YGSと試験日の前にすべきこと

試験期間が近づくと、特にYGSのように複数の段階があり、非常に長期間勉強する必要がある試験の日には、常に同じニュースがテレビで見られるようになります。試験の1、2日前に「これ食べて、食べてはいけない」などの会話が始まります。

健康的な食生活を含み、すべきこととすべきでないことを分けることができる記事を準備しましょう。そのため、試験を受ける生徒の成功を祈るとともに、この期間に家族が子供たちをどのように助けることができるかをもう一度思い出させたいと思いました。試験前にすべきことは、実際には私たちが知っていることですが、覚えておく必要があります。

試験の前日にすべきこと

軽い朝食をとる: 健康的な生活の構成要素と考えられている健康的な朝食は、試験を受ける前に考慮すべき最も重要なポイントの1つです。フェタチーズ、キュウリ、トマト、全粒粉パンなど、お腹を疲れさせない食品の摂取には注意してください。したがって、あなたはあなたの体に余分な負荷をかけることを避けます。

仕事をやめる: これは、専門家によって何年にもわたって話されてきた推奨事項ですが、正しいものです。パニック状態で働き続けると、頭が混乱する可能性があるため、自分が知っていることを忘れてしまう可能性があります。ですから、試験の前日を自分で考えてください。

新鮮な空気の中を散歩してください: 美しい音楽を聴いて歩くことは、リラックスして心の強さを和らげるのに役立ちます。だから、気分が良くなり、自尊心をサポートし、試験を受ける意欲を高めることができます。

外食しないでください: たぶん、あなたは自分自身に時間を与えて、試験の前に外食したかったのでしょう。あなたはよく知っているレストランに行きました。行かないで。あなたのお母さんが家で作る食べ物を選んでください。中毒のような深刻な問題のために、何年もの仕事をそれほどばかげて犠牲にしたくないでしょう。豆をオリーブオイルで食べる。 Candır。

昼食と夕食を軽くする: 外出しないことに同意する場合は、自宅でも昼食と夕食が軽いことを確認してください。揚げ物は避けてください。代わりに焼き菓子を選んでください。だから、あなたはより軽い胃でより簡単に一日を始めることができます。

ドライフルーツをスナックと一緒に消費する: 健康的な生活を一日に収めることは不可能ですが、それでも健康的な一日を過ごすのが最善です。これらの食事では、軽食を抜いたり、ドライフルーツを食べたりしないでください。両方の目がいっぱいになり、あなたの甘いニーズが満たされます。

あなたの服を準備します: もちろん、翌日、試験当日に着る服を用意してください。これらの服はきつく、きつく、そして可動性を低下させるべきではありません。たとえば、女性には快適なタイツとスウェットシャツまたはチュニック、男性には快適なジーンズとスウェットシャツが適しています。同時に、気象条件にも注意を払ってください。夏の日のように感じる日には、スウェットシャツの代わりにスウェットシャツを選択してください。

シャワーを浴びてリラックスしてください: 一日の終わりには、シャワーを浴びて、ストレスに対処し、体をリラックスさせてください。水は熱すぎず、冷たすぎません。シャワーで心地よいシャワーを浴び、香りのよい石鹸で自分を甘やかすのを忘れないでください。あなたはとても一生懸命働いた、あなたはそれに値する

試験当日のやること

軽い朝食をとる: 試験の前日と同様に、試験当日に軽い朝食を選択してください。したがって、あなたの胃は軽く試験を受けます。同時に、トイレに行く必要はありません。

水を飲みすぎないでください。 試験中は水を飲むことができることを忘れないでください。試験を受ける前に水を飲みすぎると、トイレに行く必要があり、トイレに塩こしょうを加えることはありません。これは、すでに興奮しているために通常行われることです。

砂糖の代わりにドライフルーツを消費する: 試験前に砂糖を食べるべきだといつも聞いています。ただし、食べるチョコレートや砂糖の代わりに、ビタミンベースでサポートし、含まれている天然の砂糖で通常の血糖値を維持するドライフルーツを選択してください。

カフェインを服用しないでください: カフェインの体への影響は異なりますが、一般的に刺激的な効果であるカフェインは、その日を過ごすのに十分です。コーヒーは刺激効果で心臓のリズムを変えます。あなたがすでに興奮しているとき、コーヒーの刺激効果はあなたを疲れさせることができます。同時に、低血圧や高血圧などの重要な問題が関係している可能性があります。

酸性の飲み物は避けてください。 試験を受ける前に、胃が火傷し、不必要にイライラする可能性のある酸性飲料を避けてください。

持ち物は家族や家に置いておきましょう。 ご存知のように、車の鍵や財布などを持って試験会場に入ることはできません。このため、OSYMや他の機関によって決定された規則の枠内にとどまるために、不要なアイテムを家族または自宅に残してください。

家を出る前に最終チェックをしてください: ID、試験エントリー文書などの重要なアイテムを持っていることを確認してください。ぎりぎりのゴールを回避するために、細かい精度でコントロールを実行します。しかし、試験前のパニックを2番目の計画に入れてください。あなたはパニックの瞬間に重要な詳細をスキップすることができます。

テストの後、結果が発表されたら、すべてのお祝いをします。 試験期間は非常にストレスの多い期間であることがわかっているので、ストレスを和らげるために試験の前に「分割」することをお勧めします。散らさないでください。試験後のすべてのお祝いとエネルギーを節約してください。

試験を受けるすべての学生の成功を祈っています。

がんばろう!

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found