菜食主義者やビーガンを理解したくない人は、「肉を食べずに満腹になるにはどうすればよいのか」と尋ねます。考える人がいます、私たちは知っています。しかし幸いなことに、少し遅れていますが、誰もが菜食主義者やビーガン食にもっと気づき始めています。
もちろん、ちなみに、知っておくべきさまざまな食事療法がありました。特に近年では、生の栄養や果物の栄養など、より知名度が高く普及しているローフード...
もちろん、ほとんどすべての代替ダイエットと同様に、私たちが聞き始めたばかりのこれらすべてのタイプのダイエットが最も弱くなるかどうかは好奇心の問題でした。しかし、私たちが聞き始めたばかりのこれらのタイプの食事療法の根底にある多くの異なる重要な問題があり、その多くがライフスタイルを作っています。
覚えている人もいるでしょう。だからこそ、ローフードについて知っておくべきことをすべてお話ししたのです。今日は、果物食の時間です！
それでは、さらに苦労せずに始めましょう。果物食とは何ですか、果物食には何が含まれていますか、そしてこの食事で体重を減らすことができるかどうか、一緒に答えを見つけましょう。
いい加減にして ...
厳格な規則、ほぼ均一な食事：果物食とは何ですか？
動物性食品から距離を置くか、そのような製品を生活にまったく導入しない菜食主義者やビーガンは別として、動物性食品だけでなく野菜からも食事を浄化して生きる果物食主義者は別です。
世界中 果物食主義 いわゆるダイエットをしている果物食主義者は、肉や肉製品、動物から得られた製品、または動物実験によって調製された製品を避けるだけでなく、野菜を生活から排除します。
これの主な理由は、植物が生きる権利を持っていることを一般的に擁護し、消費されている間に苦しんでいると信じていることです。
フルーティストとも呼ばれるこの食事療法をしている人々は、植物が収穫されている間、死んだり、苦しんだりするべきではないと考えています。したがって、ニンジン、大根、ジャガイモ、ビートなどの根菜を消費しない人は、これらの野菜が土壌から取り除かれると苦しむと思います。同じ理由で、野菜を調理することは果物食主義者には歓迎されません。
野菜を切ることができないとき：果物食主義者はどのようにそしてなぜ果物を食べることができますか？
果物は果物食に含まれていませんが、果物をどのように食べることができるのか、なぜ果物を食べるのかなどの質問があるかもしれません。すぐに答えましょう。
果物食主義者は、果物は木に残され、動物や人間に食べられると、その穀粒ははるかに多くの異なる場所に到達する可能性があると考えています。排泄によって体から取り除かれた穀粒は、自然のさまざまな部分に分散し、果樹が時間の経過とともにはるかに広い領域に広がることを可能にし、したがって、果樹がより多く、より速く繁殖する機会を見つけることを可能にします。これは、果物食主義者が安心して果物を食べるための道を開きます。
果物食主義者は間違いなく彼らが彼らの枝を離れて食物を消費するのを待つと言われていますが、実際、果物食主義者は果物を食べることにあまり制限していません、彼らは必ずしもそれが枝から落ちることを期待していません。なぜなら、果物食主義によれば、果実の種を確実に運び去ることが非常に重要だからです。
彼らは食べる果物を調理することに賛成しないので、果物食主義者は果物を搾汁し、それらを冷たいスープに変え、そして彼らの食事に応じて異なる果物を混ぜることによって彼らの食事を豊かにするなどの方法に頼ります。
また、日中に摂取する食品から十分な利益を得るために、どのビタミンやミネラルをどの食品から得ることができるかを知っていることも非常に重要です。オレンジやバナナなどの単一の種類の果物を食べると、しばらくすると体内のすべてのシステムが崩壊する可能性があるため、多様性は果物食主義者にとって最も重要な問題の1つです。
私たちは厳しい食事療法を言いました：果物食主義の食事療法に含まれるものと含まれないものは何ですか？
果物食に興味がある場合、果物食を短時間食べたい場合、または果物食で何を食べたり飲んだりするのか疑問に思っている場合は、この食事で何が食べられ、何が食べられないかを調べてみましょう。
