私たちはこれについて明確です：私たちは一度生き返ります。あなたが生まれ変わりを信じるならば、これはまた当てはまります。次回は猫として生まれるかもしれません。そのため、準備ができている間は、世界の何百もの祝福から身を守ることはできません。それは合理的ではありません。
しかし、すべてが人生のバランスを持っています。このビジネスは健康で、気分が良くなければなりません。だからダイエットなどもあります。
その日が来ると、あなたはあなたが逃しすぎたと感じます。その日が来ると、あなたはいくつかの注意を払う必要があります。その日が来ると、あなたは困難に直面し、あなたは支援を必要とするでしょう。
これが、あなたがすぐに読むアドバイスをする人が存在する理由です。
「あなたの期待を現実的にしましょう」
彼は1年で30ポンドを失いました、Vitor。そして彼は、あなたがテレビで見るマネキンのようになるとは思わない、または期待しないと言います。あなたは自分の最も美しい状態を求めています。放置しないでください。
「友達と夕食に出かけるのをやめないで、みんなが幸せになる場所を選んでください」
エドは6ヶ月で40ポンドを失いました。そして彼は、あなたがダイエットをしているので、あなたがいつもあなたの友人と作るハンバーガーの発見をあきらめないでくださいと言います。サラダも売っているハンバーガー屋さんにしましょう。あなたがそれをやったら、あなた自身へのあなたの信念は増加します。
「10キロごとに、新しい服のためにさらに10キロの準備をしてください」
マシューは1年間で68kgを失いました。そして、それは一歩一歩行くと言います。 10キロを失った後、自分で新しい服を買いに行き、幸せを感じてください。その後、さらに10キロを失います。あなたが行きたい限りあなたをやる気にさせるものを恐れないでください。
「ダイエットする必要はありません、あなたの栄養を段階的に調整してください」
アンドリューは5年間で41キロを失いました。そしてそれは小さな変更を加えると言っています。デザートを食べたからといって、ダイエットの開始が中断される可能性があります。少なくともあなたの心の中で。あなたは最高です、一つずつ変更を加えてください。毎日チョコレートを食べる場合は、最初に残しておきます。次に、簡単なもの。それから砂糖。このように行かせてください。
「あなたをより健康的な習慣にするものを追いかけなさい」
マークは7ヶ月で45ポンドを失いました。そして彼は、あなたのモチベーションを高め、あなたをより健康的な習慣にするリソースを見つけると言います。お使いの携帯電話にアプリをダウンロードし、本を購入します。気分を良くしてくれる人と一緒に時間を過ごしましょう。
「バランスをとってください。アスパラガスは毎日食べることはできません。」
ポールは昨年61kgを失いました。そして、彼はあなたがあなたが好きな食事をしているがあなたの食事療法に場所がないならば、それを食べると言います。誇張しないで、好きなときに食べましょう。たとえば、カレンダーにフライドポテトを追加しました。
「重いトレーニングは万人向けではありませんが、楽しめる運動を見つけることができます。」
ジョンは7ヶ月で27ポンドを失いました。そして彼は、私が一生懸命トレーニングする毎日、私はより疲れて空腹になると言います。だから私は自分の食事を台無しにしていました。それで、私はより有益であるが疲れにくい運動を追いかけました。
「体重計や鏡があなたにストレスを与えているなら、それらを壊してください。」
2年間で47kgを失ったコリン。そして、それはあなたが鏡やスケールで見るものがやる気をなくさせるかもしれないと言っています。あなたもそれらを壊します。彼らがあなたを邪魔しないようにしましょう。
「あなたのモチベーションを傷つける人から離れて、あなたに良い人と一緒に時間を過ごしてください」
彼は1。5年で45キロを失い、喫煙もやめました。そして彼はあなたの環境が非常に重要であると言います。とにかくそれができないと言っても、あなたは成功しません。冗談でさえあなたを落胆させる人々と時間を過ごしてはいけません。本当の友達はあなたのあらゆる意図であなたを助ける人です。
「自分を他人と比較しないでください」
ジェリーは8年間で40キロを失いました。そして彼は、自分を他の目的の人と比較しないでくださいと言います。あなたは体重を減らしたい、多分その体を作りたい。多分あなたは彼のようになることは決してないだろう。あなた自身の開発に焦点を合わせ、それを実現させましょう。
「自分を強くする「なぜ」」
ウィルズは7ヶ月で50ポンドを失った。そして彼はあなたがなぜ体重を減らしたいのか、彼を見つけ、彼を信じたいと言います。たとえば、私のものは私の子供たちのためのものでした。私の子供たちは私をスーパーヒーローのように見ています。彼は私が何でもできると信じています。だから私はスキーや登山などができるように体重を減らしました。
「ちょっとした逃走で諦めさせないでください。」
ダンは6か月で27kgを失い、喫煙をやめました。そして彼はあなたがあなたの食事療法の5日目にチーズケーキを食べたという理由だけですべてをあきらめないでくださいと言います。中断した6日目を続けます。諦めたら、食べたデザートが勝ちです。
「好きな健康食品を見つけて、さまざまな方法で調理する方法を学びましょう。」
彼は1。5年で52キロを失った、ポール。そして、それはあなたが愛し、健康である食品のための異なる調理技術とレシピを学ぶと言います。そうすれば、同じものを食べることに飽きることがなく、モチベーションが低下することもありません。
「すぐに負担をかけないでください。定期的に行動して結果を見ると、モチベーションが高まります。」
ティグランは4。5年で70kgを失いました。そして、それは突然負担をかけないでくださいと言います。まず、歩き始めます。それからジムに行き、そしてあなたが食べるものを徐々に変えてください。これらの小さな変更の利点を確認すると、続行するのがはるかに簡単になります。
