体重を減らし、体を整え、毒素から体を浄化したい人が実施する特別なダイエットプログラムに新しいものが追加されました：Cacıkダイエット。
このダイエットは、肉、サケ、またはさまざまな野菜や果物が含まれていないダイエットリストと比較して、簡単に入手できる成分で調製され、風味豊かなサプリメントが含まれていないため、今日最も好ましいダイエットの1つになっていますすべての家。もちろん、これだけが理由ではありません。ザジキダイエットは短時間で顕著な間伐効果があると言われています。
「このザジキダイエットとは？」と言う人を真っ直ぐに取り上げて、ザジキダイエットの良い面と悪い面を一緒に見てみましょう。
ザジキダイエットとは何ですか、その利点は何ですか？
Tzacikダイエットは、その名前と同じように、メインミールとスナックミールの両方にキュウリとヨーグルトをたっぷり使って作られたダイエットです。 「では、なぜキュウリとヨーグルトなのか？」それにも多くの理由があります。まず第一に、ほとんどすべての家庭にある成分である多くのダイエット製品よりも、どちらも簡単に入手できます。その上、それらの両方は別々に多くの利点を持っています。
キュウリには、ビタミンCからカリウム、リンからマグネシウムまで、多くの有益なビタミンとミネラルが含まれています。これらの物質の効果により、キュウリは消化器系の健康的な機能をサポートします。高レベルの栄養繊維と水分を含んでいるため、長期的な満腹感をもたらし、筋肉の柔軟性を高め、体から毒素を取り除き、これらすべての効果の結果として痩身プロセスを加速します。
ガラスのもう一つの主成分であるヨーグルトには、ビタミンA、B、E、カリウム、カルシウムなど、多くのビタミンやミネラルが含まれています。キュウリと同じように完全な健康ストアであるヨーグルトは、免疫システムを強化し、コレステロールのバランスを取り、長期的な満腹感を提供し、腸の健康的な機能をサポートし、含まれている有益な物質のおかげで甘いものを食べたいという欲求を減らします。これらの効果のおかげで、自家製の天然ヨーグルトもダイエットリストの不可欠な部分です。
キュウリとヨーグルトは、このような有用な材料の2つであり、一緒にすると味わいがなくなります。これらの2つは同じボウルで出会い、特に暑い時期には、私たちがセットアップしたどのテーブルともよく合います。それは味で体重を減らしたい人のための完璧な代替品になります。
ザジキダイエットの作り方：カチクダイエットのサンプルリスト
ザジキダイエットとは何か、その利点は何かについて簡単に話しましたが、このダイエットをどのように適用できるかを検討する時が来ました。以下のサンプルリストに、ザジキダイエットの作り方を教えてもらうことができます。しかし、警告なしに行かないでください。このリストは単なる例です。ザジキダイエットを続けたい場合は、必ず医師と栄養士/栄養士に相談し、必要な測定を行い、自分用の特別なダイエットリストを作成してください。各ダイエットリストが個人的なものである場合、それはすべての人ではなく、健康的で効果的である可能性があることを忘れないでください。
ここで「ザジキダイエットのサンプルリストを見ることができますか」と言う人：
一日の始まり： 温かいレモンハニーウォーター1杯（必要に応じて、新鮮な生姜またはシナモンスティックを追加し、しばらく置いてから飲むことができます）
朝ごはん： 中型きゅうり2個、中型トマト1個、自家製無脂肪低塩カードチーズ大さじ2、全粒粉パン1スライス、緑茶1カップ
スナック： きゅうり1個、赤身で塩分が少ない、または塩分を含まないザジキを乾燥または新鮮なミントの葉で調理
ランチ： 低脂肪または赤身の肉、鶏肉、魚、豆類（グリルチキン、グリーンレンティルなど）1プレート、グリーンとレモンをたっぷり使った赤身サラダ1ボウル、ザジキ1ボウル
スナック： クルミまたはアーモンド3〜4個、緑茶1杯
晩ごはん： オリーブオイル入り野菜ミール1皿、低脂肪ブルグルピラフ大さじ2〜3、ザジキ1ボウル
スナック： 中型きゅうり2個または青リンゴ1個
ザジキダイエットについて考慮すべきことは何ですか？
美味しくて手軽に手に入る食材を使ったザジキダイエットをお試しになりたい方は、必ず次の手順を知ってからお試しください。
