興味深い実験:果物だけを1週間食べるとどうなりますか?

ビーガンや菜食主義者とは異なり、肉や肉製品、動物から得られた製品、または動物実験によって調製された製品を除外するだけでなく、食事から野菜を大幅に取り除く果物食主義者に会ったことがありますか?

果物食主義、つまりトルコ語で言えば、果物の成長傾向は世界でますます人気が高まっていますが、野菜、特にニンジンやジャガイモなどの根菜を収集すると、調理されたもの、したがって果物だけに限定されたものは、日々増加しています。

すぐに紹介する名前もその一つです。最初にビーガンになることを決心し、その後彼女の研究の結果として果物食主義を発見し、1週間果物だけを食べようとしたアマンダモンテルに会いましょう。

すべては、果物と生だけを食べることに決めたアマンダ・モンテルのためにビーガンになることから始まりました。

アマンダ・モンテルはビーガンになった後、果物食主義に出会いました。ビーガニズムの研究の結果として出くわしたこの果物の成長傾向を研究すればするほど、彼はより興味を持つようになりました。彼女がこの栄養プログラムを開始することを決めた方法は次のとおりです、とアマンダは説明します:

「果物の成長傾向は無意味だと思うかもしれません。動物性タンパク質を避け、繊維を増やし、デトックス効果を生み出すことによって体を浄化することがここでの最大の動機です。一部の果物食主義者によると、道徳的な状況もあります。自然なことは、木から落ちた植物を料理せずに食べることです。

異なる解釈にもかかわらず、すべての果物食主義者に共通しているのは、彼らが大量の食物を消費し、信じられないほど痩せたままでいることができるということです。個人的に、私は体重を減らそうとはしていません。しかし、私はこの考えが好きではありません。また、私はすでにビーガンでしたが、実を結ぶ傾向に達する前に、より悪い食べ物を食べていました。このようにして、もっと自然で新鮮な食べ物を食べ始めることに興奮しました。」

実験開始の前日を推測できるように、すべての準備が完了しました。

アマンダは、この1週間の実験の前日に、何を食べられるかを考えました。少しためらうことから始めましたが、勇気を持って、目標を1つずつ設定し、素敵な買い物に出かけました。若い女性は彼女の決意と経験を次のように要約します:

「この実験の間、私は永続的なライフスタイルよりも体の浄化に重点を置きました。私はいつも果物が好きでした。それで私は選択肢について緊張しませんでした。私は料理が好きではないので、この生の給餌ビジネスは私のためだけでした。 。私はこれまでそのような特定の食事療法を試したことがありませんでした。」それで私は無邪気に興奮しました。食事療法の前日、私は買い物に行き、たくさんの果物といくつかの野菜を買いました。私は最後のビーガンピザとカップケーキを夜食べました。

実験の初日は、アマンダにとって非常にカラフルで、とても充実していました。

若い女性は、果物と一緒に過ごす週の最初の日にメニューを用意しました。

朝ごはん: 3本のバナナ、ブルーベリー、ココナッツウォーターで作ったスムージー。

朝のおやつ: 干しあんず

ランチ: バナナ、ブドウ、赤いフルーツの2つの大きなボウルとフルーツサラダ。

午後のおやつ: 干しイチジク

晩ごはん: みじん切りのアボカド、きゅうり、トマト、オリーブオイル、レモン、塩、こしょう

デザート: 生アーモンド

彼女はそのような実り多い混雑したメニューを用意したので、アマンダは一日中いつも満腹でした。周りの人は「お腹が減っていませんか?」「一日に何回トイレに行きますか?」と言い続けました。彼はのような質問をしなければならなかった。満腹感に加えて、以前よりも頻繁にトイレに行き始めたと言った若い女性は、彼らが尋ねたように、彼女の初日を次のように説明しています。

「おかしな方法で空腹のような問題は一度もありませんでした。この食事療法は実際にはあなたの管理下にあるからです。あなたは自分で部分を調整でき、好きなだけ食べることができます。私が同じくらいのカロリーを含む何かを食べたら夕方に満腹になった食事は、間違いなく空腹で死んでしまいますが、量は多いのにカロリーが低かったので果物は満腹でした。

しかし、トイレへの旅行の数は増えました。果物には食物繊維と水分がたくさん含まれているからです。これらは消化器系に直接影響を及ぼし、絶え間ない排尿を引き起こします。こんなにトイレに行った後、初日の終わりにはお腹が平らになりました。結果が気に入ったので、私の望みも気に入りました。」

週の後半に、アマンダはゆっくりと苦労し始め、少し逃げ出します。

初日が予想以上に良かったアマンダにとって、2日目も同じように進みますが、3日目以降は果物以外の物を食べたいと思っています。特にジャガイモとご飯を食べるのが恋しいと言って、アマンダはこの過程での経験を共有することを怠らず、残りの週を次のように説明します。

「私のメニューは一般的に初日と似ていました。この食事療法には多くの選択肢がありません。この過程で空腹感はまったく増加しませんでした。しかし3日目までに、私はゆっくりと果物ではないものを渇望し始めました。私は特にじゃがいもとご飯が足りなかった。だまされたら認めざるを得ない。午後に行った場所でアボカドトーストがあった。食べた。でもその後は実験を完全に捨てたくなかった。少し逃走はやめるつもりはありませんでした。その日に取ったカロリーの75%は果物からのもので、栄養学者のケリー・ルベキューによれば、私はまだ果物を食べていたことがあります。翌日、平らな胃で再び目が覚めました。パンは私の計画を台無しにしませんでした。」

果物食主義の栄養に従って実験を終えた若い女性も、結果を一つずつ共有しています。

最後に、アマンダは実験全体からの彼女の結果を共有し、この食事療法には利点と害があるので、これに注意するように人々に伝えます。

「ルールに完全には従いませんでしたが、週末に効果が見られました。エネルギーがいっぱいになり、1キログラム以上を失った後。また、食事の時間はずっと規則的でした。とても気に入りました。実験は3週間以上前でしたが、私はまだ加工食品を食べていませんでした。

しかし、私は100パーセントフルーツダイエットをお勧めしません。たとえば、今週は血糖値が大幅に上昇しました。あなたが想像できるように、多くの専門家はとにかくそのような食事療法をお勧めしません。たとえば、栄養士のダナジェームズによると、多くの標準的な食事よりも優れているとしても、結実の傾向は理想からはほど遠いものです。長期的には多くの欠点があります。それが単なる果物ではない理由です。タンパク質、ビタミンB群、オメガ3、鉄分、ビタミンDでこのような食事をサポートする必要があります。

この食事療法は私にもっと生鮮食品を食べることを教えてくれました。 「ビーガンとして健康的な食事をしている」と思い、加工食品に思いを馳せました。今、私は朝食にシリアルの代わりに1つか3つのバナナに横になっています。トーストを作るときは、ビーガンチーズの代わりにアボカドとトマトを使います。私はもう一週間この食事療法をすることさえできます。最も重要なことに、この食事療法は私に私の体に耳を傾けることを教えてくれました。私は彼の世話をし、彼の世話をしなければなりません。」

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