いびきは、残念ながら、多くの人にとって問題でした。
しかし、あなたのものではありません、私たちは知っています。
それでも、いびきをかくことで睡眠を妨げたり、いびきをかくことでよく眠れない人や、いびきをかくだけではよく眠れない人がいるかどうかを知っておいてください。
よく眠れず、毎朝疲れて目を覚ますのは難しいことです。もちろん、いびきをかくというわけではありません。この問題をよく耳にしました。それが理由です。そうでなければ間違ってはいけません。 
ちなみに、いびきには多くの原因があることを忘れないでください。鼻の構造、睡眠時無呼吸、慢性副鼻腔炎などの症状がある場合、いびきが疲れているときではなく慢性的に続く場合は、必ず医師に相談し、専門家に治療法を学んでください。このような深刻な場合には、医師の勧めがある場合にのみ、この方法を支援方法として使用できます。
さあ、始めましょう...
まず第一に、あなたはペパーミントオイルを手に入れます、そしてそれは通常このようなボトルで売られています...
dcfocusmagazine 次に、大きな鍋でお湯を沸かし始めます...
jenthecatalyst.wordpress 水が沸騰したら、ペパーミントオイルを5〜6滴加えます...
mybodyboop 鍋の大きさや入れる水の量に応じて、ペパーミントオイルの滴数を調整できます。しかし、それは鋭い香りを引き起こすので、少量でも十分です。
つまり、ミントオイルを無駄にせず、少しずつ加えていきます。
沸騰した混合物をボウルに入れ、上昇する蒸気にそっと近づき、鼻で深く呼吸します...
styloplanet 頭を水蒸気に近づけすぎないでください。混合物から少なくとも30センチメートル離れていることを確認し、吸入したら頭を上げて息を吐きます。
上昇する水蒸気から急いで息を吸うのではなく、5〜10秒待ちます。このプロセスを少なくとも5回繰り返して、結果を楽しんでください。
水蒸気の強さが足りないと思われる場合は、頭にタオルをかぶせて使いやすくしてください。
では、なぜペパーミントオイルなのか？
rootwholebody-ペパーミントオイル ペパーミントオイルには抗炎症作用があるからです。つまり、炎症と戦うことができ、抗炎症効果があります。
この機能のおかげで、いびきをかくだけでなく、副鼻腔の開放や気管支炎の治療にも頻繁に使用されます。
ただし、冒頭で述べたように、これらの方法を適用する前に必ず医師に相談してください。ある人にとってうまくいくことは、別の人にとっても有害である可能性があることを忘れないでください。
