ご存知のように、月経期間は、前後に、時々非常に挑戦的なプロセスになる可能性があります。さまざまな理由で多くの女性に共通する月経不順の問題がこれに追加されると、心が混乱し、すぐに思い出される可能性があります。 月経除去剤 落下として影響を与える可能性のある方法。
月経不順の問題も時々発生する場合、またはこの期間を非常に痛みを伴う方法で過ごす場合は、次の天然の月経ハーブのサポートを受けることで、より軽く、より平和な方法でこの期間を乗り切ることができますと食品。特に化学物質から体を遠ざけることによって月経期間を克服することに賛成であるならば、ここを見てください。
ただし、警告を超えたり、以下の飲食物を飲みすぎたり、アレルギー反応を起こしたりする場合は、これらの方法を適用しないでください。
月経を和らげる食品
月経除去剤として食品からのサポートを得たい場合は、次の食品があなたの体に自然な月経効果を生み出します。ただし、適度に食べるように注意し、毎日必要以上に食べないようにする必要があります。
ディルとパセリ
ディルとパセリは、月経期間中の女性の最大の支持者である植物の1つです。これらの効果を活用するには、新鮮なディルやパセリをサラダに加えて飲むか、必要に応じてお茶を淹れて飲むことができます。
お茶の形で飲む場合は、0.5リットルの沸騰したお湯にディルまたはパセリの半分の束を約10分間加え、このお茶を1日2杯飲むことができます。
ただし、同じ時期にディルとパセリをお茶として消費したり、ハーブティーについて行き過ぎたりしないでください。言い換えれば、ディルまたはパセリの1つだけを選択し、上記のように適用するだけで十分です。
玉ねぎ
月経効果に加えて、子宮内の嚢胞などの有害な細胞の成長と発達を防ぐと言われているタマネギのこの特徴を利用するために、タマネギの治療法を適用することをお勧めします。この治療法を準備する方法を尋ねたら、すぐに説明しましょう：
約1リットルの水に大きな玉ねぎ1個をはがし、四分の一に分けて投げます。このようにして、水を沸騰させます。タマネギを茹でた後、このタマネギジュースを1日2回、朝と夕方に消費します。このアプリケーションを最大2週間定期的に継続した後は、必ず休憩を取る必要があることを忘れないでください。
にんじん
簡単に見つけて食べられる野菜のひとつであるにんじんは、この時期の最大のサポーターになる準備ができています。月経が近づいていることに気づいたら、1日に2本の生にんじんを摂取することができます。にんじんを直接噛むか、サラダにすりおろすか、ジューサーでジュースを抽出して食べることができます。選択はあなた次第です。
セロリ
セロリは人気のある野菜ではありませんが、「天然の月経除去剤」としても見られています。セロリで大丈夫なら、素晴らしいです！しかし、セロリの味が気に入らない場合は、ヨーグルトをたっぷり使ったサラダを用意して、もう一度新鮮に食べたり、セロリに青リンゴを加えて味を変えたりすることができます。ボナペティ、癒し。
サンザシ
どこでも育てるわけではありませんが、乾燥した形で見られるサンザシの実は、この時期に支えられる食べ物のひとつです。ご想像のとおり、タンニン、抗酸化作用、血液循環調節などのすべての特性が合わさると、月経期間をより痛みを伴わずにスムーズに通過するのに役立ちます。
サンザシの使い方、どのようなメリットがあるのか疑問に思っている場合は、サンザシの植物とは何ですか、そのメリットは何ですか、どのように使用するのですか？
ザクロ
月経周期を調節し、自然な月経除去剤と見なされるもう1つの果物は、ザクロです。ご覧のとおり、寒さの最も実り多い回復は、ザクロをより多く消費するもう1つの理由です。新鮮なザクロを果物として食べたくない場合は、ザクロジュースを飲むことでこのメリットを享受することもできます。
ハーブとハーブティー
月経中のハーブで準備できるハーブティーを知りたい場合は、すぐ下のキッチンであなたを待っているハーブをもっと頻繁にホストし始める必要があります、教えてください。それぞれを沸騰したお湯に8〜10分ほど浸してから、少し温まるのを待って、喜んで飲むことができます。
ハーブティーについて忘れてはならない最も重要なことは、絶対にやりすぎてはいけないということです。 1日に2杯以上のハーブティーを飲むべきではありません。そうでなければ、すべての利点があなたの体にとって多すぎるので、あなたは傷つき始めるかもしれません、あなたは様々な副作用を経験するかもしれません、ああとしましょう。月経周期で知られるハーブティーは次のとおりです。
月経の動きと自然な方法
月経不順の解決策として運動からのサポートを得たい場合、月経の動きとは何か、そしてそれらが体にどのように影響するかを学びたい場合は、これについて簡単に話しましょう。
穏やかな運動のおかげで、血液循環を促進し、筋肉をサポートすることができるので、月経の遅れの問題を取り除くことができます。また、定期的な運動は体内に分泌されるホルモンの変化を引き起こすため、月経の痛みを和らげるのにも役立ちます。
では、月経期間中にどのような動きができるのでしょうか？この期間に最も役立つ動きは、腹筋運動やスクワットなどのよく知られた応用運動です。これらに加えて、あなたが行うほとんどすべての種類のストレッチとウォーミングの動きも月経効果を生み出すことができます。人によって異なりますが、自宅で道具を使わずに軽く塗ったり、体に負担をかけたりしないウォームアップやストレッチの動きがたくさんあります。
ただし、前述のとおり、この期間中はウェイトリフティングや過度の体の疲れなどの状況を避け、可能であれば、この期間中にスポーツを行う場合は、ツールを使用せずに初心者のヨガやピラティスのエクササイズを行うことをお勧めします。 。
重要な注意： 月経不順の問題に頻繁に遭遇する場合、最初にすべきことは、その分野の専門家の助けを借りて、この状況の本当の原因を学び、必要に応じて、適切な治療法と薬をすぐに使い始めることです。上記の方法はすべて、あなたにとって自然なサプリメントにすぎないことを忘れないでください。それ自体では治療効果はありません。ただ言いましょう、あなたの健康をおろそかにしないでください。
