彼はオリンピックの歴史の中で最も多くのメダルを獲得した名前です。 2016年リオオリンピックで金メダル5個、銀メダル1個を獲得したマイケル・フェルプスが話題になり、オリンピック史上最も多くの金メダルを獲得したアスリートの称号を誇らしげに掲げています。合計23個の金メダル。
マイケルチーフは、たくさんのメダルを持っている伝説の水泳選手です。このレコードについてフェルプスと、彼に会い、2008年の北京オリンピックの前に13歳のときに記念写真を撮ったファンのジョセフ・スクーリングについて話している間、もう1つ話し合う必要があります。 マイケルフェルプスダイエット！
左側には、小さなジョセフ・スクーリングと、8年前に会い、今日金メダルを獲得した子供時代のヒーロー、マイケル・フェルプスがいます。
「イルカの男」は簡単ではないからです。
2008年北京オリンピック：フェルプス、1日12,000カロリーを食べるイルカの男
8年前の北京オリンピックで記録に満ちていなかったフェルプスも、当時の彼の栄養プログラムの議題でした。私たちは毎日12000カロリーを消費する人について話しているからです。言い換えれば、毎食4000カロリー！
当時のイルカの男性の給餌スケジュールを見てみましょう。彼は「食べて、寝て、顔をして。それだけです。体のシステムにカロリーを入れて休むのが一番です」と説明しました。
1食あたり4000カロリーを食べたフェルプスは、チーズ、レタス、トマト、揚げ玉ねぎ、マヨネーズを詰めたスクランブルエッグパン3個、大きなコーヒー2杯、卵オムレツ5個、シリアルプレート、卵パン3枚を与えました。粉砂糖と3つのチョコレートパンケーキからなる「チャンピオンズブレックファースト」。
昼食時に約0.5キロのパスタを食べた記録保持者は、白パンと1000カロリーのエナジードリンクから作られた2つの大きな豚肉とチーズのマヨネーズサンドイッチを消費しました。夕食時には、フェルプスも炭水化物で飽和し、半キロ近くのパスタと大きなピザを食べ、1000カロリーのエナジードリンクを飲みました。
彼が毎日少なくとも5時間トレーニングし、これを週6日行っていることを付け加えましょう。
フェルプスは2012年にこのカロリー爆弾ダイエットを少し軽くして、現在に行きましょう。
金メダルを獲得するのは簡単ではありません。2016年で、マイケルフェルプスの1日3,529カロリーの食事です。
彼が取るカロリーが時間の経過とともにほぼ4分の1減少しても驚かないでください。当時、私たちのスイマーは23歳のサクサクした青年で、プールでそれらのカロリーを燃焼するのはそれほど難しくありませんでした。
彼はメキシコ料理が大好きです。ハンバーガー、ステーキ、グリルチキン、ホットドッグをあきらめることができないマイケルフェルプスの食事を見ると、2008年に比べてタンパク質の摂取量は多いものの、炭水化物の摂取量は減少していることがわかります。しかし、例えば、今年のレースを終えて、半キロのスパゲッティを食べて、スパゲッティがあまり好きではないのに、自分を押していると言った男性の決意。
それで、彼は何を飲んでいますか、彼は今何を食べていますか？どれどれ。
朝食：シリアルの大きなボウル、ハムとチーズの巨大なオムレツ、新鮮なフルーツとコーヒー
ランチ：長さ30cmの1000カロリーのマリナーラソースのミートボールサンドイッチ
夕食：全粒穀物2皿、低脂肪肉、新鮮野菜
さらに、フェルプスは毎日のトレーニング時間を2〜4時間に短縮しました。
男の記録の一番下、もっと何をすべきか 
