知性を向上させる食品:13のインテリジェント食品

私たちが学生でビザや決勝に取り組む場合でも、代理店の従業員である場合でも、毎日プレゼンテーションやプロジェクトで頭を悩ませましょう。私たちの心が働き、創造的に考えることが不可欠です!

「アフメットさん、音が出るようなことをやろう」というお客様のご要望でプロジェクトが完了するのを待っていますか?または、教師が卒業プロジェクトで望んでいるモデル、短編映画、プレゼンテーション...リストはどんどん増えています。

簡単に言えば、いずれにせよ、人は創造的に考え、精神をより発達させ、脳を強化する義務があります。

ちなみに、簡単なメモ: 私たちは以前、記憶力を向上させる食べ物や飲み物を書いてきました。それらの記事を読むことは非常に役に立ちます。 (:

甘いまたは甘い:イチゴ

自然界にしか見られないフィセチンという成分がいちごの中で私たちを迎えてくれます。このコンポーネントは、精神がより効率的に働くのを助けます。長期間消費すると、記憶喪失の悪影響を取り除きます。

ヌテラではなく:ダークチョコレート

ダークチョコレートに大量に含まれるマグネシウムと抗酸化物質は、脳に酸素を運ぶことで精神がより活発に働くことを可能にします。専門家は、試験やプレゼンテーションの前にダークチョコレートを食べることをお勧めします。

たとえば、全粒粉パン:シリアルグループ

ビタミンB群の観点から非常に重要なこのグループは、血糖値を調節することによって脳がより効率的に機能することを可能にします。この点で、朝食には全粒粉パンを必ず摂取することをお勧めします。

焼いてください:じゃがいも

ジャガイモはゆっくりと着実に血糖値を上げます。これは脳にプラスの効果をもたらし、知能がより効率的に機能することを可能にします。ただし、フライドポテトはこれらの特性を失う可能性があるため、揚げ物を避ける必要があることを強調しておきます。

生命の塩:ドライフルーツ

ほとんどすべてのナッツはビタミンEが豊富です。また、脂肪酸が含まれているため、忘却と戦うヒーローの一人です。提案の1つは、毎日一握りのナッツを消費することです。

すべての食事に合います:ヨーグルト

ヨーグルトは、カルシウムの供給源であるだけでなく、多くの面でプラスの効果で人体に反応し、それに含まれるチロシンは記憶を強化します。これにより、脳は忙しいことに集中できるようになります。

水も受け入れる:ブドウ

夏や冬は言うまでもなく穀物で食べるブドウは、人間の焦点メカニズムを活性化することにより、問題の解決策をより短時間で見つけることができます。それは実際にこれをドーパミンと呼ばれる物質に負っています、そしてそれはそれが体で増加します。

オリーブオイルは次のようなものです:豆

繊維構造に加えてタンパク質を含むこのヒーローは、特に成長期の子供たちの知能発達にプラスの効果をもたらします。

漬け物:赤玉ねぎ

赤玉ねぎが記憶に直接関係していると言ったらどうでしょうか?葉酸とそれに含まれるケルセチンは、物忘れを防ぐことによって脳の機能をサポートします。

すべての食事とすべてのサラダ:赤とオレンジの野菜

赤とオレンジの野菜について考えるとき、あなたが考えることができるすべての野菜と果物はこの点で切り取られます。トマトをしつこく食べ、サラダににんじんをすりおろします。

シーフード:サーモン

ご存知のように、サーモンの脂肪の中で最も注目を集める脂肪はオメガ-3です。このオイルは、脳の機能が維持され、記憶が強化されることを保証します。

例:赤身の赤身の肉

赤身の肉は、無駄のない無限の部分で構成されており、完全な鉄の貯蔵庫であり、特に健康な赤血球にとって不可欠な供給源です。これらの機能により、脳の発達に大きなメリットをもたらします。

それがどれほど美しいか:ブルーベリー

ブルーベリーは、精神的倦怠感、気晴らし、欠乏に対する最善の防御策です。特に、加齢に伴う忘却を遅らせることは、最大の既知の利点の1つです。

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