果物食主義者は、まず第一に、このポケットの中で、彼らの生活からあらゆる種類の動物製品を取り除きます。ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、ニンニク、セロリ、大根、ビートなど、根菜として知られている果物は食事に含まれていません。
さて、彼らは何を食べていますか？
リンゴからブルーベリー、桃からザクロ、柿、アボカド、ココナッツまで、さまざまな果物を食べることができます。同時に、天日干しぶどう、いちじく、アプリコット、ナツメヤシなどの食べ物も食べられます。
最後に、フルタリアンはカボチャの種、ヒマワリの種、ゴマ、スイカの種などの植物の種を喜んで消費することもできます。また、殻付きナッツとして分類できるクルミ、アーモンド、ピスタチオ、ヘーゼルナッツなどの乾燥ナッツもリストに含まれています。許可されます。
最も興味深い主題を明確にしましょう：果物食は弱まりますか？
果物食は体によって異なりますが、主に果物の摂取により弱くなると言われています。この食事療法には脂肪と炭水化物の食事の余地がないため、はるかに軽い食事療法が採用されています。
同様に、果物は私たちの消化器系と排泄系を疲れさせないので、便秘の問題は排除されます。定期的な消化メカニズムのおかげで、減量はより簡単に達成されます。
しかし、多くの専門家によると、果物ベースの食事を食べ、ごく少量のタンパク質を摂取することは、多くの問題をもたらします。このため、果物食に切り替えることを決意した人は、まず医師の管理下に置かれ、栄養士のサポートを受ける必要があります。
体重を減らすためだけに、体が扱えず体に害を及ぼすような食事には近づかないでください。健康に見えるようにするために健康を危険にさらすような習慣を試みないでください。注意してください。
果物が問題になっているので：果物食の利点は何ですか？
果物食や特別な食事である果物食は、体に利益をもたらしません。果物ベースの食事で構成されているため、体に豊富なビタミンやミネラルを提供します。これらの有益な物質のおかげで、それは主に消化器系と排泄系を和らげ、便秘を取り除き、免疫系を強化し、病気から体を保護するのに役立ちます。
最も自然な果物を食べている果物食主義者は、免疫システムの強化のおかげで、ガンなどの深刻な病気を発症するリスクが減少するとさえ考えています。
最後に、実り多い人生のおかげで、肌、髪、爪はより明るく、より活気があり、より耐久性があります。
ほら、これは重要な問題です：果物食の害は何ですか？
私たちは果物食についてほとんどすべての詳細を学んだので、それが有害である可能性がある状況に言及することが重要です。
ご存知のように、私たちが果物を食べるとき、私たちは私たちの体の砂糖を命じています。したがって、多くの栄養士によると、果物を食べながら私たちの部分を調整し、それをやり過ぎないことが非常に重要です。果物は果物食の主役であるため、私たちの体はこれらの果物から必要以上の糖分を摂取する可能性があり、糖尿病やインスリン抵抗性などの糖分関連障害を引き起こす可能性があります。
同様に、動物性食品が消費されていないため、体内でタンパク質の欠乏が発生する可能性があり、このタンパク質の欠乏により体重や筋肉の減少が発生する可能性があります。
多くのビタミンやミネラル、特にビタミンB群、オメガ3、6などの脂肪酸が不足している体には、脱力感、倦怠感、忘却、集中力の欠如などの病気がある可能性があります。
長期の果物食の結果、脳が必要なビタミンやミネラルに到達できない場合、アルツハイマー病、食欲不振、うつ病などのより深刻な病気が発生する可能性があります。
このため、果物食をしている場合は「これが私のライフスタイルです」と言ったり、これから果物食を試す予定がある場合は、必ず栄養士に相談してください。あなたが特に深刻なまたは慢性の病気を持っているならば、あなたの医者に相談することなしにあなたの食事療法にそのような大きな変更を加えないでください、ただ言いましょう。
