはなりません。
  • あなたはあなたの食事療法をより効果的にするために少なくとも1日30分歩くべきです。
  • 食事療法中に黒ずみ、めまい、極度の脱力感などの苦情がある場合は、食事療法を中止し、苦情が続く場合は、すぐに医師に相談してください。
  • 最近の投稿